Kayla Dines: Allt om hennes bikini kropps träning

"När jag var ung, visste jag inte vad jag ville bli, jag ville alltid hjälpa människor." För närvarande hjälper fitnessinstruktören Kayla Itsines (uttalad sättet att uttrycka det) att hjälpa miljoner kvinnor med hennes 12 veckors bikini kroppsövning. Före och efter bilder från 3 miljoner följare på Instagram talar för sig själva. Hur gjorde australien det från en enkel personlig tränare till en världsomspännande Instagram-känsla?

Kayla Dines: En träning för alla problemområden

Genom sitt arbete som personlig tränare insåg Kayla Theines snabbt att hennes kunder alltid har samma träningsmål. "Jag vill ha fasta, utbildade armar" eller "Jag vill ha en fin platt och muskulös mage".

Endast: de träningsmetoder som Itsines hade lärt sig under träning vid Australian Institute of Fitness gav inte de önskade resultaten. "Så jag har just utvecklat egna träningspass och kardioövningar, tillsammans med en speciell näringsplan," förklarar hon.

Strax därefter grundades Itsines "The Bikini Body Training Company" med målet att hjälpa kvinnor att förvandla vissa problemområden till känsla-bra zoner. På Facebook och Instagram tillämpar hon sin träningsmetod - med avgörande framgång.

Kayla-Itsines träning: kort och söt

Pumpa igenom 28 minuter tre gånger i veckan och äta hälsosamt - det ligger bakom bikini kropps guide av Kayla Itsines. Den innehåller kardioövningar och en speciellt anpassad näringsplan som bör följas strikt. Ögonblickligen handlar guiden inte om att gå ner i vikt eller om att bygga muskler, men om ett visst utseende som Itsines exemplifierar på sitt Instagram-konto.

Sexig tvättbräda mage, strama armar, smala lår är anledningen till att träningen spred sig som en vildmark över hela världen och har nu blivit en kult med sin egen "Kayla Army".

"Fitness är min passion och jag kan nu hjälpa kvinnor runt om i världen varje dag och inspirera dem att få ut det mesta av sig själv", säger Kayla om hennes framgång.

Är bikinikroppen träning värd det?

Naturligtvis, att erbjuda kvinnor en produkt som de verkligen vill ha är naturligtvis smart. Och därför också framgångsrik. 12-veckorsprogrammet har hämtats en miljon gånger hittills. Men vi tar inte helt bort från den entreprenörsföretagaren "Fitness Samaritan".

har gjort sitt Instagram-konto den visuella plattformen för hennes #KaylaArmy. Låt dig prata före och efter självhjälpare - naturligtvis alltid "swashbuckled". Att ha sin egen produkt testad för att vara lämplig för miljontals kvinnor och ta sig själv är den bästa marknadsföring det finns idag.

Att lära känna träningen, Itsines lockade intresserade kvinnor med en gratis 7-dagars bikini kroppsguide. Din 12-veckors bikiniguide kostar knappt 63,00 euro. Och eftersom ingenting går utan en förnuftig diet tar hon henne "Bikini Body Recipes Guide" med 35 recept för ytterligare 63,00 euro till kvinnan. För de trofasta anhängarna finns det till och med en boot camp-världsturné. På dig och dig med popstjärnan i träningsindustrin. Ching, ching!

Är det djupa greppet i plånboken värt det? Låt oss prata bästa före och efter bilder ...

@hajnipal använder mina guider, men det är inte den främsta anledningen till att jag laddade upp det här fotot. Jag vill visa flickor att inte allt kan uppnås i veckor. Ibland tar det månader och till och med år att komma dit du vill vara. Detta är ett perfekt exempel på vad jag står för .... hårt arbete och engagemang för vad du gör !! Jag är så stolt över @ hajnipal och hennes resa under de senaste 3 åren! Hon är fantastisk

Best Metal Memes Of 2018 (thus far) (April 2024).