Joie de vivre gör dig vacker!
Om du tycker bra, blir du ung längre. En studie från University of Texas fann att optimister behåller sin positiva aplenty för mycket längre än människor som tror att tunga tankar i huvudet. Studiedirektör Glenn Ostier tror att "det finns en koppling mellan tanke och kropp". Christoph Bamberger, chef för Medical Prevention Center vid universitetet i Hamburg-Eppendorf, hävdar: "Anti-aging är som födelsedagskvällar, och alla som utgör en anti-naturlig process skapar inte en bra grund." Bra anledning att alltmer prata om "pro" dating. Vi kan enkelt integrera ett positivt humör i vår vardag. Genom att inte ta allt så seriöst. Du har snabbt sympati på hans sida. En anekdote, en liten gag-humor gör att vi ser friskare och yngre ut. När man skrattar, blir mycket syre i blodet, ansiktsmusklerna rör sig och stresshormoner bryts ner. Samtidigt endorfiner ska glada hormoner frisläppas.
Att bo mobila är viktigt. Inte bara i huvudet, men också fysiskt - medan du pratar, använd dina händer och gestikulera. Hjärnforskare rekommenderar också en "levande hobby". Prova en trumklass, jonglering eller salsadans för att träna koordinering av hjärna och rörelse.
Den som gör bra, har en bättre karisma. Vad sägs om mer självkärlek? En trevlig frukost hemma, behandla dig själv med en cappuccino på väg till jobbet i kaféet. Eller lägg en bukett blommor på skrivbordet. Speciellt om du alltid går igenom livet på ett ansvarsfullt sätt, bör du tillåta dig ett eller två små "debauchery". Pasta med gräddsås, choklad, glas rött vin - njut av det! Läkare tycker om att prata om en balans mellan arbete och liv: För familjen och yrkeslivet är en balans i fritiden viktig, det ger roligt och ger möjlighet till avkoppling.
Rörelse och sport, som man med jämna mellanrum, utan tryck och stress, är optimalt för den dagliga balansen. "Alla uthållighetssporter är lämpliga för att de är bra kardiovaskulär träning", säger Christiane Wilke från Centrum för Hälsa i Tyska Sportuniversitetet Köln. Cykling, jogging, promenader, vatten aerobics, längdskidåkning eller vandring är perfekta. Yoga bidrar också till en bättre kroppsförmåga, håller den smidig, tränar upprätt hållning och balans balans. I idrottsklubben ska du se till att kursen är professionell vägledning och skräddarsys för individuella behov.
Vem vet hans motståndare, är lättare genom livet. För mycket sol skador hårdare hud, noggrant följt av nikotin. Båda främjar ökad bildning av cellskadliga fria radikaler som orsakar för tidig åldring av huden. En amerikansk studie vid University of Michigan har också funnit att rökarnas hudålder ännu snabbare, med knappt någonsin dagslys.
Med en hälsosam kost, massor av C-vitamin och E - de är i färsk frukt och lövgrönsaker - du kan erbjuda attacker av fria radikaler från insidan uppe.
Om du stylar hårklippningen, ser det fräschare ut. När färglägger håret gör det inte heller stora språng. Vad naturen har gett oss är fortfarande bäst för oss. I tvivelstilskott föredrar vi att välja en nyanser, det harmoniserar mjukare med hudtonen. Höjdpunkterna bör inte vara för kontrasterande, blanda sig med det naturliga ljudet. Om du bara vill täcka några grå hår kan du använda tvättbara tints hemma (t.ex. "Brilliantance Tinting Cream" av Schwarzkopf). Således är det förnybara sättet inte så synligt, och håret lyser vackert. Även naturliga hårfärger täcker nu grått ganska bra med mörkbruna och blonda toner (t.ex. www.marcbooten.de), de ger också volymen och behåller hårbotten och håret. Rätt frisör är givetvis typspecifik. Ändå finns det några regler: Hårda konturer gör att du ser äldre ut, bättre är mjukt fallande frisyrer och fransnitt. Kort hår gör att du ser yngre ut, mer aktiv och atletisk, för kort hår kan återigen vara för svårt. Med långt hår gör en skinnad ponny ett öppet ansikte.
Den som trivs kommer att belönas med vacker hud. Vid krämering får hon sig bortskjutande på samma gång. Och eftersom huden blir torrare genom åren, bör vården vara lika rik. Urea krämer donerar fukt till kroppen (t ex "Iso-Urea" från La Roche-Posay, "Eucerin Repair Lotion 10% Urea", Eubos "torr hudurinat 10%" / alla på apoteket). För rengöring av produkter på ansiktet istället för skum och gel bättre rik mjölk eller krämanvändning. Lotusbladen ska ha en självrengörande kraft, en motsvarande aktiv ingrediens finns i en rengöringsserie (t.ex. "Issima Secret de Pureté" av Guerlain).Tillåt tid för kräming: Det fungerar som en mini-massage, blodcirkulation och friskhet.
Enligt de senaste resultaten bör mineraler spela en viktig roll vid fuktgivande, så dagskrämer blandas med kalcium (t.ex. "Age Re-Perfect Pro-Calcium" av L'Oréal Paris) eller en cocktail av magnesium, B-fosfor och kalcium (t.ex. "Reminerale" från Biotherm). Vetenskapligt bevisat är anti-aging agent retinol. I huden omvandlas den till vitamin A-syra och minskar små rynkor och pigmentfläckar. Akta dig för känslig hud, det kan irritera dig. Lämplig för alla hudtyper är en grädde med radikala avtagare från vinrankor. Det bör förebygga och korrigera pigmenteringsfläckar (t.ex. "Vinoperfect Crème Eclat Anti-Taches IP 15" av Caudalie). Och snälla snälla halsen och décolleté. Eftersom huden är mycket tunnare och har mindre subkutan fettväv, uppträder torrlinjer snabbare.
Vem uppmärksammar bagage ser helt och hållet yngre ut. Händerna är oftast utsatta för sol, vind och regn oskyddad, så rynkor eller pigmentfläckar visas här först. Även om det ibland är opraktiskt: Använd de bästa gummihandskarna för omfattande rengöring eller tvättning. Därefter grädde (t.ex. med "Thyme Honey Hand Cream" av Korres). Naglarna ska inte vara för långa och ser naturliga ut. I färgfärgerna ser ljustoner och fransk manikyr fräschare ut än mörka naglar. Våra fötter försummas ofta på vintern. De kan behaga oss med mjuka sulor - om de går ut på kvällen en dollop fotkräm och fast i strumpor över natten. Tips: En podiatrist varje par veckor är inte så dyrt. Under tiden finns det i många städer lunchsalonger, där du för övrigt kan beställa pizza från tvärs över gatan.
Om du vill ha en klar yta, trick med smink tips. Det är inte bara smink som betyder något. Välformade ögonbryn ger en yngre touch. Eftersom huden över ögonen följer tyngdkraften med åldern, plockar håret i botten och pekar ut bögen utåt är lite fräschare. Om den fina fluffen på överläppen är mer märkbar, tar en kosmetolog bort håren med varmt vax, de modiga kan även smaka det hemma (t.ex. från Halawa). Skydda på kvällen om möjligt kan huden vara röd efteråt.
Make-up regleras av tumregeln: Allt som är torrt eller glänsande, betonar rynkor. Bättre är anti-age primers som ger en jämnare färg med ljusreflekterande pigment (t.ex. "Repairwear Anti-Aging Makeup SPF 15" av Clinique). Det är bättre att välja en nyans ljusare än för mörk och att justera den till ansiktslakan, när du blir äldre blir den gulaktig. Schlupflider döljer "banan": Applicera mörka ögonskuggor (t.ex. grå eller brun) endast på övre locket längs ögonlocket. Mycket bra torka och vattentäta krämögonskuggor klibbar (t.ex. "Perfect Eye Shadow" av Max Factor av Ellen Betrix). För att göra detta, piskar ögonfransarna, som öppnar vyn. Läppar som blir smalare och blekare får mer färg och glansiga glansiga läppstift. Färglös lipliner definierar konturen och håller färgen på plats (t.ex. "D'finer D'liner" genom Benefit). För läppstift, inställd på ljusare till rika röda, mörka färger minskar munnen och arbetar hårt. Rouge i delikat ros eller aprikos - utan glitterpigment - gör naturligt friskt. (Rådgivning av professionella sminkartister finns till exempel i Mac-butiker.)
