Hur frisk är Bikram Yoga?

Avslappnad att göra sport vid 38 grader Celsius? Bikram Choudhury, den nya trenden, Bikram Yoga, uppkallad efter uppfinnaren, är utbildad i ett uppvärmt träningsrum i 90 minuter för att göra muskler, senor och ligament extra töjbara. Samtidigt svettas toxiner ut. Supporters av den heta yoga tekniken hävdar: Bikram yoga bör både lindra sköldkörtelns och artritens över- eller underfunktion. Och självklart kan du förlora pund. För att svettas och dricker mycket av ämnesomsättningen stimuleras.

Däremot varnar sportmedicinsexperter om att den stora förlusten av vatten och salt - upp till en och en halv liter vätska svettas ut under träning - och överhettning kan leda till muskelkramper och i värsta fall cirkulationsfall. Dessutom säger experter att endast aktiv spänning kan värma muskler, inte utetemperaturen. Yoga-lärarnas yrkesorganisation är också kritisk för Bikram Yoga: Med kroppen, sinnets och själens enhet, har denna metod lite att göra, fokus ligger på Fitwerden.

Om du fortfarande vill prova: Börja långsamt, upprepa övningarna oftare, drick mycket, ta pauser. För kardiovaskulära problem, lågt eller högt blodtryck: Var noga med att fråga läkaren först.