Fettlever: När levern har ett siffra problem
Får inte en fet lever bara vem som dricker för mycket alkohol?
Nej, alkoholmissbruk? är bara en av de möjliga anledningarna att? orgelet blir ojämnt och lagrar fett. I den så kallade "alkoholfria" fettleveren ", kort NAFLD? ("D" står för det engelska ordet "sjukdom", vilket betyder "sjukdom") Orsaken ligger däremot i en avspänning av ämnesomsättningen, vanligen utlösad av? dålig näring och för lite motion.
Den? Lever ger inte - bara för avgiftning av "blodet"? och för det? alkoholutvinningen ?, men också för det alltid? alla nödvändiga näringsämnen är tillgängliga för cellerna. Därför lagrar hon alltid en liten mängd fett. Men övermålning kan orsaka en kedjereaktion som för mycket kan lagra fett. Organets fetma är när mer än fem procent av levercellerna har synligt införlivat fett. För en sann fet lever är detta sant även för minst hälften av alla celler.
Vilka är konsekvenserna av fet lever?
Levern kan bli smittad. Är inte detta svar saktat, gör vävnaden ärr? Detta kallas fibros, senare cirros och tumörer kan utvecklas. Men även om det inte händer: En cirrhotisk lever kanske inte kan utföra sina uppgifter vid någon tidpunkt, så en transplantation behövs. Och leverfettleveren sätter livet på ett annat sätt i fara: "Organets feta överbelastning ökar risken för diabetes, hjärtsjukdomar och stroke drastiskt", säger Dr. med. Nicolai Worm, nutritionist och författare till boken "Volkskrankheit Fettleber".
Är problemet bara överviktig?
Inte alls! Om du väger för mycket, har du en mycket högre risk (speciellt om du väger väldigt snabbt), men också cirka 15 procent av de slanka har en fet lever, Forskare kallar dem tofis ("tunt ute, fett inuti" - tunt på utsidan, fet på insidan). "Vissa människor kan parkera mycket fett exakt var det hör hemma," säger Worm. Även om detta orsakar otäcka baconrullar, men det verkar vara bättre för lever och metabolism: Dessa människor är ibland trots övervikt, alla relevanta blodnivåer i grönt.
Om kroppen inte kan lagra fettbrunnen i subkutan vävnad, sätter den sig i andra vävnader. Nicolai Worm: "Först av allt slutar detta" förlorade "fett i levern, senare påverkas nästan alla kroppens andra organ också." Således kan det orsaka inflammation på de kärl som leder till ateroskleros och därmed öka risken för infarkt eller stroke. Men andra sjukdomar är också förknippade med den inre fetma, såsom det polycystiska ovariesyndromet och Alzheimers.
Så du borde äta så lågt som möjligt ??
Nej. Även om det låter motsägelsefullt: För leverens fetma är det främst ansvaret för ett överskott av kolhydrater. Och på så sätt: Efter en måltid passerar alla användbara kolhydrater in i blodet som glukosmolekyler och kanaliseras sedan in i cellerna med hjälp av hormoninsulinet, där de antingen antingen omedelbart används för energibehov eller lagras i lever- och muskelceller.
Men endast i begränsad utsträckning, för att faktiskt glukos bara borde vara en slags "supersprit" för korta och intensiva insatser. Om dessa inte är tillgängliga i ett ganska bekvämt liv och gott om kolhydrater konsumeras, är butikerna vanligtvis fyllda i kapacitet. Detta gör muskelcellerna mindre känsliga för insulin? de håller dörren så att säga. Detta metaboliska tillstånd kallas insulinresistens.
Du märker inte, eftersom kroppen helt enkelt avger mer insulin för att tvinga glukosen ut ur blodet i cellerna.
En studie från Yale University har nu visat var blodsockret då slutar: Det omvandlas i levern till fett, som sedan lagras där eller transporteras med blodet i andra vävnader. Med progressiv fettdegenerering av levern och bukspottkörteln är dessa organ insulinresistenta, avlöser sockermetabolismen alltmer, så så småningom är det inte längre tillräckligt med stora mängder insulin för att skapa glukos efter en måltid från blodet. Detta tillstånd kallas diabetes.
Hur är en fettlever märkbar?
Knappast någonsin. Eftersom levern inte känner någon smärta uppträder klagomål vanligen endast när den är permanent skadad. Våldsam kolik i detta område är migrerande gallstenar. En fet lever är i bästa fall märkbar då? till exempel genom en känsla av tryck i övre buken? om den redan är starkt förstorad. Långt innan drabbade känner ofta stor trötthet; men detta ospecifika symptom ger knappast någon på rätt väg. Så många är sjuka utan att veta det. Enligt en prognos från University of Greifswald har 42,2 procent av vuxna i Tyskland redan en sjukdomsfettlever.
Och hur vet jag om jag påverkas?
"En fettlever kan bara upptäckas sent på ultraljudsbilder, nämligen om betydligt mer än tio procent av cellerna har införlivat fett", säger Worm. För tillfället är det enklaste sättet att bli av med fettlever att använda det sk Fatty Liver Index (FLI). Du kan beräkna ditt eget värde på många webbplatser (t.ex. www.leberfasten.de)? Body Mass Index (BMI), bukhalt och blodnivåer för leverenzym gamma-glutamyltransferas (GGT) och triglycerider (fria fetter), som i alla fall samlas in i många rutinundersökningar.
Ju längre FLI är över 30, ju högre är sannolikheten att en fettlever är närvarande. Med ytterligare laboratorietester kan din läkare sedan bestämma hur mycket metabolismen redan har avspänt.
Kan jag motverka en fet lever?
I vilket fall som helst, eftersom levern kan återhämta sig och metabolismen normaliseras när du går ner i vikt. Men det finns också ett snabbare sätt att effektivt avfetta levern: fastande. "Nyckeln ligger i ett drastiskt sänkt energiintag"säger Nicolai Worm. Ämnen av University of Newcastle? alla var diabetiker? som konsumerade 800 kalorier om dagen i form av pulver shakes, grönsaker och lite dopp, förlorade 30 procent leverfett under den första veckan och förbättrade omedelbart blodsocker och lipidnivåer. Enligt Nutritionist Worm bör de kalorier som tillåts dagligen innehålla så få kolhydrater som möjligt, men mer proteiner än traditionell fastning med soppa och juice: "Annars är för mycket muskelmassa uppdelad."
Om du är allvarligt överviktig har du vanligtvis inte fasta i två veckor för att göra cellerna känsliga för insulin igen och för att få din ämnesomsättning tillbaka på rätt spår. Då hjälper det bara att ändra vad som orsakade leverbristen: Livsstilen för för lite motion och för många kolhydrater.
Det håller levern smal
Tre tips för att förhindra:
- Främja avkoppling: Stresshormoner orsakar inflammatoriska processer i kroppen, och de påverkar sockermetabolismen negativt.
- Bygg muskler: Även hos personer som redan har insulinresistens, förbättrar varje atletisk enhet det nuvarande metaboliska tillståndet, och effekten varar resten av dagen. Styrketräning är särskilt fördelaktig, eftersom välutvecklade muskler kan lagra mer blodsocker och också konsumera mer energi med varje aktivitet.
- Minska insulinbehovet: Ät mindre lättfördelade kolhydrater (spannmålsprodukter, sötsaker) och förlänga pausen mellan middag och frukost så mycket som möjligt. Detta kommer att ge din kropp en hälsosam mini-lånad under natten.
