Dosha-test: Vilken Ayurveda-typ är du?
Känn igen din doshas! Dosha? vad? Detta betyder de tre grundläggande energierna: Pitta-Dosha (eld), Vata-Dosha (luft) och Kapha-Dosha (jorden). Du är ett centralt (diagnostiskt) element i Ayurveda och varje person har dessa energier? till olika proportioner. Doshas påstås påverka kroppen (t.ex. hud, hår, statur) och även temperamentet. Vilken dosha som dominerar, eller hur den kan kompenseras (ett överskott kan leda till långvarig sjukdom), bestäms av erfarna ayurvediska terapeuter genom sofistikerade tester. Förutom att en människa ser ut, tar dessa också hänsyn till sovbeteendet, stressmotståndet eller preferenser för vissa rätter.
Vilken dosha dominerar med mig?
Följande test hjälper dig att bestämma din mest drabbade eller störda dosha. Det är irrelevant för deras störningar, om denna Dosha-dominans redan är förankrad i grundkonstitutionen eller bildades senare. Enligt dina positiva svar på de enskilda frågorna kan du tilldela Doshas dina olika livsstilsvanor, humörstörningar och känslor och därmed holistiskt erkänna orsakerna till möjliga sjukdomar. Om du inte kan bekräfta alla aspekter av en fråga som innehåller flera punkter (men kanske bara 2 av 3), kan du fortfarande? Ja? säger, eftersom alla punkter i en fråga hör samman och arbetar tillsammans eller ensamma.
Efter att ha besvarat frågorna, vänligen lista alla svarade Vata, Pitta och Kapha frågor separat, och notera följande rekommendationer för dosha balansering.
vata typ
VATA (Element Air) styr den mobila energin i kroppen, till exempel blodcirkulationen, lungans arbete och nervsystemet. Det grundläggande temat för denna typ: torrhet. Frågor för att känna igen en vata störning.
1. Är du ofta nervös, oorganiserad, orolig och / eller överväldigad?
2. Har du en torr, känslig hud?
3. Är du glömsk och kan du memorera dåligt?
4. Lider du av humörsvängningar och energiförändringar och känner du ofta tom och tömd?
5. Kan du somna illa på kvällen eller vakna ofta på natten?
6. Lider du ofta av dålig matsmältning och / eller flatulens?
7. Har du ofta kalla händer och fötter?
8. Är du undervikt, skräp?
9. Beslag av följande symtom: skakningar, ryckningar, yrsel?
10. Känn dig mindre kraftig / förlust av fysisk styrka
11. Är ditt immunförsvar försvagat?
12. Har du tinnitus eller tinnitus?
13. Har du ofta smärta eller lider av domningar, stelhet och kramper (t.ex. menstruationsvärk)?
14. Lider du av någon form av löshet i leder, ligament eller muskler eller muskuloskeletala störningar (som reumatism, osteoporos)?
pitta typ
PITTA (element fire) kontrollerar ämnesomsättningen; z. Som matsmältning, värmebalansen, näringstillförseln. Det grundläggande temat för denna typ: värmeproblem för att upptäcka en pitta-störning:
1. Känner du ofta spänd, irriterad, otålig och / eller arg?
2. Har du en känslig, lätt röd och varm hud?
3. Svettar du lätt och har du ofta ett hett huvud?
4. Hänvisar du på vissa människor som envisa, snabbt tempererade och / eller kontroversiella?
5. Har du en mycket god aptit och reagerar med ilska och otålighet när du är hungrig?
6. Är du perfektionist och sätter dig själv eller andra under press för att uppträda?
7. Är dina ögon mycket känsliga, bränner lätt eller har låg syn?
8. Har du ofta eller regelbundet feber, hög temperatur, överdriven svettning?
9. Lider du av diarré eller upptäcker du röd, gul eller grönaktig missfärgning av urin eller avföring?
10. Har du inflammationer och suppurationer i kroppen?
11. Har du ofta huvudvärk och / eller migrän
12. Lider du regelbundet / ibland av halsbränna, sur smak eller uppstötning eller magbesvär?
13. Förorena hud- och / eller hudsjukdomar
14. Ser du värre?
15. Är du för tidigt grå eller lider du av håravfall?
kapha Txp
KAPHA (Element Earth) styr det fasta i kroppen, benen, tänderna; det står också för uthållighet. Det grundläggande temat för denna typ: stabilitet / långsamhet. Frågor för att känna igen en kapha-störning:
1. Känner du ofta trött, impotent och tung?
2. Går du lätt i vikt och är du fortfarande överviktig?
3. Är du ofta kallt och / eller igensatt? i bronkis, panna och / eller bihålor?
4. Är du inte särskilt ambitiös, utan ganska avslappnad?
5:eÄr du väldigt kärleksfull och svår att skilja från gamla saker?
6. Äter du ofta för mycket och okontrollerat?
7. Är din matsmältning ganska trög?
8. Undviker du fysisk träning och / eller sport när det är möjligt?
9. Lider du ofta eller regelbundet av ett eller flera av följande tillstånd:
10. Har du vattenhållning i kropp och / eller ödem?
11. Älskar du att sova väldigt länge och / eller väldigt mycket?
12. Lider du av diabetes? Förlust av styrka och motståndskraft
13. Har du (eller godartade) tumörer diagnostiserats?
Ayurveda tips om dosha balansering
Beroende på vilken dosha som orsakar dig obehag: med några enkla ayurvediska närings- och hälsorekommendationer kan du öka ditt fysiska och emotionella välbefinnande. Följande tips är ett första steg i att återställa balansen mellan Vata, Pitta och Kapha och stärka din egen konstitution.
Balansera Vataöverskott: Ät regelbundet och i en lugn och avslappnad atmosfär, föredra varma, kokta, anabola och lättsmältbara livsmedel med en söt smakkomponent. Särskilt väl tolererade är: rotgrönsaker, nötter, flingor, spannmål med söta frukter, smör och grädde. Föredra varma drycker och dricka 1-2 koppar varmt ingefäravatten på morgonen. Skönhetstips för att balansera: inför ritualer! Och gör något åt torrheten direkt: Applicera till exempel en fuktgivande aloe vera gel i ansiktet och dekolleté en vecka på kvällen.
På Pitta Surplus kan du äta din huvudmåltid vid lunchtid. Undvik för mycket sur och kryddig mat som citrusfrukter, tomater, mejeriprodukter, alkohol, rött kött och heta kryddor. Föredra alla söta och bittera grönsaker - som bladgrönsaker, kryddig grönsaker - och ät en stor del sallad och / eller rå mat varje dag. Skönhetstips för att kompensera: Vet du kanske: Lägg tunt skivade gurkaskivor i ansiktet i fem minuter. Kyl och ge fred.
Kapha överskott Allmänt: Överbelasta inte magen och undvik mellanmål På kvällen, ät inte för sent och ät alla kalla, råa, tunga och slemmiga livsmedel, som ost, råa grönsaker, kött eller mejeriprodukter. Optimalt är soppor och grytor. Skönhetstips för att balansera: regelbundna kroppsliga massage med en loofahandske för att stimulera hudcirkulationen och metabolismen.
Testet är i delar hämtade från Kerstin Rosenbergs bok: "Ayurveda kompakt, helande konst och recept för kropp och själ", cirka 9,99 euro. I utgivaren sydväst
Kerstin Rosenberg kommer att besvara frågor om Ayurveda i vårt samhälle från 5 till 12 november. Klicka här för expertrådgivning.
