Behöver du alltid vara fokus?
Är du redan i mitten igen?
Festen slutar. I köket sitter Julia mitt i en grupp gäster och berättar om sin semester. Inte att Ibiza var särskilt spännande. Men Julia gillar att prata. En kväll som inte betalar mycket uppmärksamhet åt dig är en förlorad kväll. Men senare kommer hon att undra varför det sätter henne i rampljuset. Varför chattade hon bara och pratade i fred med sin gamla vän Mario, som hon inte har sett på så lång tid? I sig är det inte illa att tycka om att vara centrum för uppmärksamhet. Men om du måste profilera dig själv till och med vänner, är du snabbt deprimerad när erkännandet saknas. Och: "Alla som ständigt drar ut en show, lär sig inte att verkligen öppna sig, och relationer och vänskap blir allt svårare", förklarar Stuttgart-baserad psykolog Christof Schuster. Vill alltid spela huvudrollen, alltid på jakt efter uppmärksamhet - "någon vill polera sitt ego på det här sättet", säger experten. "Men ett sådant självuttryck kan betyda stor stress, speciellt om en av personlighetsstrukturen är snarare den reserverade typen, men det här mönstret har blivit vanligt."
Från osäkerhet flyr till framsidan
På franska, folk som alltid vill vara uppmärksamhetsmässiga heter "Mastuvu" (på engelska: "såg du mig?"). Dessa människor tror att självkänsla beror på huruvida de kommer väl och hur de går i jämförelse med andra. Överdriven själviskhet är därför ofta jämförbar med dess uppenbara motsats, blyghet. Känslan av deras brist på självförtroende möts av "misslyckade missbrukare" som flyger framåt. "I sin mest uttalade form leder detta beteende till den kliniska bilden av den så kallade histrioniska personlighetsstörningen," säger Schuster. De som lider av dem tenderar att ha ett teatraliskt, påverkat självuttryck och i extrema fall, även med självmordsförsök, kräver respekt för sina medmänniskor. Förvisso är en sådan störning ganska sällsynt, men vissa egenskaper har också visats i mindre allvarliga fall: till exempel personer som talar först i varje konferens eftersom de vill beundras av de andra.
Tystnad, även om du hade något att säga
Den som upptäcker sådant beteende och lider av det borde klargöra att ens eget värde inte är beroende av andra människors dom. "Du kan fatta beslutet att acceptera dig själv som en person oberoende av återkoppling från andra - och utveckla lugn," säger psykologen. En bra övning är att ibland medvetet dra tillbaka. Att vara tyst om en stor runda, även om du är väl känd i samtalet. Schuster: "Bara genom att spela ett spel får du lite suveränitet och är inte längre så upptagen i sitt gamla beteendemönster."
