Skilsmässa: Hur pratar jag med barnet om mina känslor?

ChroniquesDuVasteMonde.com: Skilsmässa kommer på nerverna - vilka slags känslor kan mammor använda för att prata med sina barn?

Annette Höpfner: Barn känner definitivt känslor. Så det är viktigt att du ger barnen autentiska och begripliga förklaringar. Om du är arg eller ledsen bör du förklara på ett ålderspassat sätt varför du känner dig så. Naturligtvis, gråta inte ut i själens mening - men ange orsaker som är barns ålder förståeligt. Barnen förstår ofta mycket mer än du tror.

ChroniquesDuVasteMonde.com: Finns det några känslor som bör hållas kvar?

Höpfner: Ja, med alla känslor kan rädsla för förlust orsaka försiktighet. Jag skulle definitivt avstå från superlativ. När du åsidosätter en stark känsla, som efter ett telefonsamtal med expartnern, är det vanligtvis bättre att pausa ett ögonblick och låt känslorna tona bort innan du pratar med barnet.

ChroniquesDuVasteMonde.com: Vissa övergivna kvinnor känner en hämnd. Kan du prata om det med barn?

Höpfner: Om extrema känslor Jag skulle ge information - men du behöver mycket takt. För att undvika att vara rädd, är det bäst att använda lignelser från barnens värld. Situationer eller skador som barnen själva har upplevt är bra för detta och mindre rädsla.

ChroniquesDuVasteMonde.com: Om raseri på exen är så stor - finns det ingen risk för att barnet kommer att få en lojalitetskonflikt mellan mamma och pappa?

Höpfner: Visst, du ska inte försöka lura barnet. Barn märker det exakt. Berätta om dina subjektiva känslor i ego-formen, till exempel: "Jag är arg på pappa." Ändå är det viktigt för mig att du förstår varandra väl. Undvik detaljer om dina partnerproblem. Adress barns frågor och ta reda på vad ditt barn tycker och vad han eller hon är orolig för. Och låt barnet känna att det är o.k. är att älska pappa / mamma. Det är viktigt att övervinna, inte att förolämpa den andra föräldern i sina förklaringar, för att betona hans goda egenskaper som en far eller mor. Det är värt det! I sådana situationer ber jag föräldrar att överväga: Vad säger du ditt barn när det är stort och frågar hur skilsmässan gick då? Skyddade du då ditt ansikte från dig själv? Om du ser några år in i framtiden märker du ofta bra där uppriktighet slutar och hämnd börjar.

ChroniquesDuVasteMonde.com: Så i princip kan du redan prata med barn om de tankar som går igenom ditt sinne under en skilsmässa.

Höpfner: Du bör förklara så mycket som nödvändigt och störa barnen så lite som möjligt. Med de riktiga problem med vuxna behöver du bara vända dig till vuxna och prata med vänner eller en psykolog om det. Svårigheten i en skilsmässa situation är att skilja förälderrollen från partnerns roll. Om jag inte kan göra det, behöver jag hjälp - för att inte bära barnen.

ChroniquesDuVasteMonde.com: Vad är exakt vuxna problem? Kan jag säga saker "Jag är orolig för att pappa vill ta huset ifrån oss"?

Höpfner: Det här är ämnen som rör sexualitet, maktkamp och framtid. Allt som ett barn inte förstår intellektuellt är skrämmande först. Till exempel har barn inte en kronologisk känsla av tid till puberteten. Du kan inte förstå vad det betyder "om tio månader" eller "om tre år" eller till och med "senare". I sådana fall är det viktigt att sätta sig själv i barnet och att överväga vad problemen betyder för barnet. Att ta huset bort kan innebära att det måste flytta, förlora vänner, kan inte längre hålla husdjuret. Ge barnet en känsla av att de i alla fall försöker skydda sina intressen.

ChroniquesDuVasteMonde.com: Speciellt när långsiktiga relationer avviker, bryter så ofta vännerna omedelbart bort. Var hittar du då samtalspartner?

Höpfner: Det största misstaget försöker hantera situationen själv. Dessutom ska du inte packa upp för mycket på arbetsplatsen. Många rådgivningscenter har gratis erbjudanden. Annars kan du leta efter en psykolog själv. Bara några samtal är mycket lindrande. Och att bli hjälpt är absolut ingen skam! Om det är riktigt dåligt, om du blir deprimerad behöver du en terapi som till och med betalar sjukförsäkringen.För övrigt kan det på ett mycket lätthet minska trycket på dig och dina barn om du har haft några psykologförhandlingar innan skilsmässa processen börjar.

ChroniquesDuVasteMonde.com: Vad mer kan man göra för att göra skilsmässan för barn bärbar?

Höpfner: I den här situationen kan jag bara ge föräldrarna tipset: Den tid som spenderas med barnet är mycket viktigare än dyra gåvor av skuld. Det är också bra för föräldrar att inte tänka på skilsmässa i några timmar. De måste ta tiden för barnen ändå: antingen i form av rädsla - eller du säger, vi leker tillsammans lite nu för att förhindra konflikter. Ge barnet en känsla av att de har kontroll över situationen. Det värsta med barn är när de tror att föräldrarna är ute av kontroll.

ChroniquesDuVasteMonde.com: Men föräldrar känner ofta att kontrollen glider bort från dem.

Höpfner: Om det inte längre är möjligt, är det vettigt att ta en paus. Lämna barnen med någon som inte påverkas av situationen - helst med en klasskamrats familj. Farföräldrarna är ofta alltför inblandade i skilsmässan själva. En kväll eller en helg är ofta tillräckligt för att komma undan, pausa och sätta dig tillbaka på rätt spår. För att vara ärlig: mätt av de möjligheter till kontroll som barnet har, har jag naturligtvis situationen under kontroll som vuxen. Det är oftast bara ett kort ögonblick, i vilket man blir upprörd - och i vilken man bör dra sig i tid från barnet tills det går igen.

Annette Höpfner är psykolog och familjeterapeut i Königstein och Heidelberg (www.kidzcare.de).