Avgiftning: Ny styrka för din kropp
Varför ska jag behandla min kropp med en detox?
Helt enkelt: Precis som vi står framför spegeln på morgonen och tänker på vad vi bär, gå till frisören eller behandla vacker ansiktsvård, så vi bör också ägna oss åt vårt inre.
Vi förväntar oss mycket av vår matsmältning: med början med vårt dagliga kaffe, som ibland överstiger "ett kaffe på morgonen", över tunga måltider, många snacks, godis och vinkryddor i slutet av dagen: Konsekvenserna av en konstant överbelastning av vårt matsmältningssystem är konstant magbesvär, trötthet, slapphet och en bleknad hud.
Vilken avgiftning är rätt för mig?
Den mest kända fasta metoden är fasta. snabb medel, avstår frivilligt från fasta livsmedel och stimulanter under en begränsad tid. Högst 500 kalorier per dag och minst 2,5 liter kalorifri vätska bör konsumeras. Det är viktigt att främja eliminationsprocesserna via tarmen, levern, njurarna, lungorna och huden. Träning, medföljande terapeutiska åtgärder och vila är viktigt! Efter fasta följer en mild struktur i kosten.
Avgiftningskurer med mer än 500 kalorier (t.ex. "basfasta") övervägs "kaloribegränsning". Här är det framför allt viktigt att återföra sin syrabasbalans i balans och motverka överförsurning av kroppen.
Oavsett om du vill utföra avgiftningen hemma och integrera den i vardagen eller kombinera detta med en liten semester återstår en individuellt beslut, För en detox hemma är vår detox-veckaplan lämplig - om du vill komma igång med bara några dagar kan du prova vår plan för en detoxhelg.
Hjälper en avgiftning mot sjukdom?
Ett långsiktigt dietförbud kan till och med lindra eller bota sjukdomar, särskilt kroniska. Åtminstone kan användning av de inre (fett) reserverna under ett fastande botemedel, som experter vet, effektivt stödja behandlingen. "Fasta är en operation utan kniv, det skär bort det överflödiga och skyddar de friska."Så tidigt som i början av 1900-talet sade dietisten Erwin Hof, en av pionjärerna inom modern fastaterapi.
Under tiden har många vetenskapliga studier visat att avgiftning positivt påverkar ett stort antal metaboliska processer och olika organsystem och aktiverar kroppens självhelande krafter.
Fett i blodet och levern bryts ned, fettavlagringar och proteinavlagringar smälter, överskott av vatten och salt elimineras, blodsockernivåerna och insulinproduktionen minskar, blodet flyter bättre, mag-tarmkanalen lugnar, tarmfloran återställs, immunsystemet lindras, hormonbalansen reglerar och inflammatoriska processer minskas.
Avgiftning kan hjälpa till med olika sjukdomar:
- Hjärt-kärlsjukdomar
- Typ 2-diabetes
- Reumatism och artros
- fibromyalgi
- kronisk rygg, huvudvärk och migrän
- gastrointestinal sjukdom
- Eksem och psoriasis
- allergier
- Menopausala symtom
- en ökad mottaglighet för infektioner
- depressiva stämningar och utmattning
- övervikt
- Högt blodtryck
- ökade nivåer av blodlipid och urinsyra
Kan avgiftning vara ett alternativ till läkemedelsbehandlingar?
Om du diagnostiserar en sjukdom som kan påverkas positivt av fasta, rekommenderar Françoise Wilhelmi de Toledo, medicinsk chef för Buchinger Clinics i Überlingen och Marbella, att du ska ha en två veckors, tre veckors fastande bot i en speciell klinik så snart som möjligt. "Ju längre tid en sjukdom har behandlats med medicinering, desto svårare blir det att balansera organismen och immunsystemet."
Viktigt är god vård av en erfaren fasta läkare, "Blodtryck och blodsocker måste övervakas regelbundet, men viktigast av allt måste läkemedlets dos justeras, och överfasta kan snabbt leda till farlig överdos," säger Dr. Eva Lischka, ordförande i läkarföreningen fasta och kost e.V. (ÄGHE).
Det är avgörande att bryta den kroniska övernäringen och låta hungra igen, "Den bästa makeoveren är att hålla sig nykter i 14 timmar över natten," säger Andrea Morgner-Miehlke. "I slutändan är allt en fråga om mått. Alla som äter mindre är friskare och lever längre."
Du kan fortfarande inte bestämma vilken detox som är bäst för dig? Vi har testat de vanligaste metoderna som avgiftar din kropp! Dessutom avslöjar vi vad du behöver tänka på om du vill fasta ordentligt.
