Satsar du att gå på toaletten fel?

Squat som 1000 år sedan

I stenåldern fanns det inga toaletter. Följaktligen huggade människor och hjälpte med buskar som sekretessskärmar. Med denna knepposition gjorde de intuitivt allting rätt. Sedan modern tid har vi satt på moderna toalettskålar, vilket enligt experter inte är så praktiskt för vår matsmältning. Anledningen: Vårt tarmobstruktionsapparat är inte byggt så att tarmarna töms helt när de sitter på toaletten. En muskel som omger tarmen i sittande och stående, orsakar problem på toaletten. Man kan föreställa sig det, som en trädgårdsslang som har en kink, och låter därför bara lite vatten genom.

Hur mår du

I stället för att sitta upprätt på toaletten borde vi bättre sitta på den. Detta lindrar magmusklerna och sätter tarmen i en bättre position. Således kan tarmarna tömma mer än dubbelt så fort som när man sitter på toaletten. Men eftersom vi inte har "squat toaletter" med hål i golvet i detta land, som fortfarande är vanligt i Frankrike, borde vi sätta oss i ett häftigt läge. För detta, tryck en avföring under fötterna och sänka överkroppen.

Tips för avslappnad toalettanvändning

I allmänhet bör du inte rusa på toaletten och ta din tid. Endast när tarmen är avslappnad kan den tömmas helt. Det är vettigt att ställa fasta tider och göra sin "verksamhet" på hushålls-toaletten. Station- och avdelningstoaletter ger sällan den rätta atmosfären för en avslappnad toalett.

För att få matsmältningen går det alltid en bra kopp starkt kaffe på morgonen. Ju starkare kaffet desto snabbare blir effekten. Fiber i spannmål, fullkornsbröd, frukt, grönsaker och baljväxter får också tarmarna att gå. Också viktiga är regelbundenhet! De som alltid tar sina måltider vid vissa tillfällen får också en viss rutin när det gäller avföring.

THE ULTIMATE BET (Maj 2024).