Ayurveda på Sri Lanka: Stress, släpp!

Sereniteten hos den vita Buddha, som ser ut över högländerna från det angränsande klostret, har ännu inte lärt oss av vår författare - till exempel när vi går genom villan i trädgården

Tankarna är fria. Och det vet de ocksåSom en flock med kolibrier, kom de på väg; fladdrade här ett ögonblick och sedan där. Men nu har de formats till en polonaise och rusar för nära omkring mig, om och om och om igen. En trasig linje som gör mig yr, och alla skratta alla förlöjliga: Här är vi, här är vi, stäng oss ifrån om du kan!

Egentligen fick jag en enkel uppgift: Jag skulle ligga på ett behandlingsbord, stänga ögonen och fokusera mitt sinne på den varma oljestrålen som rinner ner från en lerkruka till min panna och leds fram och tillbaka av två ayurvediska massörer. Tyvärr var jag tvungen att tänka på en vindrutetorkare under denna rörelse. Från vindrutetorkaren kom jag till bilar, från dem till mitt ex, från honom till mer obehagliga berättelser om män.

Jag kan inte säga mer om hur det gick därifrån till olika jobbproblem. När jag märkte att jag hade vandrat bort och rasat, irriterades jag så mycket att jag också började rasa över funderingar. Någonstans här i rummet rinner en stråle av olja ner min panna, men jag jagar tankar och hon jagar mig. Ayurveda på Sri Lanka - var det en bra idé?

Mina tankar var inte längre mina vänner hemma. De förhindrade mig från att sova på natten, och gick in på mitt kontor oinbjuden dagen. De spridde sig för att mitt liv hade drabbats: för mycket helgarbete, för lite semester. För mycket action, för lite vila. Mitt huvud reagerade mer och mer med tråkig ras. Min kropp med förkylningar, sömnstörningar och tinnitus. Ett tillstånd som vanligtvis kan sammanfattas med ett ord: stress. Jag behövde en paus. Och det, även om jag bara var i mitten av 30-talet. Under de senaste åren har vi fler och fler unga spa-gäster med utmattningssymtom, vissa har till och med en utbrändhet, sa Norbert Fischer, när jag ringde honom. Han är en icke-läkare; hans Stuttgart-baserade företag "Nandhi Ayurvedic Therapies" ger spa-gäster till "Greystones Villa", vars hemsida jag hittade på Internet: ett Ayurveda-center på Sri Lanka, som är allvarligt, erbjuder inte "Wellness Light" för turister vid havet, men tre veckors medicinska botemedel i det tempererade helande klimatet i högländerna. Andnings-, metabolism- och hudsjukdomar behandlas här bland annat reumatism - men också stressrelaterade klagomål och trötthet.

Mina tankar vill bara inte vila

Själmassage: vår författare på en mantraverkstad - de gamla låtarna bör läka från insidan

"Särskilt yngre kvinnor kommer ofta till" Greystones Villa ", sade Fischer." De är ofta mer perfektionistiska i sitt jobb än män och de sätter mer press på sig själva. Många är också utmattade från den ständiga ansträngningen att förena arbete och familj. "Veckor efter telefonsamtalet landar jag i huvudstaden, Colombo, och träffar de andra spa-gästerna på hotellet - en grupp så mångsidig att vi kunde spela långsiktiga yrken: en advokat, två fysioterapeuter, en rivningsexpert - inklusive många frilansare som jag.

Nästa dag går vi ombord på en buss som tar oss inåt landet. På den sju timmar långa resan går en slags sammanfattande film om ön genom fönstren, surrealistiskt suddig av jetlag och slumring. Kameran visar stadshuset i Colombo, en vit byggnad med pelare och kupol, det rika distriktet "Cinnamon Gardens" med sina parker och villor oskärpa i en blandning av byar som verkar nästan byggda bara på sköna skyltar. Förresten, kor spelar huvudrollerna, de springer och ligger överallt.

Kroppsmassage: Ayurveda-behandling med mycket olja

Det följer en sekvens av risfält, följt av försöket av en glamorös Hollywood-scen - den stenutseende staden Ratnapura med många ädelstenar och butiker. Då blir det djungelare och ensamt, serpentiner leder allt högre. Slutligen en staty: en kolonial villa av grå stenar, omgiven av grönska. Öppen ände.

Vid ingången till "Greystones Villa" hälsas vi av en man på cirka 60 år med fullt skägg och mycket vakna ögon: Mukunda Herbert Wolter, vår yoga- och meditationslärare. Vi sitter med honom i cirklar på stolarna och sofforna framför spisen i lobbyn och dricker ingefära-korianderte. Och Mukunda, som fick sitt namn från indiska yogalärare, instruerar oss att komma fram en efter en.Alla bör tända en veke på en oljelampa: "Detta görs traditionellt på Sri Lanka, när något nytt börjar och vill ha något." Vissa vill sluta röka, nästan alla blir friskare, bearbetar några öde. Jag ber om mindre stress och mer balans; Claus världsfred och att "FC Schalke 04" slutligen tysk mästare.

Lugnbil: åka i långsamt tåg

Vi kommer att lära känna programmet, med vilket allt kommer att uppfyllas, de närmaste dagarna. Ayurveda betyder "kunskap om hälsosamt och långt liv". Enligt denna tusenåriga filosofi genomsyras allt i universum av tre doser - bioenergier eller aktiva principer: "Vata" är ansvarig för rörelser, "Pitta" för transformationer, "Kapha" för struktur och substans. Varje människa föds med sin speciella kombination av mängder av dessa tre krafter; och så länge hon fortsätter är han frisk. Toxiner, dålig kost och stress, men doshasna kommer ur balans, störningar och sjukdomar uppstår. Vår behandling, "Panchakarma botemedel", bör få doserna tillbaka till deras individuella balans. Tyvärr verkar min ayurvediska IQ, om det finns en, vara någonstans mellan "dum" och "bota skämt". Bra, för att ta hälsosamma soppor och vegetabilisk curry till mig kan jag lätt, de smakar också bra. Och örtmedicinen - piller, pulver, bittra drycker som simmas i timmar varje dag för var och en av oss från väl anpassade medicinalväxter - sväljs snabbt.

Vila: "Greystones" - doktor dr. Kumari Bandara

Det blir svårare i yoga- och meditationsklasserna: "Yoga", har Mukunda förklarat för oss, "betyder i sanskrit enhet, där vi går in i oss själva, i ett tillstånd av djup tystnad och avkoppling, förenar oss med ett tillstånd av perfektion, i varje människa och i det kosmiska medvetandefältet Brahman, källan till alla saker, så att fysisk och mental läkning är möjlig. " Men speciellt under meditation lyckas jag inte titta på mitt andetag, att flyta med honom i riktning mot Brahman. Min hjärna spottar alltid på ett tillförlitligt sätt en ny belastning med tystnad i tystnaden; och efter en kort tid träffade jag nästan allt, utom Brahman. Men framför allt är pannan med varm örtolja som orsakar mig i flera dagar i rad i 30 till 50 minuter vardera. Framför allt bör de minska den kinetiska energin "Vata", som ökas i nästan alla västerlänningar, eftersom de rusar runt och kommunicerar så mycket.

Rastplats: slappa av i trädgården

Redan efter den andra gjutningen stiger ett moln av huvudvärk och svidande anda i mig. Med den här inre dåliga väderfronten, till den fortfarande sömnlösa och tungt sinnade, snubblar jag igenom tid och rum. Försöker hålla fast vid gamla mönster - trånga tankens översvämning och undkomma yttre stimuli: Borde du inte bara springa in i den närliggande byn Diyatalawa, även om vi rådde mot det under den främre vattnet? Hur som helst, vad som inte kunde besöka allt på Sri Lanka: I Kandys tempel vilar påstås en tand av Buddha. Och på pilgrimsberget omfattade Adams Peak ett fotavtryck som antingen Buddha, Shiva, aposteln Thomas eller Adam borde ha lämnat efter sig, som antagligen alla hade samma skostorlek.

Ayurveda-doktorn i "Greystones Villa" ser vänlig men ointresserad när jag översvämmer henne med ett klagande över min rasande och rastlöshet. Dr. Kumari Bandara, petite, alltid klädd i färgglada saris, var en överläkare i det närliggande distriktssjukhuset i 16 år innan hon gick i pension. Redan i början av vår resa, i Colombo, hade hon undersökt oss; Nu har vi samrådstid med henne med några dagar. "Prata med ett träd," råder hon mig nu. "Vi gör det på Sri Lanka när vi har problem." Det måste vara en, genom vars blad vit juice flyter som närande bröstmjölk, till exempel ett jackfruitträd: "Dessa är de med de gulgrönaktiga, fotbollsstora frukterna."

Be: Yogalärare Mukunda

Att använda ett träd som terapeut verkar för mig vara lika användbart som att använda en psykoanalytiker som en skuggdonator. Men som tidigare kan det inte fortsätta. Så jag promenerar genom trädgården, trädgjutning, ni litar inte på varandra: Tre jackfruktträd är på mycket använda stigar; en fjärde mellan hundk kenneln och personalrummet. En är rotad i ett hörn, nästan dold av buskar, man kan inte komma mycket närmare än tre meter. En kille som kan hålla avstånd. Tidigt nästa morgon smyger jag upp till honom i mörkret. "Hej Jack," viskar jag och förklarar honom min känslighet. Han raslar inte ens med bladen. Jag stamar ytterligare några meningar. Då blir jag plötsligt het: "Vad vet du, du woodhorst? Skyddad bakom din häck - ingenting kommer för nära dig, jag har ingen häck, jag kan inte ens meditera utan att bli förföljd av tankar Jag kan inte göra det! " Jag stänger ögonen.Och plötsligt finns det bara vindkraften som svalnar in och ut ur mig, in och ut, in och ut, in och ut, ingenting och allt. Då någonstans i buskarna skriker en apa. Jag öppnar ögonen igen och gråter. Sedan denna oavsiktliga meditation litar jag på. Om vad exakt - ingen aning.

Ät: ayurvedisk matlagningsdemonstration

I alla fall att ge upp roret till livet, åtminstone här, i dessa skyddade vatten; och låt honom ta mig till nya, hittills dolda hörn: Under yoga och massage uppfattar jag delar av min kropp ny, och om och om igen mindre detaljer om dessa - som om han hade varit en grov trä docka, som gradvis förvandlades till en komplex människokropp transformerad, en Pinocchio-effekt. Samtidigt mediterar tankarna fortfarande mest. Men de ansluter inte längre till otäcka grudge-kedjor. De dyker upp, passerar på avstånd, som om en mental häck fanns nu, försvinner igen. Och mellan dem små vikar av ljus slosh evighet. Istället för Sri Lanka utforskar jag ett land med tystnad i mig, som länge har spillts ut och erbjuder semester gratis. De andra gästerna verkar uppleva liknande resor. Och vissa har kniven att tacka - efter min trädterapi ville de veta var han står. Alla här tar behandlingen på allvar, men ändå med humor: Mike, Claus och Wolfgang, en herrklick från Nedre Rhen, älskar att spela Skat mellan behandlingar. Och vid måltiderna uppförs alla som också får serveras blad av växten Gotu Kola, på något sätt skulle vara bra för hjärnan, vi kallar det "minnessallad".

Måndag, tisdag, onsdag, torsdag - tiden flyter jämnt till takt med den dagliga schemat; vi dabbar i det och låter oss drivas. "När", säger Martina, sjukgymnasten, "har vi någonsin så mycket vila hemma?" Ändå försvarar ingen sig, eftersom vi, efter Stirngüsse-dagarna är över, men då och då för att göra miniturer.

Och plötsligt hittar jag henne - tystnaden i mig

Live: "Greystones-Villa"

Vi går in i byn där butiker säljer grönsaker och torkad fisk, en svärm av trehjuliga tuk-tuks lurar på passagerare, och ett hinduistiskt tempel med färgglada gudar står på tågspåren som om Shiva och hans kompisar bildade den lokala järnvägsunionen. Ett tåg promenerar oss genom höglandet till Rawana Ella-vattenfallet, som kastar sig över stenar mer än 100 meter in i djupet. En morgon går jag ensam till ett närliggande buddhistkloster - små, ljusa byggnader, av vilka cirka 150 trappsteg leder upp till en kulle, på vilken en stor vit Buddha vakar över landskapet. Längst ner i trappan sveper en skalig munk i burgunderfärgad hölje stigarna. "Är du från Ayurveda Resort?" Frågar han och "Är du hungrig?" I den monastiska matsalen räcker han mig smördeg; En annan munk kommer, de pratar, de ser på mig äta, de skrattar: jag antar att jag inte är den första spa-gästen, de tillhandahåller den ohälsosamma extra maten mot de strikta "Greystones" -reglerna och transporterar dem till Ayurveda helvete.

Med utflykterna är det igen, när botens slut slutar. Man kan också säga: toalettdagarna. Avsättningsmedel och lavemang ska nu transportera gifter som har frigjorts från vävnaden ut ur kroppen. Vid det senaste samrådet, Dr. Kumari Bandara fick äntligen min dosha-typ: en blandning av mycket pitta, lite kapha och knappast någon vata jag var från födseln; och alla tre doshas hade tagits upp, särskilt den kinetiska energin Vata. För hemmet ger hon mig droger som ska byggas upp, näringstips; och beteende regler, eftersom kroppen fortfarande försvagas av avgiftningen: för tillfället inget sex, ingen hård sport. För det borde jag "söka pensionärens lugnande närvaro".

Trots de gödda munkarna har jag tappat tre kilo, säkert mer i tankeövervikt - detta botemedel, det var som en återställningsknapp. Hon kalibrerade oss till noll igen, på en ny början. Den sista kvällen kallar Mukunda oss igen för oljelamporceremonin, den lokala börjanens ritual. Jag sa bara adjö till Jack, han blinkade till mig med eldflugor i grenarna. Nu går jag framåt i eldstaden för att tända en liten veke. Veken flimrar kort orange gul. Lyser. Men gå ut igen omedelbart. "Hjälp!", Ropar jag, "det är ett tecken!" Mukunda ser och ler. "Det stämmer," säger han, "det är ett tecken på att du måste hålla fast vid det."

Reseinformation: Ayurveda på Sri Lanka

Highland botemedel

Greystones-Villa: Panchakarma-rengöringskuren i centrum på högländerna i Sri Lanka bör u. a. Bota reumatism, luftvägs- och matsmältningsstörningar samt utmattning och stressrelaterade sjukdomar - och lär en hälsosam livsstil. Delar av det omfattande programmet är hälsosam kost, ayurvedisk medicin och massage samt yoga och meditation. Utnämningar under hela året, alltid till fasta tidpunkter, tillsammans med de andra gästerna.Förutom den beskrivna behandlingen erbjuder centret också en föryngrings- och föryngringsbehandling (Rasayana) för mycket försvagade personer. Tre veckors Panchakarma-bot per person DZ / VP från 2125 Euro (Nandhi Ayurvedic Therapies, Norbert W. Fischer, Christophstrasse 5, 70178 Stuttgart, Tel. 07 11/234 81 44, Fax 234 81 45, www.greystones-villa.de ,

Jyotir Yoga: Mukunda Herbert Wolter är en av yoga- och meditationslärarna i "Greystones Villa". På vintern driver han kurser på Sri Lanka, resten av året i sin yogaskola vid sjön Chiemsee. Hans orientering, den forntida "Jyotir" -yoga, bokstavligen lätt yoga, handlar inte om sport. De mjuka, enkla övningarna bör leda till tystnad och läka. Förutom sina pågående kurser erbjuder han också kompakta yogaträtter (Center for Ayurveda, Yoga och indisk kultur, Seeplatz 4, 83257 Gstadt am Chiemsee, tel. 080 54/90 81 84, www.jyotir-yoga.com.

Att ta sig dit

Resebranschtjänster Gästernas gemensamma ankomst och avgång på "Greystones-Villa" arrangerade u. a. denna arrangör som specialiserat sig på resor i Asien. Organisation inkl. Planerad flygning med SriLankan Airlines från Frankfurt www.srilankan.aero, hotellstopp / dubbelrum i Colombo, på återresan i Seeduwa samt transfer till / från spa-centret per person från ca 1090 Euro (Hungener Str. 24, 61200 Wölfersheim, Tel. 060 36/90 42 44, Fax 98 84 81, www.TiServices.de.

läs

Själhelande med Ayurveda Det ayurvediska doktorns grundläggande arbete Vasant Lad förklarar ayurvedisk filosofi och dosha typer. Dessutom finns det tips för yoga och meditation, kost och rengöring, med vilka man kan undvika eller behandla olika hälsoproblem (29,99 euro, O. W. Barth).

Ayurveda erfarenhet i Indien och Sri Lanka Boken i handväskaformat erbjuder en kortfattad översikt över Ayurveda, listar centra i Indien och Sri Lanka, ger tips för reseplanering, vistelse och tiden därefter (7,90 euro, resekunskap).

Sri Lanka Omfattande guide för enskilda resor. Med extra lådor, om Buddhas tand eller pilgrimsberget Adam's Peak (21,95 Euro, Stefan Loose).