6 (påstådda) hälsosamma vanor som gör dig sjuk
1. Hård träning
Vid två till tre träningssessioner per vecka har ingen något att klaga på. Sporten är bra för kroppen, stärker immunsystemet och främjar generellt välbefinnande. Men de som överdriver övning ökar risken för allvarlig sjukdom. Musklerna behöver sin tid att regenerera efter träning. Du fortsätter bara träning? Då måste du förvänta dig att dina ben "slits ut" och ditt immunförsvar är försvagat. För när kroppen är i en slags konstant stress, befintliga försvarceller, vilket gör det lättare för bakterier och virus att infiltrera in i organismen.
2. Lämna frukost
Du hoppa över frukost för att gå ner i vikt eller undvika ohälsosamma mellanmål? Låt mig berätta att du inte gör din kropp något bra med den här förmodligen sunda vanan. Tvärtom är frukost inte bara dagens viktigaste måltid, men väcker också aptit för hälsosam mat och dämpar matbehov. Det får också din ämnesomsättning att gå. Som en studie av Harvard-forskare år 2013 fann att utelämna den första dagliga måltiden också öka risken för hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes.
3. Browning
Du vet förmodligen att det inte är hälsosamt att spendera timmar utan solskydd i solen. En liten garvning på stranden är okej, eller hur? Trots allt ser huden ut efter att ha solat sig ganska frisk och rosig. Nej, för det faktum är att en "oskyddad" minut i den bländande solen kan bränna dina hudceller aktivt och hjälpa dem att få hudcancer. Detsamma gäller också för solarium! Solariesalonger har en 20 procent högre cancerrisk än solarium.
4. Ta smärtstillande medel
Smärtstillande medel kan vara en välsignelse i mått och har initialt en positiv inverkan på kroppen. Men om du tar tabletter blir en vana med minsta smärta, kan de göra dig sjuk. Eftersom: I värsta fall utlöses huvudvärk av själva pillerna? vilket ofta händer hos personer med kronisk smärta. Dessutom kan ibuprofen, aspirin och paracetamol ha negativa effekter på mag och lever.
5. Drick för mycket
De flesta kvinnor har problem med att dricka tillräckligt och kämpar med sina två till tre liter per dag. De som kan dricka mycket vatten bör sägas: för mycket vatten kan vara ohälsosamt. En speciell form av utspädning natriemia uppstår när bulkvattnet innehåller för lite salt: detta spädar mycket mängd natrium i blodet. I maratonlöpare sker detta ganska lätt i mild form, då rapporterar man symtom som hjärnödem, dvs huvudvärk, illamående och tremor.
6. Rengör (över) tänder
Tre minuter? så länge tänderna ska rengöras i bästa fall så är de ordentligt rena. Och det två till tre gånger om dagen. Borstar du längre och oftare? Låt det bli bättre, för att borsta för länge ökar risken för skador på tandköttet och emalj. När man borstar själv bör man lägga lite tryck. Förresten: Cirkulära rörelser var igår, idag rensar du efter Fegetechnik? från rött till vitt, från tandköttet till tanden.
