24 timmars diet: förlora 2 pounds över natten
24-timmars diet: Flash-program mot överskott pund
24-timmarsdieten lovar att du kan förlora upp till två pounds på bara en diet dag. Blixten är utformad för att bränna så mycket fett som möjligt och tömma din kolhydratlagring. Detta kommer att fungera, en fettförbrännings turbo påslagen: Avhämtning av kolhydrater som vit mjöl, potatis, söt frukt.
Ämnen vid University of Freiburg förlorade med denna diet mellan 0,5 och 2 kilo. De förlorade lite muskler och två gånger deras fettförbränningshastighet. Kroppen får då sin energi uteslutande från sina egna fettreserver.
Kolhydrater och fett bör avlägsnas från kosten under denna periodI stället förlitar du dig på en proteinrik kost: mat med protein, vilket stimulerar metabolismen.
Hur fungerar dygnsdieten?
Målet: Fettförbränning i turbohjul. Detta bör uppnås inom 24 timmar Sport och måltider med lågt kaloriinnehåll, Starten är på kvällen - den är utbildad till gränsen. Kroppen tömmer sin kolhydratlagring och stiger till fettförbränning. På den aktuella dietdagen finns det gott om proteinföda: ägg, kött, fisk, mejeriprodukter. Karbohydrater som pasta, potatis eller bananer är tabu. En (måttlig) uthållighetsträning fullbordar programmet.
Flytta mycket och äta mindre kalorier
Det finns ingen väg kring denna framgångsformel för 21-talet för att gå ner i vikt. Förutom den mest omfattande uppsägningen av kolhydrater är givetvis inställd på sport. Den första träningen bör därför införas föregående kväll.
Beroende på hur passformat du är kan du ange följande dag intervallträning utföra. Eftersom: Muskelmassa säkerställer att du bränner fett och i slutet av dagen är ungefär 1-2 kg mindre på skalorna. För din hälsa ska du minst åtta timmar sömn behandla.
För vem är 24-timmarsdieten lämplig?
För dem som vill bli av med några pund, och känner sporten inte bara av hearsay, Eftersom: Förspelet är brutalt. Även på den aktuella kostdagen kan du inte flytta mindre än en timme, det kan också vara tre.
slutsats
Ett program från avdelningen "snabb och smutsig". Fördel: Den minskar nästan från första minuten och måste bara vara 24 timmar. Det verkar genomförbart - och repeteras så fort vikten kommer ur hand igen. Däremellan borde det vara en veckostund. Men som en permanent lösning är 24-timmarsdieten inte lämplig. Endast en permanent förändring i kost hjälper.
Vill du ändra din kost permanent? Vi har många läckra hälsosamma recept som gör att du går ner i vikt!
