Vilken bastu passar dig?
Termometern visar 90 grader, kaminen hissar och Buddha ler framför fönstret. Det finns något betryggande för att se honom le, medan även svetten droppar från hakan och citrusfärjan smickrar sin näsa och själ. Spa, bastur och gymnasier lita på den meditativa freden och har tagit en del av Fjärran Östern i kallt Tyskland. Men inte bara asiatiska bastur förför dig att slappna av: i Turkiet, till Irland eller Finland slår man enkelt i flip-flops. Det bästa av några årtusenden av internationell "svetthistoria" ser, luktar och känner avkopplingssökande i de stora hälsofaciliteterna. Vad kan de olika bastur och bad göra för dig?
Jag vill uppdatera mig själv och slappna av mina muskler!
Där är det Irländska ångbad exakt den rätta saken. Därför är temperaturen bara 45 till 60 grader, men luftfuktigheten är extremt hög: upp till 100 procent. Detta skapar ett varmt och fuktigt klimat som kan tolereras väl. Dock borde besökare inte stanna längre än i bastun (dvs. högst 12 till 15 minuter). Joder och muskler blir mer rörliga och huden rensas.
Jag vill försiktigt ta hand om min skönhet!
Då borde du göra det med Banja försöka. Där svettar ryssarna på ca 70 grader värme och ganska fuktig luft. Särskilt trevlig: På kaminen i mitten av rummet finns en vattenkokare med björkgrenar. Björksjön luktar underbart och bör också vara bra för hud och hår. Under en riktig rysk banja ritual, svettig klappa varandra med den blötläggda björken grenar; som stimulerar blodcirkulationen. En ismala och teceremonin avslutar ritualen.
Jag vill ge min själ en paus!
Ideal är den mystiska Sweat Lodge, Det är tänkt att vara över 4000 år gammal, den indiska svett lodge ritualen. Processen: I tältet är ett tält av träpallar, filtar och skinn, uppstapade i heta röda stenar. Ceremoniemästaren gör en infusion med vatten och växtbaserade oljor. Efter ca 15 minuter lämnar deltagarna tältet och kyler sig i luften. Ofta är ceremonin förknippad med ritualhandlingar som är avsedda att driva onda andar. Den fysiska effekten av Sweatlodge liknar ångbadet eller Banja.
Jag vill stärka mitt immunförsvar!
Svett i Finsk bastu, Dina data: mellan 80 och 100 grader heta, med relativt låg luftfuktighet. Denna kombination av hög temperatur och låg ånga svetter ganska snabbt. Och det är bra för din hälsa: I många undersökningar har läkare visat att regelbundna besök på finsk bastu kan stärka immunsystemet, rengöra huden och till och med på kort sikt lägre blodtryck.
Jag vill ha en hud som sammet och siden!
Prova den egyptiska Rasul Bath (Rhassoul). Denna helande jordbehandling kommer från faraos land. Principen: En livräddare, partnern eller partnern gnider gästen med olika Heilschlämmen på hela kroppen. Sedan av till växtbaserad ånga. Efter en kort period av att bli van vid det, slammas slammen försiktigt så att dess aktiva ingredienser utvecklas. Slutligen, en dusch, då är det bort till resten rummet. Kombinationen av lera, värme och fukt löser upp muskelkramper, stimulerar immunsystemet och renar huden mycket försiktigt.
Jag vill ha djuprengöring och muskelavslappning!
Det är på turkiska Hamam, Hammamritualen kan ta 45 minuter eller mer. Till att börja med slappna av i relaxrummet vid rumstemperatur och slappna av i ett 40-graders varmt rum. Sedan går de in i ångbadet, där de sitter i ca 20 minuter i fuktig värme. Nu kallar Tellak gästerna på massagebänken, knådar kroppen, gnider den med tvål och med en gethanskhandsk. Hammam-fansen raser om att musklerna är fantastiskt avslappnade och huden skimrar rosiga.
Jag vill värma upp min kropp!
Välj Erd (vägg) bastu, Den är delvis inbäddad i marken, ofta är taket grönt. Dess väggar är gjorda av gammalt tallskog, i mitten av rummet brinner en öppen vedbrand. Detta utstrålar behaglig träaktig lukt och låter temperaturerna stiga till över 100 grader. Fuktigheten är mycket låg, varför värmen kan tolereras väl. Jordbastun är bra för immunsystemet och huden.
Akta dig, infusion!
Från eukalyptus till ingefära till citron - i nästan alla bastur ger livräddaren aromolja i infusionsvattnet. Professor Dietrich Wabner, kemist vid München tekniska universitet och en expert på eteriska oljor ser denna trend kritiskt.
ChroniquesDuVasteMonde: Vad kan aromoljor göra i bastun?
Prof.Wabner: Mycket. Eftersom ju högre värme desto intensivare effekten av oljan på personen. Det kommer in i huden och andningsvägarna mycket snabbare än att gnugga in vid rumstemperatur. Problemet är att upp till 20 personer sitter i ett bastu rum. Alla har individuella behov, sjukdomar, känslor. Så det kan vara att fem personer dra nytta av ett visst infusionsolja och fem andra drabbas av det. Risken för arominfusioner bör inte underskattas. Om du till exempel lider av högt blodtryck och sedan går in i en bastu som är infunderad med rosmarin, kan den öka blodtrycket så mycket att du i extrema fall kan dö.
ChroniquesDuVasteMonde: Hur använder du aromatiska oljor i bastun?
Prof. Wabner: Från samma olja till alla i infusionsvattnet, rekommenderar jag. Men om du applicerar oljorna specifikt kan du använda den starkare effekten positivt för dig själv. Förklara med en aromaterapeut vilken olja som är bra för dig. Och massage dem före bastu-sessionen - på rygg eller armar. På så sätt kan du göra något bra för dig själv. Och de andra bastubesökarna är glada för att det luktar så bra. Oroa dig inte, dosen som dina grannar får är låg. Så du är inte ett hot mot andra gästers hälsa.
