Vad håller oss unga?
Rykten: "Middag som avbryter" ser ut som ett föryngringsläkemedel
Vad är det? Även om livskvaliteten kan drabbas av att avslappnade middagar försvinner, kan enstaka avhållsamhet - till exempel två gånger i veckan - nu anses vara ganska användbart i anti-aging-forskning. Anledningen: Sömnhormonet melatonin och tillväxthormoner som somatropin spelar en viktig roll i åldringsprocessen. De kontrollerar den friska cellstrukturen, dödar cancerceller och håller ämnesomsättningen uppe. Båda dessa hormoner frigörs av kroppen under sömnen - och desto mindre desto mindre är organismen upptagen i matsmältningsarbetet.
För att undvika hunger på kvällen bör du dricka tillräckligt med vätska (optimalt: örtte). Och du kan förhindra den nattliga sugen med en bit choklad innan du lägger dig, ett äpple eller en varm mjölk med honung.
Rykten: grönsaker och frukt håller dig i form och ung
Vad är det? Den rena sanningen! Hälsosam kost och en medveten livsstil (inga cigaretter, låg alkohol, regelbunden träning och avkoppling, tillräckligt med sömn) är grunden för ett långt liv. Färska gröna näringsämnen spelar en avgörande roll i denna process.
Vitamin C och E (i kiwis, citrusfrukter, havtornsjuice, paprika, savoykål, grönkål) bromsar fria radikaler, skyddar cellerna och förbättrar därmed hudens utseende. Förresten, mycket effektiva åldersbekämpare är tomater på grund av lykopen som finns i den. Den radikala rensaren skyddar inte bara mot cancer utan stärker också huden mot skadliga UV-strålar.
Om du har mycket stress, röker eller gör båda, behöver du mer C-vitamin (150 milligram). Och bäst använda vegetabiliska oljor med högt vitamin E-innehåll, som vetekim, sojabönor eller solrosolja.
Rykten: Vem driver sport, åldras långsammare
Vad är det? Den som vilade, rostade - Mormors favoritsätt gäller fortfarande: Motion, speciellt uthållighetssporter som löpning, rodd eller cykling, mobiliserar hela kroppen eftersom den är snyggt försedd med syre. Cellerna har precis väntat på detta, de "andas" djupt och blir riktigt aktiva, celldelningen är i full gång. Roshud och tät vävnad är den synliga framgången.
Mjuk muskelträning stimulerar också hormonproduktionen och får metabolismen igång. Skadliga ämnen kan transporteras bort snabbare av organismen på detta sätt.
Rykten: Hormoner stoppar åldrandet
Vad är det? De kontrollerar avgörande processer i kroppen, men hormoner är också den främsta orsaken till åldrande: Om organismen producerar färre hormoner bryter personen ner. Men piller eller injektioner kan inte enkelt ersätta kroppens egna hormoner. Till exempel är HGH, DHEA, melatonin och östrogen ansvariga för ett fungerande immunsystem och cellförnyelse. HGH förstörs när man sväljer matsmältningsenzymer, teoretiskt sett skulle man kunna injicera det dagligen, men detta är inte tillåtet som ett anti-åldrande åtgärder. Dessutom finns det knappast några långsiktiga studier om möjliga cancer konsekvenser och andra risker.
Intaget av det så kallade "stimulant hormon" DHEA är kontroversiellt: felaktigt doserat, det kan orsaka håravfall, metaboliska störningar och akne. Det magiska läkemedlet Melatonin ska också behandlas med försiktighet. Även om det stärker immunförsvaret och ökar hudens elasticitet, attackerar den massivt i hela hormonbalansen - med oförutsebara konsekvenser.
Östrogener har också två sidor: Det mest feminina av alla hormoner stabiliserar psykiskt välbefinnande, motverkar benförlusten och påverkar lipidmetabolismen positivt. Östrogener har använts som åldrande medel i årtionden, men deras intag är dyrt: ökad risk för bröstcancer, hjärtattack och stroke.
Som ett alternativ rekommenderar läkare fytoöstrogener. Dessa är växtbaserade ämnen som efterliknar kroppens egna östrogener - i en försvagad form. Soja, även ett östrogen av vegetabiliskt, kan främja spridning av slemhinnor. Rödklöver och Cimicifuga (svart cohosh) anses hittills vara ofarliga. Den mest ofarliga hormonterapin: fytohormoner i maten. Så: ät baljväxter och fullkorn så ofta som möjligt!
Ryktet: Grönt te stramar samman bindvävnaden
Vad är det? Även om grönt te inte fungerar underverk, har det många positiva anti-aging egenskaper. Detta beror främst på tanninerna, som hör till de så kallade polyfenolerna: de skyddar hjärtat och verkar mot cancer. Och de fångar aggressiva radikaler som produceras av sol och rökning, men som ingår i den normala metaboliska processen.
Resultatet: en fastare hud, eftersom radikaler inte kan attackera bindvävnaden med full kraft.För att anti-aging drycken ska ha sin fulla effekt bör du köpa ekologiskt odlade produkter och dricka fyra till sex koppar dagligen. Teet torkar också ut. Så: drick mycket vatten!
Rykten: anti-aging-krämer rynker
Vad är det? Det är säkert: den som har tagit hand om sin hud med omsorg och skyddat den - särskilt från solljus - kan längre oskärpa spåren av åldrande. Befintliga, djupa rynkor lurar inte den bästa lyftkrämmen, men anti-aging-kosmetika förfinar hudens hud, mjuknar linjer och håller huden elastisk.
Därför letar forskare efter nya läkemedel som hjälper till att bekämpa oönskade livslinjer. Det tar även hänsyn till resultat från medicinsk sårläkning. I den senaste grädde generationen finns ämnen som främst stimulerar hudens egna reparationsmekanismer. Kroppsproteiner (peptider) spelar en viktig roll i regenerering. Sådana peptidkomplex byggs nu upp igen i laboratoriet och bearbetas i vätskor och krämer.
Kosmetisk kirurgi inspirerar också forskare: aktiva ingredienser som slappnar av små muskelfibrer och därmed minskar rynkor finns redan. Det senaste tricket: Baserat på cellförnyande effekten av fruktsyror och enzymskal, används medel alltmer som stimulerar huden att exfoliera sig själv. Äpplet hamnar också i en grädde kruka, eftersom extrakt av frön och massa verkar skydda celler. En långvarig favorit är det föryngrande vitamin A (retinol). Det är avsett att påskynda långsam celldelning och jämna hudfargen, särskilt med hudskyddande vitamin E (tokoferol) och C-vitamin, som stimulerar elastiska fibrer och blekar pigmentfläckar.
