Den här kvinnan avstod från 4 livsmedel? och förlorade 75 pund!
För fyra år sedan inspirerades Casey Gemmell av Facebook att gå ner i vikt. Hur det Se bilder av sig själv i hennes Bat Girl kostym, som hon satte på för sin då åriga sonens födelsedagsfest. Med tanke på "Idag" säger hon, "Jag tänkte bara," Det här är inte jag, vilken hemsk vinkel. "Hon väntade på en bättre uppfattning? men han kom bara inte. Hon var tvungen att ändra något.
Hon tränade varje dag
I början av hennes viktminskningsprogram laddade Casey en app som heter "5K Runner" på sin smartphone, vilket gjorde ett löfte att göra varje soffpotatis till en löpare. "Appen uppmuntrade och påminde mig att träna, som när jag stannade inaktiv i några dagar", säger hon. Innan hon visste det lyckades hon gå fem kilometer? utan paus. Förutom att springa, började hon en normal träning som intensifierade hennes tid.
Visa det här inlägget på Instagram
TRANSFORMATION TISDAG !!!! Det handlar inte om perfekt. Det handlar om ansträngning. Och när du tar den ansträngningen varje dag, det är där omvandlingen händer. Så förändras det. #weightloss #weightlossjourney #loseweightfeelgreat #transform #transformedtuesday #gymlife #running #slowandsteady #notthereyet # 4yrsinthemaking #transforminginsideandout#fattofab #thickthighssavelives #nofilter
Ett inlägg som delas av Casey Gemmell (@beautiful_uandme) den 5 december 2016 kl 15:46 PST
Hon dieterades
Den viktigaste förändringen utöver sporten gjorde dem när det gäller näring. Ost, pasta, bröd och läskedrycker var tvungna att ge plats åt friska alternativ. "Jag började min kost genom att eliminera dessa fyra saker från min kost", säger 37-åringen. Det var inte alltid lätt, eftersom hon hade utarbetat vissa matrutiner som inte var lätt att bryta. I slutändan gjorde hon det och förlorade 75 kilo.
Visa det här inlägget på Instagram
