Detta är vad psykologer känner igen om du har en hälsosam relation

Ett varierat, uppfyllande sexliv, förtroende, den ena eller den andra lilla saken, med vilken man gör partneren till en glädje? definitivt allt som bidrar till en hälsosam, lycklig relation. Men vad är de viktigaste kriterierna för att förstå en hälsosam relation, enligt parterapeuter? Vi var smarta och frågade.

8 kriterier för en hälsosam relation

1. Är du där för varandra? inte alla för sig själva!

I en frisk relation, är partnerna mer fokuserade på vad de kan ge den andra personen för att göra honom lycklig? och mindre på vad de vill ha eller vad de saknar. Du älskar "att ge och inte få det du behöver", säger Dominik Borde, parterapeut och relationsexpert från Wien. Enligt hans erfarenhet sätter par som är nöjda med varandra på lång sikt partnerens välbefinnande över sitt eget. Men vad fungerar naturligtvis bara om BÅDE gör det? eftersom först då båda tillhandahålls lika för båda ...

2. Du gör din tid tillsammans speciell!

I en sund relation förlitar sig partnerna på varandra? men de tar sig aldrig för givet. De tar medvetet tid för varandra och värdesätter delade upplevelser som stärker deras band. Bara på detta sätt, säger våra experter, har kärlek en chans att överleva på lång sikt. (Ett litet tips: 2-2-2 regel! Tack oss senare ...)

3. Ni är bästa vänner!

"För mig kännetecknas en hälsosam relation av en djup vänskap mellan partnerna", säger Hamburg-parterapeuten Eric Hegmann, eftersom vänliga värden som tillit, välvilja och solidaritet är alfa och omega för varje partnerskap. Filosofen Friedrich Nietzsche visste också: " Äktenskap misslyckas inte på grund av bristen på kärlek utan på grund av bristen på vänskap. " Och om inte Nietzsche är av den här åsikten ...

4. Du säger "Jag älskar dig"? för du menar det!

I en hälsosam relation säger partnerna magiska tre ord för att de känner dem, inte för att de är så. "Det är fel att många par använder orden" Jag älskar dig "som en hackig formel som, med uttalat uttalande, betyder inget särskilt", säger Borde. Å andra sidan, om du medvetet beslutar att säga orden (och helst möter din partners öga), kan han, enligt experten, känna kärleken i dig.

5. Förändringar svetsar dig ihop!

Förändring är en utmaning för de flesta partnerskap. Men: "I ett stabilt förhållande litar parterna på att förändringar inte kan separera dem," säger Hegmann. "När erfarenheten växer kommer partners att bli mer och mer självsäkra när de upplever att de har skapat delade värden och uppnått mål, vilket skapar förtroende och optimism." Så medan vacklande partnerskap är mer benägna att delas upp i stora förändringar, samarbetar de ännu närmare i en hälsosam relation? eftersom det slutligen förbinder sann kärlek.

6. Du argumenterar i ögonhöjd!

Som amerikanska forskare konstaterade i en storskalig, långsiktig studie, lever par som delar samma strategi för konfliktlösning lyckligare och friskare längre än de som parterna hanterar olika konflikter med. Så om du föredrar att aktivt och känslomässigt och assertivt eliminera båda inkonsekvenserna är det ett bra tecken på din relation. På samma sätt, om du båda tenderar att vänta tills vågorna slätar sig igen. Å andra sidan, om du satsar på olika strategier, finns det en större risk att minst en av er kan bli olycklig i relationen på lång sikt.

7. Du är i fred med dig själv!

En hälsosam relation kräver självkärlek och självförtroende hos båda parterna. Borde: "Först när du är i fred med dig själv, kommer andra att vara redo att älska dig som du är, vem som flyr in i en relation, eftersom han känner sig ensam, inte kan vara ensam eller söker någon, som stöder honom i alla situationer, kommer partneren förr eller senare att gå vilse. " Borde din partner naturligtvis också ta hand om dig i en hälsosam relation och stödja dig (och vice versa)? men inte för att du behöver det, utan för att han älskar dig.

8. Ni påverkar varandra!

Va? Man ska inte byta partner !? Det stämmer! Men i en hälsosam relation påverkar partner fortfarande varandra, enligt Hegmann, inte aktivt utan snarare passivt. Eftersom de beundrar, respekterar och bara älskar varandra. Precis som partneren är den bästa vänen, är hon också den mest pålitliga rådgivaren, den person du tillför dina hemligheter till och den största inspiration.Inte konstigt att lyckliga par ofta blir mer likna med tiden. Inte för att en medvetet försöker förändra den andra, utan för att båda? medvetet eller omedvetet? att ta över från den andra det de beundrar mest om honom.

Våra experter

Förhållande tränare Dominik Borde

Dominik Borde är relationstränare och erbjuder sina singlar och par stöd i att hantera olika problem och utmaningar genom sin "sociala dynamik" i Wien. Bland annat är han för närvarande entusiastisk över sitt praktiska seminarium i ämnet "Kärlek kan läras".

Parterapeut Eric Hegmann

Den Hamburg-baserade parterapeuten Eric Hegmann har utvecklat många onlinekurser och tester baserade på hans många års praktiska erfarenhet, vilket kan hjälpa singlar och par att bättre förstå sig själva och övervinna utmaningar. Hegmann fortsätter att hjälpa många människor som terapeut.