Bevisat! Vem känner sig fett ökar snabbare
Åh bra! Och nu: Någon som redan kämpar med sin kropp ändå och finner sig själv för fet, för att göra saker värre även med viktminskningen eller viktminskningen.
Forskare från Förenade kungariket och USA har studerat totalt 78 individuella studier om motion och matvanor på förhållandet mellan psyke, vikt och näring. Din tydliga slutsats: Självuppfattningen har faktiskt en avgörande inverkan på framgången med en diet eller på kosten.
Det är bara inte möjligt med tryck
Faktiskt logiskt: Vem känner för mycket, försöker naturligtvis att gå ner i vikt och blir ofta involverad i radikala dieter eller tillfälliga dietförändringar. Och yo-yo-effekten är nästan oundviklig.
Inte bara det: eftersom de utvärderade uppgifterna visade, utvecklar många människor ett permanent stört ätbeteende från en sådan situation. I faser där de förbjuder mat, begär, binge äta och nästa diet följa? vi känner den onda cirkeln eller har åtminstone hört talas om det.
Otillfredsställelse hämmar motivation
En annan anledning till att en dålig kropps känsla ofta står i vägen för en hälsosam kost: Otillfredsställelsen slår på motivationen. Någon som tycker "Åh, jag kan inte rädda någonting ändå", stör inte att gå till sporten eller laga något gott i stället för att fånga snabbmat.
Människor som är relativt avslappnade om sin reflektion å andra sidan, brukar inte ha några stora problem att hålla sin önskade vikt eller till och med bli av med överskott pund. De är vanligtvis mycket mindre radikala och med en mer positiv attityddiet eller kostförändringar. Du kan säga att du ser viktminskning som en sport eller en utmaning snarare än en kamp.
Och nu?
Men vad ska folk göra med detta resultat, som känner sig obekväm och för fet? Ge upp? Häng dig själv? Nej! Innan man börjar på dieting marathon, borde de ifrågasätta deras missnöje och på något sätt lära sig att acceptera sig ovillkorligt? även med några kilo mer (lättare sagt än gjort, men högsta prioritet!).
När allt kommer omkring handlar en hälsosam och balanserad kost om att behandla dig själv och din kropp väl? och det kommer bli svårt utan sympati och självkärlek.
