Primal Eating: Vad kan den nya kostutvecklingen vara?
Primal Eating Vs. Paleo: Var är skillnaden?
Paleodiet har varit på allas läppar i åratal. Tanken bakom det: Vi borde mata oss själva som folket i stenåldernnär du inte visste baljväxter eller mejeriprodukter. Grönsaker och frukter, kött och ägg, fisk och skaldjur samt nötter och frön är tillåtna.
Primal äta fungerar på en liknande princip. Återigen kommer vi att fokusera på ursprungliga Form av mat. En diet som ska ge ett svar på vår moderna kost, med mycket socker och tillsatser. I stället finns det naturliga livsmedel på menyn för primärtätande.
Den enda skillnaden mellan dieter: När Primal Eating, vars koncept förresten skapades av tidigare professionell idrottare Mark Sisson i boken "The Primal Blueprint", kanske mejeriprodukter konsumeras. Mjölken ska dock vara så full som möjligt och helst komma direkt från gården.
Primal Eating: Vad får jag äta alls?
proteiner har hög prioritet i det primala ätande konceptet. De är i grunden grunden för vilken maträtt som helst - oavsett om det är kött, fisk eller skaldjur av hög kvalitet. Ägg är också tillåtna. Det finns gott om proteiner vegetabiliska samt vegetabiliska och animaliska fetter.
Viktigt under den primära ätdieten: Vi bör alltid se till att det inte finns några tillsatser och så lite socker i maten som möjligt. Kolhydrater är också tillåtna, åtminstone i små mängder. Används obearbetade Livsmedel. Och sist men inte minst: bild en central pelare i det primala ätbegreppet probiotisk Livsmedel som stöder tarmarna.
Hur bra kan jag gå ner i vikt med den primära ätdieten?
Den primala ätdieten är bra för människor som regelbundet sports köra. Det höga proteininnehållet stöder muskel tillväxt - och i sin tur säkerställa att fettförbränning ökas i kroppen. Dessutom är det alltid meningsfullt att minimera intaget av socker och konstgjorda tillsatser, eftersom dessa livsmedel orsakar matbehov. Både den ökade fettförbränningen och minimering av utfodringsangrepp ger oss slutligen viktminskning.
Vi finner: Primal ätning är definitivt en förnuftig dieting trend eftersom det ger vår kropp med en balanserad Att ge mat med alla väsentliga näringsämnen och hjälpa till med viktminskning på lång sikt kan vara en bra start för en förändring i din kost.
I den primära kostvanen kan du inte undvika att äta kött. Om du är vegetarian Nutrition, ChroniquesDuVasteMonde kost är ett bra alternativ som gör att du kan gå ner i vikt hälsosamt och hållbart. Fler tips om att gå ner i vikt berättar vi på vår Pinterest-kanal!
Video Rekommendation:
