minska
Maj 17, 2024

Metabolisk balans: hur användbar är kosten?

Vad ligger bakom Metabolic Balance?

Målet med metabolismprogrammen är att tjäna på dåliga foderåtervinnare. Med en individuell diet bör metabolismen stimuleras, så att maten bränns snabbare och vi kan gå ner i vikt. Eftersom: Varje person har en individuell metabolism.

Om två personer med samma vikt och storlek äter samma sak, det kan vara så att den ena minskar, den andra ökar. Detta beror på den olika hastigheten med vilken de metabola enzymerna fungerar, till exempel förbränna fett snabbt eller långsamt. Hastigheten bestäms i sin tur av ärftlighet.

Hur ser ett metaboliskt program ut?

I en avgörande profil för uppmätt diet och vikt i kroppsfett, frågar man ätvanor och familjehistoria. En blodanalys ger information om viktiga vitaminer saknas (till exempel folsyra) eller för mycket kolesterol eller socker i blodet. Efter blodprovet har Metabolic Balance en skräddarsydd näringsplan, en lista över livsmedel som du bör äta eller undvika för att gå ner i vikt. Programmet körs i fyra faser:

Fas 1: Förberedande faser (två dagar)
Fas 2: rigorös konvertering (minst två veckor)
Fas 3: Enkel övergång (minst en månad)
Fas 4: bevarande (så länge du vill)

Några av rekommendationerna för näringskonceptet Metabolic Balance är desamma för alla deltagare:

Inga kolhydratleverantörer som potatis, pasta, vitt mjöl, socker, fett och alkohol i början av behandlingen och i konverteringsfasen.
Kärnan i kosten är främst fisk och fjäderfä och gott om frukt och grönsaker. Det finns skillnader i olika typer av frukt och grönsaker: till exempel en zucchini och vattenmeloner, som är tänkta att stimulera förbränning, och den andra kanske tomater och paprika.
Ett äpple om dagen ska ätas.
Kosten kommer inte att ändras från en dag till en annan: börjar med en två veckors omställningsfas där mycket få kalorier äts. Sedan finns det mer mat för att undertrycka begär, och även "fusldagar" kan finnas på näringsplanen. Tills blodnivåer eller vikt är tillbaka i balans.
I den efterföljande så kallade underhållsfasen behöver man inte begränsa mängden utan borde äta en balanserad diet. Fuskdagar är fortfarande tillåtna i näringsprogrammet.
För att förbli smal och frisk med metabolismprogrammet rekommenderas det att ta fem timmar mellan måltiderna och sluta äta efter kl.

Dessa livsmedel är tillåtna på Metabolic Balance

Dessutom bör människor som vill gå ner i vikt fortsätta att hålla sig till sin personliga livsmedelslista. På den här listan har de flesta deltagare mycket grönsaker och frukt och lite fett - åtminstone nu är maten i dietplanerna väldigt lika.

Kan vår ämnesomsättning påskyndas av mat?

Det finns olika vyer. Det är sant att mat till viss del kan påverka ämnesomsättningen. Emellertid tvivlar näringsläkare på att enskilda livsmedel kan öka hastigheten på metabolismenzymer. Detta har inte bevisats vetenskapligt.

Kan metabolisk balans lindra sjukdomar?

Enligt läkarens erfarenhet kan denna diet främst användas för att kontrollera klagomål såsom hjärt-kärlsjukdomar, regelbundna migrän eller allergier. Viktminskningen är mer av en biverkning. Men: det finns inga vetenskapliga studier på metabolismförändringen hittills. Sjukdomar som gikt, hypertoni eller diabetes förbättras också om du håller din viktminskning i enlighet därmed.

Vilka erfarenheter gör deltagarna?

Det beror säkert på hur väl du mår och hur disciplinerad du är. Förmodligen finns det redan 30 000 nöjda deltagare. "Inte bara är de smalare, de känner sig också mer energiska och passande", säger praktikanten Wolf Funfack, grundare av Metabolic Balance Program.

Om vikten ökar igen, bör du hålla dig till den striktare planen. Sport från början anser läkaren inte som avgörande: "Lusten att träna kommer in många senare av sig själv, om de är mer smidiga. I början av metabolismprogrammet, deltagarna utan sport, och det motiverar den mycket överviktiga, i allmänhet för att fortsätta med programmet. "

Finns det någon kritik av metabolismprogrammet Metabolic Balance?

Näringsläkaren Volker Schusdziarra från TU München säger nej. Det har han inga bekymmer för dieter och metabolism dieter: "Du kan inte gå fel där, inte ens i övergångsfasen, där det är lite att äta, uppmärksammas vitaminrik mat." Om människor använder en sådan metod för att avgifta, enligt Schusdziarra, beror detta på förändringar i dietplaner och det faktum att de konsumerar färre kalorier än de konsumerar. "Ett blodprov är inte nödvändigt för detta."

Münchens näringsläkare Hannelore Daniel kan åtminstone vinna idén med det enskilda programmet något. Men mer av psykologiska skäl än medicinska skäl: "Folk är mer benägna att följa personliga rekommendationer än allmänna råd."

Vem erbjuder Metabolic Balance?

Metoden för internisten och nutritionisten dr. Wolf Funfack erbjuds i hela Tyskland genom ett nätverk av läkare, alternativa praktiker och näringsläkare. Deltagande kostar från 400 euro, som inte täcks av den lagstadgade sjukförsäkringen. I bokhandlar finns det också olika guider och kokböcker av Dr. med. Wolf Funfack (Südwest Verlag).

Se upp för bedragare!

Inte varje leverantör av ett metaboliskt program är pålitligt. Det är bäst om någon med en medicinsk eller naturopatisk bakgrund bakom sig. Handledare som Funfack eller Lothar Ursinus arbetar för att garantera en viss standard för sina nätverksanställda.

Vill du uppnå en varaktig dietförändring? Prova våra hälsosamma recept och upptäck vår Pinterest-tavla med många tips om att gå ner i vikt!