Lovesickness: Tips för flickvännen

Lovesickness: Du måste känna det som en vän

Eva Wlodarek

Hjärtsorg är en psykisk sjukdom. Han låter sig inte avvisas av kunskap och vilja. I början är det bara möjligt att mildra sorg. Vänner är de viktigaste hjälparna - om de hanterar smärtan med omsorg. "Lovesickness är som kall återkallande", säger Eva Wlodarek, som beskriver den hormonella mekanismen bakom den: "Serotoninnivåerna i blodet faller när de blir kär i neurotransmittorn dopamin, som är ansvarig för lyckans känslor." Den som kommer att lämna eller se sin kärlek orequited, det här programmet kommer inte att gå någonstans. " Som vän måste du veta att älskling är en seriös sak. "Du kan inte bli av med detta genom att" riva dig ihop ", varnar Hamburgs psykolog.

Fas 1: Det är över

I minst en vecka finns det ett nödläge. Vännen ser sig själv på fällningen, typisk reaktion: "Det kan inte vara sant!" I den här akuta lovesick-fasen är det viktigt att det också finns en flickvän för att bara lyssna på henne och krama henne och ge henne en näsduk från tid till annan. Det är bäst att bo hos din flickvän, eller ta henne hem och låta henne stanna över natten. Om du jobbar, ge till flickvännen att komma över strax efter henne. "Om möjligt, håll utnämningar och kom så snart som möjligt", rekommenderar psykologen. Om du bor på ett annat ställe, kan du bjuda in dem att komma till dig.

Viktigt i denna fas: Tala inte för mycket själv, var försiktig. "Kommentarer som" killen var inte för dig ändå "är nu borta," varnar Eva Wlodarek. Om din vän uppenbarligen förhärligar sin exklusiva egenskaper, beror han inte bättre på det, rådgör psykologen, för annars finns det risk för att din flickvän kommer att reagera med motstånd, enligt mottot "du har ingen aning ", och stelnar hennes positiva bild. Bättre: håller du med mottot "Ja, han var jättebra" i hennes beröm. "Det här har ofta en paradoxal effekt", säger Eva Wlodarek. En annan variant håller i frågeformulär. Till exempel fråga om hans partnerliga uppmärksamhet, som, "Berätta, bryr han sig mycket om dig på fester?"

I detta skede kan flickvän helt missförstå verkligheten och tro att förhållandet fortfarande kan räddas, och att hon kan ångra sitt beteende ("Jag ska förändra!"). Wlodarek rekommenderar inte att prata mot det, utan att inte uppmuntra flickvännen.

Fas 2: Kom nu känslorna

Något hopp är över nu. "Den fulla kraften i känslor rullar på", säger Eva Wlodarek: "Ilska, sorg, aggression." Här ska flickvännen ta hand om att den kärleksfulla patienten inte spelar galen och till exempel slaktas med hemlig observation av expartnern. Om flickvännen vill hämnas, håll henne borta från det, till exempel genom att klargöra henne vad som juridiskt kan komma till dem vid en egendomsskada. Eller genom att berätta för henne, "Du behöver inte det!"

Det bästa receptet i denna fas: bli aktiv. Så snart vännen har vaknat från hennes sorg och kan flytta igen, borde du få henne ut ur lägenheten. Något som är roligt för två är tillåtet: att gå på bio, shoppa, helst göra sport. "Detta ökar nivån på glädjehormoner och gör det riktigt bra, för att du också når själen genom kroppen", förklarar Eva Wlodarek. Du borde dock undvika att dra din flickvän till en fest - hon kommer se många lyckliga par där. Andra män bör introducera sin flickvän tidigt i slutet av fas II, rekommenderar Eva Wlodarek. "Även om ett sådant förhållande är osannolikt att vara, men det känns självförstärkande och mindre troligt att ingen kan ersätta sin ex", beskriver psykologen mekanismen.

Om din vän gör sig dålig och bara letar efter det misstag som ledde till att relationen misslyckades, vänligen ge henne ett litet tal, berättar Eva Wlodarek. Berätta för henne att ingen kvinna är perfekt, att han skulle ha lämnat henne om det här inte var fallet. "Det är viktigt att veta att orsakerna till separation som män ger är ofta felaktiga", säger psykologen. "Saker som" du gick sällan ut med mig "är aldrig de verkliga orsakerna." Under alla omständigheter kan flickvän inte vända klockan igen - men gör det för att göra det nästa gång bättre.

Det är bäst om flickvän inte ser ex-älskling. "Endast på detta sätt kan uttagningen fungera.Varje gång vi träffas igen, även om det ska hjälpa till att klargöra saker, matar missbrukaren åter ämnet från vilket hon ska komma undan, förklarar Eva Wlodarek, hennes tips: Bygg en buffert för din flickvän Hon ringer dig i alla fall innan hon kontaktar sin ex, men du borde inte interferera för mycket, till exempel att ringa din ex-pojkvän själv.

Att hantera flickvännen i denna fas är mycket ansträngande, för att lovesick människor alltid vill prata om samma sak. Säg lugnt "Jag hör det för femte gången nu". Wlodareks tips: Begränsa dina telefon timmar och berätta för din flickvän om dig själv.

Vad flickvän kan göra sig själv i detta skede

1. Gör avskedsritual: hon tar en bild av sin vän och ger ett avskedstal
2. Kasta bort gamla saker eller åtminstone packa bort dem, som hon fick från ex, eller som förbinder dem med honom. Bäst att skicka gåvor tillbaka - även smycken.
3. Undvik "vanliga" platser (till exempel pubar eller semestermål)
4. Starta ditt eget projekt: det distraherar och skapar självförtroende

Fas 3: Inlösen och omorientering

Det kan ta upp till ett år, ett år där flickvännen måste begå alla familjefester som påsk och jul utan en partner, tills hon har övervunnit sin lovesickness. Hur bra och hur snabbt hon lyckas kan inte förutsägas, påpekar Eva Wlodarek. Det beror bland annat på hennes natur, huruvida hon är utåtriktad eller inåtvänd, hur oberoende hon är och hur länge relationen är.

Om flickvännen har mycket längre tid att nibble på hennes tidigare förhållande, borde hon söka professionell hjälp. Psykologen förklarar mekanismen enligt följande: "Att vara övergiven är en narcissistisk förolämpning, den berörda personen tycker att jag inte är tillräckligt vacker", "Jag är inte tillräckligt bra." Det är ganska normalt, men det kan utlösa en djup kris för vissa människor där en bra vän ensam inte kan ge tillräckligt stöd. " Om du inser att din vän behöver psykoterapeutisk hjälp kan du lyssna på vem som är bra och göra ett förhandsval. Om flickvännen är rädd för ett sådant steg, berätta för henne att hon först kan göra en icke-bindande preliminär konversation.

Om du märker att flickvänen blir en kärleksfull illusion på ett oförståeligt sätt för dig, bör du avstå dig och ta hand om dig själv, råder Eva Wlodarek: "Ta hand om din egen mentala hygien!" Detta gäller även den tid du ägnar dig åt flickvännen. Bara i den första veckan (fas I) ska du ge din flickvän en mycket bekväm hand och låta henne ringa dygnet runt. Därefter gäller vissa gränser för lovesickness sufferers.

Vid något tillfälle övervinnar kärlekshinden - förhoppningsvis - äntligen. Då har din omsorg inte bara positiva effekter på flickvänens frälsning: "Tillsammans för att överleva en sådan fas, konsoliderar vänskapen oerhört, säger Eva Wlodarek. Och om du också får lovesickness: Du kan sedan förlita sig på din flickvän.

boktips

"Nu ska jag gå"

Nu ska jag gå. Hitta bättre kontakt med dig själv och andra. ChroniquesDuVasteMonde författaren Eva Wlodarek förmedlar kunskapen om hur man hanterar sig själv, hur man utarbetar konkreta mål och hur man ändrar ensamhet.

Nu ska jag gå. Hitta bättre kontakt med dig själv och andra. Eva Wlodarek, Fischer Tb. Maj 2001, ISBN: 3596150663, 8,90 Euro.

"Hitta rätt man"

Hitta rätt man. Sex steg till rätt partnerskap. En annan titel av psykologen Eva Wlodarek: Här förklarar hon hur man hittar rätt partner genom bättre självupplevelse. Med praktiska övningar.

Hitta rätt man. Sex steg till ett lämpligt partnerskap., Eva Wlodarek, Fischer Tb. Maj 1998, 223 sid., ISBN: 3596140803, 8,90 Euro.

Our Miss Brooks: Conklin the Bachelor / Christmas Gift Mix-up / Writes About a Hobo / Hobbies (Maj 2024).