Förbättra minnet? med dessa 5 tips fungerar det!
Förbättra minnet
Vad ville jag göra igen? Visst undrar vissa människor det, även om tanken var kvar där. Minnesförmågan minskar med åldern, gråcellerna minskar. Tyvärr är dessa ansvariga för att överföra information till det långsiktiga minnet. Om det inte händer glömmer vi det vi har lärt oss. Men det finns några saker vi kan göra för att träna vårt minne.
Förbättra minne: Det är det som gör vårt minne
Ofta menar vi vårt långsiktiga minne när vi talar om minnet. Men det är bara en del: The Ultrakorttidsminnet (även: sensoriskt minne) håller våra uppfattningar intryck redo för bara en sekund? Vad vi inte behöver kommer att raderas. Medan det kort minne (även: arbetsminne) informationen reserverar högst några minuter, få information som vi behöver på lång sikt, in i Långtidsminnet, Detta händer exempelvis genom emotionella upplevelser eller genom målinriktat lärande. eftersom: Miljön och våra gener står för cirka 30 till 40 procent av vår hjärnkraft, Och resten? En fråga om praktik.
Vad kan jag göra för att förbättra mitt minne?
Tyvärr, för att öka vår kognitiva prestanda är det inte tillräckligt att lösa en sudoku från tid till annan. För att förbättra ditt minne bör du vara uppmärksam på följande saker:
Lösa svåra uppgifter
Självklart kan det inte skadas för att lösa korsordet eller sudoku från dagstidningen. Men till exempel är bara din allmänna kunskap frågad i korsordet. Det är dock bättre att lösa svåra uppgifter för att träna ditt minne.
Spela sport
Sport är bra inte bara för kroppen, men också för hjärnan. En anledning kan vara det Sport främjar blodcirkulationen i hjärnan och tillväxten av nerver, Emellertid är processerna som utlöser sport ännu inte klart. Det är ändå en bra minnesutbildning och bra för din hälsa
