Måste vi alltid vara tillsammans?
För andra kan vår säng vara en sängplats med madrass, kudde och plumeau - för oss är det mer: reträtt och mycket eget område. Det känner oss bättre än den bästa vänen. Glad att kuddarna flyger. Snivelling, med en tjock halsduk och droppande näsa. Fundersam, drömmer, njuter eller tårar. Vi dricker vårt favoritte i pyjamas, äter frukost med champagne och färskt bröd, skriver en dagbok eller läser en stor bok. Ingen annanstans är vi så otäckade, obeklädda, så säkra från världen där ute. Det är verkligen fantastiskt att vi till och med släpper någon in - i vår säng.
Men det är exakt vad vi gör. Tillbringa, bli förälskad eller gräl, år efter år, natt efter natt bredvid en annan person. Kela, kela, viskar hemtrevliga saker i mörkret. Njut av närheten. Och vi känner oss störda lika ofta. Eftersom han lindar oss armar eller ben runt kroppen så att vi knappt kan röra oss. Eller snarkar att balkarna böjs. Eller pratar i sömn. Skjuter oss genom att tränga ner till kanten. Att vi nästan faller ut. Tills vi flyttar. Så småningom. Först kanske bara på soffan. Men äntligen i vår egen säng. Med den saffran indiska stilen som han aldrig gillade. Tullehimlen över vårt huvud. De ljusa kuddarna vi tog tillbaka från vår semester. Och vi frågar oss: varför bara nu?
Om du vill sova bra måste du prata om det
Beate Küster * förstår detta alltför väl. Hon var tvungen att fylla 60 för att uppfylla sin dröm om att ha sin egen säng. "I mitt (* namn ändrade av redaktionens) första äktenskap vände min man sig och rullade på natten, jag hoppade upp och ner oavsiktligt, och sedan talade han fortfarande i sömnen!" Efter att hennes man död möter hon sin nuvarande partner. Och gör det klart före bröllopet att hon inte vill sova med honom i en säng. "Det var inte lätt för honom", säger Bonnerin. "Men jag sa till honom: Det är som om kungen besöker sin drottning."
En vacker bild. Sådana bilder kastar ut från Beate Küster precis som det. Eftersom hon skriver romaner, romans romaner. Har hennes bästa idéer på kvällen. Eller på natten. "Det är därför jag behöver en egen säng", säger den passionerade amatörförfattaren med övertygelse. "För vad ska jag göra om jag har mina idéer och ligger bredvid en så tidig stigning som min man är?" Hon har en inbjudande säng i hennes sovrum, liksom sin man i hans sovrum. Så att kungen kan besöka sin drottning ofta. Eller vice versa. "Vi har ett mycket passionerat förhållande", skrattar den livliga kvinnan. "Ibland räcker ett ord, en blick, en humoristisk gest och önskan vaknar." - "Men då säger jag alltid: Så sova bra - stå upp och gå till mitt eget rum."
För många är sängen också en oas i vardagen.
En privat säng, givetvis - det är ganska ovanligt. Vi har andra idéer i åtanke när vi tänker på äktenskap eller förhållande. Kärlek och sova tillsammans, det tillhör oss. Först när en skilsmässa skiljer vi oss vanligtvis "från bordet och sängen." Faktum är att några minuter innan du somnar eller efter att ha vaknat är för många par oaser i deras stressiga vardag. Den tid då de är närmast. Detta har upptäckts av den amerikanska forskaren Paul C. Rosenblatt, som författade en bok om att sova tillsammans som blev en bästsäljare. "Par får ofta ta reda på vad den andra personen har upplevt under dagen", skriver universitetsprofessorn från delstaten Minnesota. "De gör planer i sängen, fattar beslut, pratar om sin situation, löser problem eller försöker lösa konflikter."
Men måste vi ligga sida vid sida hela natten? Inte nödvändigtvis. "Intensiv kärlek, sova separat" är namnet på varianten, och det finns säkert framträdande förebilder: Den amerikanska skådespelaren Brad Pitt och Angelina Jolie, till exempel, är bekräftade separata sömnare. Och skådespelarna Nadja Tiller och Walter Giller, en gång tyskarnas drömpar, sägs ha knappt tillbringat en enda natt i deras långvariga äktenskap.
För Kerstin Busch *, 42, är det särskilt viktigt att hon kan bestämma vilket filt hon vill glida under. Till mig eller dig? För dig betyder det i den 1,80 meter breda sängen av hennes partner, med vilken hon bor tillsammans i nästan två år. "Det är där vi sover oftast", säger marknadsföringsspecialisten från Passau. "Men även om jag har sovit med mig, kommer jag till honom efter att jag vaknat upp igen, att kela, berätta, säga god morgon."
Hon älskar honom, det lilla beslutsmomentet varje natt.Han menar för henne: "Jag har valet." Och det är avgörande för henne, "annars stänger jag halsen."
Kanske känner Kerstin Busch också helt enkelt för det som sömnforskare nu har bekräftat: att vi i en säng kan "sova bättre subjektivt, objektivt men definitivt värre". Tysklands ledande sömnforskare, universitetsprofessor Jürgen Zulley från Regensburg, förklarar det på detta sätt: "Par i en säng har inte bara mindre djupa sömnperioder, utan vaknar också lättare än människor som sover ensamma."
God sömn betyder för dem. , ,
Kvinnor är uppenbarligen särskilt drabbade. Den wieneriska beteendebiologen John Dittami har observerat par som sov i 249 nätter. Och kom till slutsatsen: "Kvinnor svarar på närvaron av en sängpartner som är mycket känsligare - de sover sämre, om någon är bredvid dem." Dittami förklarar denna känslighet med utvecklingshistorien. Enligt hans åsikt tar kvinnor omedvetet hand om sina nära och kära, särskilt sina barn, medan de sover. Och de svarar därför redan på det minsta ljudet.
Speciellt under andra hälften av livet kan detta vara en verklig utmaning. "Upp till 60 procent av över-60-talet snarkar," vet sömnforskaren Zulley. "Och det kan ibland nå volymen på en motorcykel utan avgaser - upp till 90 decibel." Dessutom är vi under de senare åren lättare att få nattens sömn. Vi sover mindre djupt, vaknar oftare. Och att producera, förklarar Zulley, mindre ofta de avkopplande deltavågorna som gör att vi känner oss riktigt väl vilade.
Kanske kommer det att göra det lättare för oss att kräva vår egen säng under åren - och inte bara drömma om det. Kanske för att barnen är ur huset. Och ett rum är gratis. Den nervtäckande balansräkningen mellan arbete och familj är över. Och vi kommer att komma ihåg oss själva igen. Ge oss något. Istället för att alltid tänka på de andra.
Hur berättar jag för min man?
"Jag känner många kvinnor, de känner behov av att sova ensam," säger Kerstin Busch. "Men de vågar inte berätta för sina män." Även på Internet, samhällen i ämnet "sova separat" full av kvinnor som vill ha sitt eget sovrum. Men, skriver en kvinna under pseudonymen "Jogni": "Min make kan inte vänja sig vid tanken." Och "LittleSun" säger, "Det tog mig tre år att komma överens." Hon var "helt enkelt rädd för att han inte skulle må bra".
Det kan vara tvärtom. Som med Christina Reichert. Kanske kunde ett privat sovrum till och med ha räddat sitt första äktenskap. För i flera år kan hon inte sova bredvid sin dåvarande make. Ligger vaken i den klassiska dubbelsängen i timmar. Särskilt om de än en gång har argumenterat. Hon kan inte sova. Stirrade i taket, utvecklade - "medan han sov bredvid mig, djupt och fast" - en veritabel sömnstörning. Inte bara för att hon har en så lätt sömn. Men för att hon saknar reträtten. Ett rum där "jag kan bara vara mig själv". Ibland smyger hon genom huset "som ett ömt djur". Och undviker så småningom - in i badrummet: "Jag hade en bra relation med mitt badkar," säger den 45-åriga guvernören från Palatine Germersheim. Trots allt är badrummet det enda rummet i huset som ingen kommer in när de stänger dörren. Här kan hon ta avstånd, "bara ta ett djupt andetag".
God sömn betyder för honom. , ,
Andra gången vill hon göra bättre. En egen säng, så stor som möjligt, och ett separat rum - det är hennes villkor, eftersom Christina Reichert avtalar med sin nya partner. Han förstod inte det först, men han accepterar det. För att han accepterar henne. "Det var mycket samtal i staden, för jag skulle vara skilsmässa," säger hon. "Om jag inte hade haft mitt eget rum här, att stänga av, ladda mina batterier, ibland för att gråta - tror jag att vi inte skulle ha gjort det."
Din egen säng som en reträtt, som en mental bensinstation? För Anette Rapp, 44, är det ännu mer: "Min säng är mitt rike, min skyddsklocka", säger astrologen från Wiesbaden. "När någon ligger bredvid mig, så har jag en känsla av att jag känner alla hans känslor och drömmer alla hans drömmar." Och att känna snarka, snarka människor bredvid dig är inte bara obehagligt för två barn: det är helt motbjudande för henne. Därför höll hon sin egen säng - även när hon kontrakterade sin partner, som också hade två barn.
Bland unga tyskare ser faktiskt bara fem procent av kvinnorna och elva procent av män i separata sovrum ett tecken på avstånd och "lite kärleksfull interaktion". Online-datingbyrån Parship fann detta i en undersökning av 1 000 singlar. Och: även utan en god natts sömn kan ett partnerskap vara harmoniskt, sa 43 procent av kvinnorna och 34 procent av män.
Jag kan tillbringa hela dagar i sängen.
Kanske en ny trend dyker upp här - en som tar sin dåliga bild från sitt eget sovrum.För att dela en säng med varandra är inte alls enkelt om det är romantiskt i början. "Två personer som tillbringar varje natt i en säng måste genomgå en komplex inlärningsprocess för partnerskap," säger den amerikanska forskaren och författaren Paul C. Rosenblatt. "Från signalerna om hur och när du ska lägga dig, hur du ska lägga huvudet ner, eller benen, till hur man hanterar varandras särdrag." Det kan finnas viss irritation, och många av en partners sömnproblem är relaterade till sömnbeteendet hos den andra partneren. "Bättre sova bra tillsammans än dåligt tillsammans", säger Frank Chudoba från Schlafkam pagne.de, en internetportal om ämnet sovande, om en gemensam nämnare. Till och med Christiane Taphorn var tvungen att vänja sig vid sin nya relation, "att du inte längre har hela sängen utan bara en sida". Eftersom hon var tvungen att vara fit på jobbet och därför ville bli vilad på morgonen, kom den 41-åriga polisen från Lüneburg och hennes partner med en mycket speciell lösning: två lägenheter i en. Deras imperium, det är två rum som domineras av ljusa färger och handgjorda designermöbler. Han älskar i sin tur en fast kolonistil: mörka möbler, stuckaturtak, persiska mattor. Dessutom: ett gemensamt sovrum, med en XXL-säng. Under tiden har ett barn gått med och familjen har sedan natten tillbringat natten. "Men", säger poliskvinnan, "du kan ta av dig kläderna."
Kerstin Busch kan inte föreställa sig att leva utan sin egen säng. För henne är det paradiset på jorden: "Jag kan tillbringa hela dagar i sängen", säger hon. "Läser lite, tittar på TV, slumrar, skriver, äter - ibland gör jag mig en bricka med en trevlig kopp te och går bara i säng med det."
Sov gott: att läsa vidare och lyssna:
C. C. Rosenblatt: "Två i en säng: det sociala systemet för delning av parbäddar" (228 sid., 17,99 euro, State University of New York Press)
Jürgen Zulley:"Min bok om god sömn" (248 sid., 19,95 euro, Zabert Sandmann Verlag)
Jürgen Zulley och Jochen Waibel: "Sova bra!" (3-CD-boxsats, 41,59 Euro, G & H Gesund Verlag)
