Dinah Rodrigues på åldrande
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Dinah, du ser fantastisk ut. Vad är din hemlighet?
Dinah Rodrigues: Hormon-Yoga självklart. Det ökar mina hormonnivåer och håller mig ung. Och det ger mig mycket energi och en optimistisk inställning till livet.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Så du har inte hört någon av de kända brasilianska kosmetiska kirurgerna?
Dinah Rodrigues: Åh nej! Personlighet och vitalitet är mycket viktigare än en tight kropp. Det spelar ingen roll om du har rynkor. Det är normalt.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Vad är ditt dagliga träningsprogram?
Dinah Rodrigues: Jag gör hormon yoga en halvtimme varje morgon. Då har jag en lätt frukost, inte så mycket, någon fullkornsbröd, ost, cappuccino. Annars äter jag mycket frukt och grönsaker, men inte rent vegetarisk. Och jag leder ett hälsosamt liv, går vandring och simning och gör regelbundet sport.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Gör du också yoga på kvällen?
Dinah Rodrigues: Nej, jag rekommenderar bara kvinnor som inte kan sova bra. Men jag är inte stressad!
Dinah Rodrigues har hittat sin mentala balans
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Svårt att tro på din arbetsbelastning, dina seminarier och resor ...
Dinah Rodrigues: Jag har hittat mitt mentala balans, jag är frisk och glad. Och mitt arbete inspirerar mig. Jag är inte trött.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Hur upplevde du klimakteriet?
Dinah Rodrigues: Jag var lite irriterad vid denna tidpunkt. Annars hade jag inga stora problem som heta blinkar eller sömnstörningar. Men jag har också en hälsosam livsstil, en underbar familj och en kärleksfull man. Det hjälper mycket. Och jag har gjort traditionell hatha yoga sedan jag var på mitt 30-tal. Det var verkligen bra också. Även min gynekolog var förvånad över mina onormalt höga hormonnivåer i klimakteriet. Men han var skeptisk att detta faktiskt kunde vara relaterat till yoga. Så jag föreslog att han undersökte effekten. Så jag kom med idén att utveckla ett speciellt hormon yoga program. Det var början på mitt projekt.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Hur fick du reda på vilka övningar som faktiskt har en positiv effekt på hormonnivåerna?
Dinah Rodrigues: Jag började studera fysiologin och hormonsystemet och hantera många olika former av yoga. Jag deltog i seminarier och kongresser, pratade med yogaexperter och översatte gamla skrifter. Slutligen valde jag övningar som jag visste att påverka äggstockarna, sköldkörteln och hypofysen. Sedan stärkte jag henne med stark Bhastrika andning från Kundalini Yoga och speciella tibetanska energitekniker. Så jag skapade ett första program som jag testade med sex kvinnor. Resultaten var fantastiska. De initialt mycket låga hormonnivåerna höjdes. Och kvinnornas klagomål minskade när hennes hormonnivåer ökade. Kvinnorna var upphetsade. Det var början. Jag hade intuitivt känt hur man hjälpte dem. Och jag är tacksam för denna intuition varje dag.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Vem rekommenderar du ditt hormon yoga?
Dinah Rodrigues: Alla friska kvinnor över 35 år. Många har obehag och vet inte att det beror på en sjunkande hormonnivå. Endast när de har estetiska problem, när plötsligt deras hår misslyckas eller deras figur förändras, blir de uppmärksamma. Ofta minskar libido också. Med mina övningar ökar önskan snabbt igen. Vi behöver inte örter eller medicin. Och ingen hormonersättningsterapi.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Övningarna är mycket dynamiska. Applicerar denna momentum på kvinnorna?
Dinah Rodrigues: Du kan säga det. Kvinnorna känner sig enkelt bättre och är därför mer aktiva i vardagen, förändrar saker i sina liv eller hanterar nya saker. Vem är vital, kan göra allt han vill.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Hur man tittar på dig! De har övat yoga i över 40 år nu ...
Dinah Rodrigues: ... och i 14 år uteslutande hormon-yoga.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Vilken påverkan har det på din personliga utveckling?
Dinah Rodrigues: Jag har förändrats. Inte bara gjorde jag asanas och andningsövningar, jag studerade också filosofin intensivt och lärde mig mycket om människor och världen. Så lärde jag mig att älska och förstå. Och jag har lärt mig att balansera mina känslor. Detta har en inverkan på hela livet. Du känner vad du tycker, och det är hur du beter sig. Du blir äkta, det är underbart. Det finns inga lögner och ursäkter. En är öppen och direkt. Yoga hjälper oss med allt detta.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Så hormon yoga verkar vara en bra hjälp mot menopausala symptom. Vad annars rekommenderar du kvinnor att göra?
Dinah Rodrigues: Att äta hälsosamt, med fullständig mat och träna regelbundet. Går inte till gymmet tre timmar om dagen? det är för mycket och tenderar att sänka hormonnivåerna. Men två gånger i veckan skulle en timmes träning vara bra. Att inte vara för smal. Några manschetter på höfterna är bra för hormonproduktion. Vår kropp är väldigt klok. Han försvarar sig snabbt mot för mycket stress. Äggstockarna har inte ägg för ägglossning, men de kan fortfarande frigöra hormoner. Vi bör uppmuntra dem specifikt. Climacteric är en stor förändring i livet, men inte slutet på allt. Att kvinnor inte borde tänka? och hennes män också. En kvinna menstrueras inte längre, vad händer? Vad som är viktigt är att hon använder sin tid bra, börjar jobba, studera, meditera eller spela piano igen. Vid 50 är du fortfarande ung!
