Avgiftning Plan: Passa in 7 dagar
Hur fungerar avgiftningsplanen?
Vår avgiftning plan ger mat som innehåller lite syra och hjälper dig att återställa syra-basbalansen i din kropp, som basfasthet. Recepten är lätta att genomföra och kan integreras fullständigt i vardagen.
Dessutom har vi speciella tips för dig, som stöder din rengöring från insidan och skämmer bort kroppen. Se till att du dricker tillräckligt: fortfarande är vatten och örtte tillåtet!
Avgiftning Dag 1:
njuta
morgonen: Amaranth-baserade spannmålsprodukter (hälsokost): 5 matskedar med 150 ml sojamjölk och frukt noon: Säsong morotsallad med 3 riven morötter med 2 matskedar olivolja, 1/2 citronsaft, salt, peppar och persilja kväll: Kokt potatis med olivgrädde (färdig produkt i en hälsokostaffär)
upprätthålla
Efter arbete: 30 minuters lätt övning i frisk luft, z. Cykling, en livlig skogs promenad eller trädgårdsarbete. Genom djupare andning utomhus, ger vi lungorna mer syre, vilket främjar avgiftning.
ren
Före frukost: 2 tabletter av Schüßler salt nr. 9 Natrium fosforicum D6 Smält i munnen, vilket stimulerar njuremetabolism.
Avgiftning Dag 2:
njuta
morgonen: Yoghurt med vilda bär (recept se lördag) noon: Kokt potatis med olivkräm kväll: Grundbuljong (recept se torsdag) Fit Dricker: Banan Sojamjölk Puree 150 ml sojamjölk med 1 banan
upprätthålla
På eftermiddagen: Magmassage: Rotera med handflatan medurs med försiktigt tryck runt naveln, 5 min., I större och mindre cirklar - förbättrar blodcirkulationen i mag-tarmkanalen.
ren
3 gånger om dagen: Ta 1 msk kronärtskocksjuice före varje måltid för att stimulera leverrensning. Smakar bittra, men hjälper!
Avgiftning Dag 3:
njuta
morgonen: Yoghurt med vilda bär (recept se lördag) noon: Säsong morotsallad med 3 riven morötter med 2 matskedar olivolja, juice av 1? 2 citron, salt, peppar och persilja kväll: Kokt potatis med olivgrädde (färdig produkt i en hälsokostaffär) Fit Dricker: Banana Sojamjölk
upprätthålla
Hula-Hoop Dry Exercise: Sätt ner något, lägg händerna i midjan. Sedan med höfterna gör stora cirkulära rörelser som med en hula hoop, 20 gånger till vänster, 20 gånger till höger - lossnar och får matsmältningen att gå.
ren
Schüßler-salter (se måndag) & Yoga flankandning (välj tid på dagen själv): Ställ något sträckt, lut vänster hand på vänster lår, andas djupt och luta överkroppen till vänster när du andas ut, höger arm rakt upp. Vid andning tillbaka till utgångsläget. Sidbyte. 10 gånger per sida.
Avgiftning Dag 4:
njuta
morgonen: Färgglada fruktsallad gjord av 1 handfull druvor, 1 persika, 1 banan noon: Basmaterial: 1 låd med gröna, 2 potatis, 1 tärnad lök, sjuda i 15 minuter i 1,5 liter vatten, tillsätt gräslök kväll: 1 skiva fullkornsbröd med avokadokräm (hälsokostaffär)
upprätthålla
Låren stramar genom att hålla i ett knep (välj tid själv). Gör en liten squat, rak rygg, armar sträckta framåt och räkna långsamt till 10, innan du sträcker benen igen. Upprepa 10 gånger.
ren
30 min före lunchen: Lös upp 1 tesked helande lera (apotek) i 1 glas kokt vatten, drick i små sippor - binder magsyran och förhindrar halsbränna.
Dag 5:
njuta
morgonen: Amaranth müsli noon: morot sallad kväll: Grundbuljong Fit Dricker: Äpplen och päron
upprätthålla
På morgonen i sängen: Ligger fortfarande 5 minuters snabba åktur på en cykel. Gör dig bättre vaken än kaffe!
ren
Detox dagbok: Skriv ner vad du vill bli av med: vikt? Defaitistisk tankar? Skriv sedan ner vad du vill vinna. Energi och självförtroende.
Dag 6:
njuta
morgonen: Bär med vilda bär: 150 g naturlig yoghurt (1,5%) med 200 g bär, blanda 5 hackade mandlar noon: Kokt potatis med olivkräm kväll: Grundbuljong Fit Dricker: Banana Sojamjölk
upprätthålla
morgonen: Svett att rengöra huden? Det här fungerar bra med 5 minuters hoppning. Sedan svalna.
ren
kväll: Kom och vila. Stäng av mobiltelefon, dator, radio och TV, fråga familjen en kvart i timmen. Sitta, tyst, reflektera.
Dag 7:
njuta
morgonen: Amaranth müsli noon: morot sallad kväll: Kokt potatis med olivkräm Fit Dricker: Äpplen och päron
upprätthålla
morgonen: Fördjupa dig och simma snabbt i 30 minuter. eftermiddag: Ögonvård med 20-30 minuters nappning, vi avgiftar i sömn bäst.
ren
Schüßler-salter (se måndag) och före middagstid: En leverwrap aktiverar matsmältningen. Lägg en fuktig handduk på överkanten, en torr trasa över den? Resta i 20 minuter.
Ännu mer önskan om avgiftning?
Vi visar dig vår detox veckoplan. Eller sätt på en detox helg. Vi har ännu mer värdefulla tips om detox och fastande!
