Ryggradsshow: Vad vår ryggrad kan göra

Sitt ner. Få upp. Börja gå. Stå stående. Någon kan göra det, eller hur? Vanligtvis bryr vi oss inte om dessa vardagliga rörelser - och den flexibla stången i ryggen som gör dem möjliga. Jag lämnade

Det är liknande i många år. Så länge min ryggrad gjorde ett bra jobb bryr jag mig inte om. Först när jag hade ryggsmärta, fick en lumbago mig inte att röra sig, eller varje sväng av mitt huvud blev agon, tog jag märke till henne. Ryggraden, det var synonymt med ryggsmärta.

Otaliga läkarbesök och spinal gymnastikutnämningar senare ville jag veta mer om henne. Precis som det, utan ryggont. Sedan dess har jag stor respekt för henne. Och: Jag behandlar henne mer respektfullt också.

Varför är människor smartare än apor? Inte bara hjärnan, men också ryggraden gör skillnaden: Det är det som gör oss väldigt speciella varelser. Den andra S-kurvan i ländryggen, en mer än i primat, gör det möjligt för mannen att gå upprätt i världen. Så hans händer förblir fria för viktigare saker, till exempel att skapa, läsa eller skriva. Och det var också avgörande för hjärnans utveckling.

Vår ryggrad utför en ständig balansering

Men anatomi ensam gör inte en upprätt promenad. Vår inställning är inte medfödd, vi måste lära oss det. Och ryggraden utför en konstant balansering. För att vi ska kunna hålla sig vertikala och för tyngdkraften att inte dra kroppen ner måste den vara flexibel och elastisk samtidigt som stödkroppens axel och skyddskåpan på ryggmärgen. Det är inte en stel pelare, som den mexikanska konstnären Frida Kahlo målade den i sin målning "The Broken Pillar", snarare en snygg kedja av många enskilda länkar, som hölls samman av det komplexa samspelet mellan ledband, senor, muskler och nerver ,

Varje kedjelänk är oumbärlig. Tjugofyra mobilkotorar kopplade och dämpade av 23 intervertebrala skivor, elastiska stötdämpare från broskvävnad, som utgör minst en fjärdedel av hela längden. Dessutom nio till tio styva vortex. Varje del med en mycket speciell uppgift. Och bara när samspelet mellan dem såväl som med stödjande och kontrollerande muskler fungerar felfritt, kan ryggraden spela sin stödjande roll perfekt. Omvänt kan även den minsta störningen av deras funktion ha en dödlig effekt på hela vår organism: eftersom varje ryggrad slutar med ett antal nerver som styr olika organ och kroppsdelar, kan smärta och obehag också uppstå på långt avstånd om en ryggkotor är blockerad.

C1, L3? vad ska det betyda? Läkare använder sådana konstiga förkortningar för de enskilda ryggkotorna. C1 representerar till exempel den första livmoderhalsen (C = livmoderhals / nacke). Han håller huvudet och kallas också Atlas, efter den grekiska mytologititan som bär himlarna på axlarna. Men bara för att atlasen rör sig runt den andra livmoderhalsen som om den var en axel, vi kan också vända, höja och sänka vårt huvud. Ett välutövat team, som är extremt mottagligt för störningar! För det är just här att blodtillförseln till hjärnan regleras av nervledningen. Även en liten irritation kan orsaka huvudvärk, sömnstörningar, yrsel och högt blodtryck.

De fem återstående livmoderhalsen är mindre mobila än de två första. Det måste vara så, annars skulle vi tippa över när vi vände om. Nackmusklerna hjälper till att stabilisera nacken. Hårt arbete! Blockeringar och spänningar i detta område är inte bara smärtsamma. Ibland har de också ganska oväntade konsekvenser, till exempel ögonproblem, dålig hörsel eller irritation i bihålorna, halsen och halsen.

De tolv bröstkotorna, förkortade Th1 till Th12 (Th = thorax / bröstet), är anslutna till ett par revben, men ändå sanna rörelsekonstnärer. Kärnpunkten: Om ditt verksamhetsområde begränsas av blockeringar eller en hunchback, är hela ryggraden snabbt skadad. Och viktiga organ som hjärtat, lungorna, bronkierna och magen som levereras av nervkabelarna på bröstkotorna.

Ländryggkotorna har vår kroppsvikt

Sanna powerhorses är de fem stora ryggraden (L1 till L5): de måste bära vår kroppsvikt. Med sin hjälp böjer, sträcker vi och lutar sig åt sidan. Endast långt vändning är inte möjligt. Om det gäller blockeringar, blåsor och menstruationsproblem, magproblem, impotens och prostata kan förekomma. Särskilt knepigt: den fjärde ryggraden. Där uppstår den sciatic nerven.

Den absoluta svaga punkten i ryggraden ligger dock i korset. Mer specifikt, mellan den femte ländryggen och sakrummet.Dessa är fem kondenserade ryggkotor, följt av fyra till fem styva coccygevertebra. Här är det över med rörligheten. Men speciellt i detta område är ryggraden utsatt för de största krafterna. Även när du sitter avslappnad trycker du 50 kilo på de intervertebrala skivorna. När man lyfter en full mineralvattenlåda med rak rygg, måste broskbufferten till och med absorbera 500 kilo. En vanlig följd: dess gelékärna sväller från fiberskeden och pressar på ryggmärgen och de omgivande nerverna. I 60 procent av alla hernierade skivor påverkas denna problemzon.

Vad har ryggsmärta att göra med själen? Ofta mycket. Satser som "Den som har ryggsmärta är psykiskt överbelastad" låter som kökspsykologi, men det är något som är sant om det. Eftersom ryggraden inte bara håller vår kropp upprätt. I figurativ mening väcker hon oss också, bär våra känslor och problem. Och det har konsekvenser: Om du ständigt laddar dig själv för mycket, kommer du en gång till att känna det. Och vem som alltid "matar svansen", istället för att representera sina intressen, kommer det säkert att märka i nedre korset. Det lönar sig att uppmärksamma sådana signaler, att tänka på orsaker, att vara ärlig mot sig själv. Några räkna sig själva inuti, räta ut sig, visa ryggraden - och det gör också ryggraden bra.

Viktigt för ryggraden är tillräcklig rörelse

Är herniated skivor ödet? Nej. Inte mer än irriterande ryggsmärta. De uppstår inte ens när vi uppmärksammar behoven hos vår ryggrad. Det viktigaste: träning. Intervertebralskivor vill inte sparas, de behöver byte av lastning och lossning. Eftersom bruskskivorna inte har några blodkärl, måste de absorbera näringsämnen genom osmos: ryggkotorna "klämma" dem, så att de kan suga som en svamp full av ny mat. Ryggkotor kan endast utöva tryck när vi är i rörelse. Brist på träning är därför en noll diet för skivorna. De svälter och blir ömtåliga. Först då kan den fruktade händelsen inträffa.

Ryggkotorna själva förnyar sin benmassa var tredje år. Om vi ​​går för lite, kommer vi att förlora mer än det. Dessutom är musklerna som gör ryggraden stopp och balansrörelserna slagna. Konsekvenserna: obehaglig spänning och smärta.

I timmar var det inte tänkt att sitta stilla, eftersom mannen steg över apan. Mirakelns ryggrad behöver rörelse för att fungera smidigt. Vid ett tillfälle försökte jag bara det och fick reda på: trevligt, om ryggen inte har skadat i veckor. Ännu bättre när jag slappnar av medan du övar yoga, cyklar eller går och "jobbar" stress. Och en studie från Sverige visar: Om ryggen är flexibel och smärtfri kan huvudet tänka bättre, minne och mottaglighet blir fräscha längre. Därför tar jag alltid hand om min ryggrad nu - inte bara när det gör ont.

Kort information: Ryggsmärta

För det mesta är orsaken oklart

I omkring 90 procent av alla ryggproblem kan man finna även med komplex diagnostik ingen klar orsak. Så illa som smärtan ibland är - svåra hernierade skivor, som kräver snabb operation, är sällsynta. Omvänt har varje sekund vuxen över 50 redan en hernierad skiva, men märker inte alls.

Smärta är inte detsamma som smärta

I många fall matchar resultaten av magnetisk resonansbildning och det subjektiva hälsotillståndet inte. Oavsett om en person med ansträngda skivor regelbundet behöver smärtstillande medel eller kan dansa tango utan obehag beror också på hans psyke. Undertryckta känslor, särskilt ilska, sorg, ångest, aggression och depression, liksom tidigare erfarenheter av smärta kan orsaka smärta att känna sig intensivare.

Ryggen hjälper sig själv

Förutom några få allvarliga fall (t.ex. förlamning, neurologiska störningar, svår artrosi), ryggsmärta vanligtvis löser sig inom fyra till sex veckor - med eller utan behandling. Bara sparar inte det, det bästa sättet är att träna. Använd endast smärtstillande medel i samråd med en läkare och aldrig som ensambehandling. Ryggsmärta är ett varningsskylt på ryggraden. Om det ignoreras och tystas av medicinering, kan symtomen lätt bli kroniska.

Terapi för ryggraden

• "Flytta" är en backtraining som är lätt och snabb att lära. Dess fördel: det existerar
• från fyra enkla rörelser. Varje enhet varar 10 till 20 sekunder, praktiseras mellan en timme i timmen. De bakre övningarna är utformade för att lindra muskelspänningen och främja rörligheten i ryggraden. Boktips: Roswitha Ram-Devrient, "Flytta gör ryggen passande!", Südwest Verlag; med tränings-CD och 30-dagars program för att komma ihåg datorn.
• Upptäck svaga punkter och träna dem specifikt - detta möjliggörs av programmet "Spinal Fitness" hos Tübingen fysioterapeut Peter Fischer (Trias Verlag).Testerna i det visar exakt vilka övningar som är väldigt viktiga för din egen rygg.
• Mjuka pulserande chockvågor korrigerar felaktigheten av atlasen. B. efter whiplash eller faller Vid "Khan Kinetic Therapy KKT" (efter grundaren Dr. Aslam H. Khan från Vancouver) bestämmer först speciella röntgeninspelningar den exakta positionen för den första livmoderhalsen. Då stimulerar 80 individuellt doserade pulser per behandling honom att återgå till sin ursprungliga position. Om detta lyckas, återvinner hela kroppen sin statiska balans efter cirka tio behandlingar, bäcken, axelskrov och benlängdsskillnader försvinner. Kronisk smärta lindras, som en kanadensisk studie har visat. Kostnaderna är hittills endast stödda av privata medel (diagnostik och första behandling 214 euro, varje ytterligare behandling 68 euro). Information: INUS Medical Center