DU borde inte äta detta innan ett bikiniutseende på stranden!

Mage i? Nej, kolla på menyn!

Bikini och strand? Denna plan kan inte skrämma oss. Även om vi ser fram emot temat ganska avslappnat, vill vi ändå känna oss som bäst? även utan täta Muckibauch. I stället för att gå igenom sanden med andedräkt, borde du hellre lämna det innan nästa strandbesök?

1. Ingen öl

Ja, det är rätt (även om vi kanske inte får tanken på morgonen klockan tio på stranden i St. Peter Ording). Öl puffar upp i magen och är därför tyvärr inte en bra idé som en stranduppfriskning. Vatten och te är de bättre alternativen för vårt centrum.

2. Söta partiklar

Snabbt köpa en kanelbulle i bageriet? Eller en liten liten streuseltaler? Dålig idé, eftersom de bakade söta delarna innehåller inte bara mycket socker, men också kolhydrater och transfett.

3. Kolsyra i drycker

Stilla vatten istället för cola? valet av läskedrycker är begränsat till "fria från bubblor". Eftersom gasen från kolsyra blåser upp magen.

4. Inga marker mellan!

Särskilt när vi svettar mycket kräver vår kropp saltlösning. Packar vi några marker i stranden väskan? Kära inte. Eftersom påse med chips har lös cirka 1000 kalorier. Fettfällan innehåller ofta också jäst, som också anses vara gasformande. Sätt inte heller på frukostplanen färskt bröd som var bakat med jäst.

5. Denna frukt puffar

Hälsosam och bra? Inte alltid. Frukt innehåller fruktos och sorbitol, vilket provar gaser och uppblåsthet. Dessutom innehåller frukter många fibrer som är svåra att smälta och som uppblåser vår mage.Förvisa från kosten Innan du går till stranden bör du ta fruktosbomber som äpplen, körsbär, päron, ananas, druvor, mango och naturligtvis torkad frukt.

Extra tips: Mot en uppblåst mage hjälper bra ingefära vatten, Den innehåller över 25 antioxidanter som bekämpar fria radikaler i kroppen och matsmältningsenzymer som minskar gas i magen. Om du inte gillar det kan du också citron vatten åtkomst. Sammansättningen av citronsaft liknar den i vår magsyra. Många människor som lider av uppblåst mage saknar surhet i magen för att ordentligt smälta den intagade maten. Citronsyra kan hjälpa till.

Mode tips: Ta den formande bikininen. Olika etiketter (till exempel Lascana, Esprit, Nettle's Tale, Damella) erbjuder speciellt figurerande badkläder. Vi visar dig också bra badkläder i stora storlekar.