Yoga resa till Puglia
Om det inte fanns så många myror skulle jag förmodligen krama det gnarled olivträdet med entusiasm om mig själv. Så jag är mer inåtvänd, men inte mindre glad över det faktum att jag just har lyckats med bålhållningen för första gången: Under de senaste dagarna hade jag kämpat med henne förgäves, min kropp liknade ingen båge, men mest en deformerad hängbro ,
Men då hände det till mig idag och Urdhva Dhanurasana, som denna yoga hållning kallas. "Skjut armarna igenom, med fart," sköt Yoga instruktör Lina på mig. "Upp din rumpa!" Med all min styrka bröt jag på mina höfter, ignorerade mina övre armar, inte släppa - och plötsligt böjde min kropp perfekt: Jag står på mina sålar och händer och medan jag sträcker min överkropp dynamiskt himmel, är allt plötsligt så lätt. Solen kittlar i magen. Och jag känner att jag var elva när jag hoppade av instrumentbrädan för första gången.
Lyckan med yogaturen
När dagen börjar: spring över vallmoängar
Lycka genom sport - Jag har sällan upplevt någonting så under de senaste åren. Även om jag började yoga lite under min graviditet, stoppade jag det igen. Senare började jag igen, men ganska lustlös. och andra sporter, där du måste flytta ännu mer, var redan ute av frågan. Till dess att min kropp skickade första SOS-signalerna förra sommaren: Whistling i mitt öra. Tankar i huvudet körde karusellen på natten. Jag behövde något som skulle balansera kropp och själ så försiktigt som möjligt.
Just då en vän av Santa Maria del Sole ravedade i Puglia: en yoga resort som erbjuder en mängd olika riktningar, från dynamisk makt yoga till yoga med tai-chi. Lärarna kommer från Tyskland, Italien, England, Kanada och Amerika. De tar med sina egna studenter, men brukar fortfarande ha lediga platser. Och bäst av allt: Varje kurs har hela området för hela yogan veckan på egen hand. Jag skulle ha garanterat fred där för att återhämta sig. Hur bra jag skulle göra vänner med yoga, det var en annan fråga. "Fem timmar om dagen, en hel vecka" sa min dotter farväl åt mig. "Du kan aldrig göra det!"
Vacker övning buggar - med hjälp
"Santa Maria del Sole" är en nästan 400 år gammal gård som restaurerades för fyra år sedan och omvandlades till en yoga resort. Masseria, som de kallar det, ligger i hälen av den italienska stöveln, ca 80 kilometer sydost om Bari. Den joniska kustens vilda sandstränder ligger bara 25 kilometer bort; De steniga vikar på motsatta sidan av Adriatiska havet är cirka 40 minuter med bil. I denna region finns det många trulli - små runda stenhus, med spetsiga tak med pompon på toppen ser ut som stora spetsiga kepsar. Mitt tillfälliga hem. Omkring mig: mandel-, citron- och olivträd.
På morgonen kråker en kuk i fjärran, jag hör samtalen till en vild åsna. Jag har bokat med två schweizare: Lina Baggenstos och Michael Thurnherr från Zürich lär oss, de kombinerar yoga med element av ayurveda. Och varje dag börjar vid halv sju med en meditation promenad. Tyst tränger jag ihop med de andra i morgondimman genom slingrande örtvägar och blommande vallmo. Då mediterar vi i en halvtimme: Alla sitter i en cirkel på golvdraperade filtar, kuddar och dynor under knäet, mellan kalvar, lår och runt anklarna. För mig som inte ser ut som yoga, utan snarare en rehab-grupp. Så jag försöker hålla mig i taklöshet i lotusposition. Efter en kort stund limmade jag med döva ben mot kuddeburet. Men även stoppade klarar jag inte att sjunka mig själv. Istället räknar jag protokollet tills det är frukost klockan nio.
Meditera blir inte min favoritaktivitet. Också i yoga, två sessioner på en och en halv timme, verkar jag vara minst kvalificerad i vår grupp: bredvid mig lutar Valerie, hotellchef från Arosa i Schweiz, tillfälligt in i hunden och tittar ner. Å andra sidan kan jag inte med de enskilda siffrorna i solhälsningen skaka till sidan och ligga efter den tredje upprepningen som en cockchafer som stöter på ryggen. Letar du efter bekräftelse, vänder jag mig till Elsbeth, vem är den äldsta här vid 55 års ålder. Hon svettar inte ens! Var min dotter rätt att jag inte kunde stanna här? Och var är den hoppade avslappningen, den återhämtning som jag så desperat behöver?
När dagen slutar: nibble focaccia med rosmarin.
Den enda terapin som jag mår utan problem direkt från början äter. Lina försäkrar, när vi sitter tillsammans på det långa bordet ute på terrassen. De raffinerade salladerna och fantasifulla grönsaksskapelserna är utsökta: färsk buffalo mozzarella och getost ost inslagna i fikonblad. Beanpuré med cikoria ört, sallad av råkål, saftiga päron och rostade mandlar, raket och borageblommor från trädgården, med nybakat focaccia med rosmarin.
Plus: stora skålar hemlagad pasta! Men redan den andra dagen misstänker jag att jag kanske har gjort fel i min otålighet mot yoga. Eftersom oavsett hur idiotisk du ser - lite verkar övningarna redan att fungera: Vi övar vattenchakran, som ska stimulera njurarna och urinblåsan. Även om jag är skeptisk att det inte finns några vetenskapliga bevis på att dessa chakras finns alls, så måste de delar av kroppen där särskild energi ska cirkulera, gå fem gånger per natt på toaletten.
Mina lår brinner hellishly
Min kropp och jag: maskrosjuice för levern.
Våra lärare kompletterar varandra underbart. Lina, den milda och empatiska, står omedelbart om mig, om jag inte vet hur man lyfter armen, böjer mitt ben eller vrider axlarna och trycker försiktigt på mig med små korrigeringar i rätt läge. Och när Michael, den väckande och ihållande, berättar om "Ocean Breath", betyder det att höra vågorna i havet rusar. Eller han låter oss rocka musik till Stings lite böjda ben i "Sumo Ringer Pose" och säga, "Föreställ dig att du kör på en liten elefant." Medan mina lår brinner som helvetet förklarar han den lilla skillnaden mellan "söt smärta", där du fortfarande kan hålla någonting och verklig obehaglig smärta som du borde undvika. Redan lyckas jag åka på min imaginära elefant en gång i ett skott.
Mellanliggande en omväg till italienska livet: Claudia Merkle i "Café Tripoli" i Martina Franca.
Avbryt från yoga. Jag kör först till Martina Franca, in i den livliga gamla stan med kitschy-överdådiga barock fasader. I "Caffè Tripoli" dricker jag Granita al caffè, en halvfryst espresso med en gigantisk vispad grädde för att väcka dig till frukost på morgonen. Efteråt promenerar jag genom Locorotondo slingrande gator, staden vitt vin, och senare tar du mig lugnt längs kustvägen mot Gallipoli. Havet glimmar i solen, och nästan överallt träbrädor leder ner till de vilda sandstränderna. Gatan skyltar är dålig, min känsla av riktning också - så jag äntligen i Sava, nästan tillbaka i landet, en grupp äldre gentleman att be om vägbeskrivning. De väntar på piazza framför bykyrkan för ett bröllop, vilket borde ske om tre timmar. Bara sitter där på sina hopfällbara stolar, avslappnad avslappnad. Utan yoga. Det stängs av. Jag sätter mig ner med dem, vi pratar lite om livet, och jag känner mig som en film där slow-motion-omkopplaren pressades.
Min yoga resa lönar sig
Den "stående hjälten" för en kraftfull rygg.
Efter fyra dagar visar min kropp mycket tydliga reaktioner på den vanliga dosen av yoga. Min rygg känns som mobil igen som om någon hade avverkat en last av cement mellan ryggkotorna. Och när jag blir mer flexibel blir mina muskler mjukare och mer flexibla. Under tiden har jag helt konverterat till pranayama - andningsövningar som jag underskattade i början: otroligt på hur många sätt en yogi kan andas och andas ut. Och hur omedelbart reagerar kroppen på det! För dig snabbt, kraftfullt och bara genom näsan är det stimulerande.
När dagen slutar: nibble focaccia med rosmarin.
I motsats till detta är enkel inandning i turbulenta faser lika effektiv som tryckavlastningsventilen i en tryckkokare. Det stör mig ibland inte alls att du ibland låter som en hund som pantar. Och varje natt blir jag utmattad och trött i sängen; och mina tankar, som först galloped vildt bakom ögonlocken, förvandlas till en fredlig fårflock.
På söndag morgon sitter jag bredvid min packade resväska en gång under mandel och olivträd i gräset för att säga adjö. Alldeles runt blommande ängar, skarpa vallmofält och denna otroliga bredd. Så mycket grön. Inget som blockerar dina ögon. Jag är full av energi. Som om jag hade tagit ett djupt andetag här i Puglia och helt enkelt blåste krokarna i min snygga korsett varje dag. Jag kommer inte att knyta en ny upp så fort.
Information om yogaturen och Apulien
Yoga Retreat Santa Maria del Sole På den tidigare egendomen håller yogalärare från olika länder en till fyra veckors kurser - från dynamisk makt yoga till yoga med tai chi. Information om kursprogrammet tillhandahålls av orten (Via Monti del Duca 302, I-74015 Martina Franca, www.santamariadelsole.it, förfrågningar till info@santamariadelsole.it kommer att besvaras snabbt).
De respektive seminarierna bokas sedan direkt med yogalärarna. Nästa semesterbana av Lina Baggenstos och Michael Thurnherr kommer att äga rum från 13 maj till 19 maj 2012. En veckokurs, överföring från Bari flygplats till Santa Maria del Sole och tillbaka, samt DZ / VP från cirka 1100 Euro (Yogaloft, Holzwiesstrasse 37, CH-8645 Jona, telefon 00 41/76/344 50 44, www .yogaloft.ch). Bra förberedelse: Anna Trökes / Detlef Grunert, "The Yoga Health Book, speciellt för att läka sjukdomar med yoga och ayurveda" (240 p., 23 euro, Graße und Unzer).
Att ta sig dit
Till exempel, med Lufthansa (www.lufthansa.com), returflyg från Hamburg till Bari från ca 300 euro eller från München från ca 350 euro. Sedan från flygplatsen fortsätt med hyrbil, en vecka från ca 200 euro (till exempel AVIS, Hertz).
telefon
Områdekod för Italien 0039, fortsätt sedan med riktnummer, välj alltid noll, även inom Italien ringer du alltid upp hela riktnummer med noll och telefonnummer.
njuta
Trattoria Piazzetta Garibaldi, Typiska rätter från regionen som med Mama, liksom läckra antipasti. En specialitet är den hemgjorda "Orecchiette con ricotta forte", små, runda nudlar med fantastiskt aromatiska ostar från regionen (Piazza Garibaldi, 17/18, Martina Franca, telefon 00 39/08 04 30 49 00).
Caffè Tripoli. Det äldsta kaféet i den lilla barockstaden, mitt i Centro. (Via Garibaldi, 10, Martina Franca, Tel 00 39/08 04 80 52 60).
Gelateria Bar Adua. Enligt gamla familjen recept är den tredje generationen läckra glass och dolci förberedda. Var noga med att prova den gudomliga pistachio honungsglassen! (Via Paisiello, 62, Martina Franca, Tel 00 39/08 04 80 70 34).
läs
Andreas Haller: Apulien, Michael Müller Verlag, 19,90 Euro.
Ekkehart Rotter: Art Travel Guide Apulia, DuMont Verlag, 25,90 Euro.
info
Martina Franca, Piazza Zo Settembre 3, varje dag utom söndag från 9:00 till 13:00 och 16:00 till 19:00 Tel 080/4805702, www.martinafrancatour.it
Locorotondo, Pro Loco, bakom Porta Napoli, Piazza Vittorio Emanuele 27, Mo? Fre 10? Klockan 1 och 17 8:00, tel 080/4313099, www.prolocolocorotondo.it
Apuliens regionens officiella hemsida
