Yoga-stilar och deras fördelar - Anna Trökes i konversation

Yogalärare Anna Trökes

ChroniquesDuVasteMonde: Varför är hela världen galen på yoga?

Anna Trökes: Yoga är människans vetenskap: hur arbetar mentala och psykearbeten och hur hänger andan och kroppen ihop? Yoga löser de inre knutarna och spänningarna, låter dig avstå från saker, lär dig att stanna hos dig - du blir mer avslappnad. Varje person som försöker yoga gör liknande erfarenheter.

Vinyasa, Iyengar, Sivananda, Flow eller Anusara Yoga: varför finns det ett oändligt antal yoga stilar?

Det finns så många asanas (övningar i yoga-träning) och yoga-stilar som det finns människor; så alla kan hitta sin egen tillgång till yoga: tillgång till någonting som öppnar sina hjärtan - tillräckliga erbjudanden är viktiga här.

Vad är skillnaderna mellan yogastilen?

Stilarna är som en gammal text i någonsin nya melodier: de är sålunda remixer av de ursprungliga yogatraditionerna: Den goda gamla BEE GEE-låten kommer som salsa, ibland som reggae, ibland som dub-version ... Melodin är solhälsningen bestämd sekvens av yogaövningar) och hela uppsättningen asanas. Förutom den traditionella, fysiskt orienterade Hatha Yoga (Iyengar, Asthanga, Jivamukti, Shivananda) finns meditativa stilar som kan sammanfattas under termen Raja Yoga, en yogaform som drivs av människor som utforskar sitt sinne och känner meditationer vill lära sig. De mer andliga riktningarna för Vedanta, Bhakti Yoga är baserade på den absoluta hängivenheten till Gud eller en guru.

Hur hittar jag rätt yogastil för mig?

Försök. Vad som passar individen är en fråga om personlighetsstrukturen. Om jag till exempel kom till Bikram Yoga i min första yogaklass, i ett varmt rum där jag inte kan komma ut och inte öppna fönstren, skulle jag personligen få krisen och sluta yoga. Ren Asthanga yoga skulle vara alltför sportig för mig, så det är bra att det finns också Yoga Flow som går i Asthanga-riktningen men inte fysiskt krävande. En person som gör Iyengar Yoga letar efter de strikta formerna, precisionen och repetitionen av övningarna - andra gör det galet.

(Redaktörens anteckning: En lista över yogastilarna finns här: Yoga-stilar

Påfallande många av de moderna stilerna har utvecklats i USA - är dessa fortfarande baserade på en gemensam yogatradition?

Många yogalärare som är kända idag i väst är härstammad från den indiska traditionen Krishnamacharya, som fortsatte främst av hans son Desikachar och andra lärjungar, till exempel B.K.S. Iyengar, grundare av Iyengar Yoga. Också mycket vanligt är stilen för Swami Sivananda, vars Sivananda Yoga innehåller den så kallade Rishikesh-serien som en bestämd träningssekvens. Från Asthanga Yoga som lärts av Sri Krishna Pattabhi Jois, till exempel, utvecklade Power Yoga i staterna - andra yogastilar som har utvecklats i USA är: Anusara Yoga, Yoga Flow, Jivamukti Yoga, ...

Finns det en märkbar skillnad i amerikansk och europeisk praxis?

Jag tror inte det - jag reste mycket i Amerika och lärde mig från amerikanska lärare; Jag kan inte bekräfta de rådande fördomarna att amerikansk yoga-övning bara är kroppsoptimering och ytlig - tvärtom: många stora yoga personligheter reser i USA, t.ex. Gurmukh Kaur Khalsa (Kundalini Yoga), John Friend, som utvecklade Anusara på 70-talet, Shiva Rea, grundaren av Prana Flow - Energetic Vinyasa Yoga eller Rodney Yee - de är alla Wow!

Vad är "enhet i mångfald" som ofta talas om i yoga?

Det handlar om yoga att mannen finner sig själv och sina resurser, att han inte alltid letar efter utsidan, men finner vad som är inne i honom, vilket gör honom glad, vilket gör honom lycklig - yoga är en resursorienterad modell. De inre resurser som du upptäcker och ansluter till, och som alltid är tillgängliga för dig, gör yoga så bra i stress. Sortimentet ger mig tillgång till mina resurser och till enighet.

Yoga har förändrats om och om igen de senaste åren - vart ska man gå?

Yoga observerar, vad behöver människor - just nu. För närvarande är exempelvis den så kallade "ekonomiska krisen" också ett problem i yogaskolor: Vad betyder det för individen? Kan vi kontrollera det? I traditionell indisk yoga var fokuseringen på egna resurser mindre uttalad, men i europeisk och amerikansk yoga har detta ämne varit och tas upp och utvecklas väldigt starkt. Hälsoaspekten av yoga har alltid varit där och speciellt Hatha Yoga har varit nära förknippad med Ayurvedas läror i århundraden.Den moderna yogisen har tagit en närmare titt på hälsoaspekten och kombinerat den med ryggövningar, spiral dynamik, Pilates, Feldenkrais och andra metoder för att hjälpa människor att behandla sina kroppar väl. Detta är bara möjligt genom konstant självreflektion av läraren och naturligtvis studenten.

Var är ditt personliga fokus idag och vad är det viktigaste för dig?

I många år har jag arbetat med Yoga Sutra of Patanjali (den traditionella lära av yoga), som kan användas som en "manual" för lektionerna: Jag undervisar Prana Yoga, som bygger på källtexten av Hatha Yoga: Mitt personliga intresse är tydligt i livsenergin: Prana. Båda komplementar varandra till ett perfekt system. Det viktigaste är att hitta en enhet i mig från ett liv som hotar att krossas längre och längre - en punkt i mig där allt samlas och förenas. Om jag har det, kan jag dansa igen vid alla bröllop.

Om personen: Anna Trökes

... har under mer än 30 år undervisat Hatha Yoga i sin egen yogastudio, "Prana Yoga School" i Berlin Charlottenburg, där hon också erbjuder lärarutbildning. Hon är medlem i BDY (Professional Association of Yoga Teachers i Tyskland) och medgrundare av "Tyska Akademin för Yoga av Energi". Hon är författare till många yoga bokklassiker och utgivare av DVD: n "Yoga för en hälsosam och stark rygg".