Vad meditation gör - sju stora effekter
påkänning
En åtta veckors MBSR-kurs minskar stress samt etablerade avslappningsmetoder (till exempel autogen träning). Samtidigt minskar mindfulness-träningen ångest och funderingar. Till exempel leder detta till en signifikant förbättring av livskvaliteten hos bröstcancerpatienter.
astma
Även om MBSR-programmet inte har någon inverkan på lungfunktionen, förbättras patientens livskvalitet avsevärt - till och med ett år efter avslutad kurs.
värk
Mindfulness träning möjliggör en ny attityd gentemot långvarig smärta. Hjärnskanningar visar att obehagliga stimuli uppfattas lika intensivt, men ändå lika mycket stressande. Effekten: Lider har ett mycket lägre behov av medicinering.
Ballong? MEDIA PER APP
Talar om mindfulness: Vill du lära dig att meditera? Det är enkelt via app! Ballong visar dig steg för steg. Här kan du börja direkt med en fri meditationskurs
