För att snabbt höger: Det måste du veta
Vad betyder "snabb höger"?
Om du verkligen vill snabba, ska i det här sammanhanget nyckelordets diet snabbt radera: snarare är fasten den inre rengöring i förgrunden.
Omkring fem procent av skadade kroppsceller bryts ner under en fasta botemedel, fann forskare. Lagrade toxiner frigörs från cellerna och genom vår "avgiftningspolis", lever, tarm, njur, lungor och hud utsöndras. Tarmarna rengörs noggrant och matsmältningssystemet är underbart löst.
1. Hur lång tid och hur ofta kan jag fasta?
Fasta en gång om året i sju dagar (plus lättnad och uppbyggnadsdagar) - det är ett bra mått, särskilt för nybörjare, De som känner sig mäktiga och bra efter en veckas fasta kan också hänga på i några dagar. Men man bör också ta mer tid för övergången till den normala kosten, det rekommenderas en uppsättning dag per tre dagar av fasta, Om du vill snabba mer än en gång om året eller längre än två veckor, ska du inte göra det utan medicinsk rådgivning och support.
2. Är det vettigt att kombinera fasta med mitt vardag?
Oavsett om du vill snabbt medan de dagliga kraven på arbete och familj fortsätter är en sak individuellt beslut, Att fasta hemma har säkert fördelar: det kostar inte tid eller pengar, och det ger möjlighet att ta med nya erfarenheter och livsvanor i vardagen.
Men de som kör iväg till fasta har fler möjligheter att koncentrera sig på sig själva. Erbjudanden finns i form av fasta seminarier, fasta eller fasta kliniker. Sjukförsäkringsbolagen täcker dock kostnaderna för sådana program endast i några undantagsfall.
3. Ändrar fastande min hormonstatus? Påverkar det min menstruationstid?
Ja, Effekterna kan vara helt olika i enskilda fall: vissa kvinnor får migrän, i vissa fall är regeln oförskjuten eller blir starkare. Vissa menopausala kvinnor rapporterar att fasta hjälper dem mot heta blinkar.
Vem piller bör fortsätta att ta under fasta, men utan att förlita sig på denna form av preventivmedel.
4. Kan jag fortsätta röka vid fastande?
I fasta kliniker är rökning absolut förbjudet. Av god anledning är det trots allt många fastande människor oroade över avgiftning, Om du inte kan sluta helt, bör du åtminstone försöka begränsa din cigarettkonsumtion. Sockerfria tuggummi och avslappningsövningar hjälper. Kanske fasta är en bra början på att röka?
5. Ändrar fasta min mentala förmåga?
Vissa fastande personer rapporterar andliga höga, Men det kan också hända att koncentrationen är tyngre och tankeprocesserna går långsammare när hjärnan har mindre snabb energi tillgänglig. Däremot hjälper kolhydrater - får en tesked honung eller ett glas juice.
Rörelsen säkerställer också ett bättre energiintag, Om den "dimmiga" känslan i ditt huvud blir permanent, ska du prata med ledaren eller en läkare.
6. Hur påverkar fastningen min sömn?
Många människor kommer ut med mindre sömn under den här tiden, men andra vill just nu "mer och mer" sova. Båda är inte sömnstörningar, men normala reaktioner av kroppen till förändringar i ämnesomsättningen.
7. Kan det också finnas synliga störningar?
Dränering av kroppen under fastande täcker också ögonets främre och bakre kammare. Det ändrade brytningsindexet i ögat kan leda till tillfällig förvirring, känsla av ansträngning vid läsning och känslig för ljus. Det är ofarligt i sig själv Synet återställs under utvecklingsfasen.
Men uppmärksamhet: Natt och twilight rider bör vara som tabu under fasta så långa motorvägar. Och tala med din familjläkare om du är orolig för sämre syn.
8. Ska jag undvika måltider tillsammans med kollegor, vänner och familj?
Det beror på: Kan du stå där när alla sitter vid bordet och njuter av måltiden? Detta är ännu värre för många fastande än att förbereda. Prova det!
Om du har små barn som måste övertalas att äta oftare, tänk noggrant på om ett snabbseminarium på en annan plats är möjligt, eftersom det är nästan omöjligt att förklara varför du slutar äta nu (och barnen inte ens).
9. Hur avslutar jag det fasta programmet i förtid om jag inte kan fortsätta?
Detta görs bäst med lätt vikt kolhydrathaltiga måltider, som avsett för den första byggnadsdagen. Rekommenderas starkt: frukt, bästa ångad eller potatis med kokta grönsaker. (Endast på flytande kål bör du utan.) Mellan en yoghurt eller en skivlökskiva.
10. Kan jag använda alternativ läkning när jag fastar?
Oavsett homeopati, traditionell kinesisk medicin eller fytoterapi: Som regel kan alla alternativa läkningsmetoder också användas under en fastande botemedel, Men du bör inte starta behandlingar ensam under denna tid. Detta gäller också för självmedicinering av andra vanliga läkemedel, såsom huvudvärk tabletter. Diskutera någon form av behandling medan du fastar med en läkare!
Gått igenom alla kontrollpunkter? Sedan vidare till vårt 12-dagars fastighetsprogram!
