Dessa saker bör göra ALLA kvinnor från 30 för sig själv
Hach, 30 är en bra ålder! Vi är inte längre oerfarna men fortfarande unga och dynamiska! För att ha den bästa tiden i våra liv, får vi inte glömma en sak: oss själva! För att vi förtjänar att behandla oss själva bra. Med dessa saker ger vi oss en bra dos av självkärlek.
1. Utveckla dig själv
Ett nytt språk, ett nytt datorprogram eller en keramikklass - stillastående är den absoluta turmordaren. Det spelar ingen roll om vi lämnade skolan och utbildningen. Dazulernen ger oss bekräftelse och motivation. Vi bör därför fråga oss själva om och om igen: På vilket område vill jag utvecklas?
2. Matar sunt
På tjugo-talet åt vi mycket nonsens saker. Det viktigaste, det gjordes snabbt. Nu är det dags att göra något bra för vår kropp och fokusera mer på näring. Utmaningen: ät 5 portioner frukt och grönsaker om dagen. I det långa loppet! Vår fitness kommer att tacka oss.
3. Ta tid för sport
Lika viktigt som kosten är rörelsen. För så bitter som det är: vid 30 år är vi inga 18 längre. Slang och spänd åtta timmar på kontoret - en sportig balans är därför enormt viktigt. Två eller tre gånger i veckan borde vi stå upp och träna. Det är värt det!
4. Unna dig små synder
Förutom all disciplin är mindre synder givetvis helt okej - och också viktiga för själen. Chokladglass, den sportfria veckan ... En sak som vi inte bör göra under några omständigheter: att vara för strikt med oss!
5. Spontant åka på semester
En sådan 5-dagars vecka kan vara ganska ansträngande. När vi inser att allt ligger över huvudet igen, bör vi stoppa stressmonsteret - och köra spontant till landsbygden. Få en fräsch anda, ta en lugn promenad, låt oss tweeta på hälsohotellet ... Vi förtjänar det verkligen!
6. Håll dig borta från negativa människor
Naggling, förbannelse, stönande ... Det finns människor som regelbundet drar oss ner i vardagen. Vid 30-tiden bör vi spendera vår dyrbara tid endast med dem som verkligen bryr sig om oss. Och ha modet att säga till skurkar, "Ledsen, men du gör mig bara inte bra! "
7. Att vara stolt över dig själv
Den framgångsrika tårta, den framgångsrika jobbpresentationen eller det nya personliga bäst för 5-kilometerlöpningen: Vi bör ofta fira våra framgångar - även om de är så små. För sällan klappar vi oss på ryggen och säger: "Ja jävla, jag gjorde det riktigt bra!"
8. Att uppfylla en lång dröm
Har vi inte alla ett mål som vi vill uppnå under lång tid? Och skjutit vi inte alltid upp det? Det räcker! Vi bör börja ägna mer uppmärksamhet åt våra drömmar och arbeta med dem. Annars kommer de alltid att vara drömmar!
9. Var orimlig då och då
Vid 30 år är du vuxen? Kan vara. Men det betyder inte att vi inte får vara barnsliga då och då och göra något helt galet. Ofta är detta det bästa sättet att bryta ut från den tråkiga vardagen.
10. lämna in uppgifter
Arbeta åtta timmar däremellan, ta med barnen till sporten och kasta till och med kast hushållet. Ärligt talat, på lång sikt är det svårt att göra. Vid 30-tiden bör vi ha förtroende för att säga: "Jag behöver hjälp." Och be specifikt familjemedlemmar eller vänner om stöd. Detta är inte ett tecken på svaghet alls - tvärtom!
