Dessa frukter gör permanent smal!
Studie: Att äta frukt håller dig smal
Som en studie från Harvard University i samarbete med University of East Anglia har funnit, människor som äter mycket frukt, evigt smal. Du ökar inte? av en mycket specifik anledning. Flavonoider, växtämnen i frukterna motverkar en ökning i vikt. Mer specifikt innehåller antioxidanterna i växtämnet.
Till exempel bär bär, särskilt jordgubbar och blåbär och äpplen ett särskilt högt flavonoidinnehåll. Folket som gjorde utan dessa frukter har ökat markant under åren. Däremot var de som permanent pålagde frukt också permanent smala. Om det inte är tillräckligt med anledning att hålla sig till det gamla ordstävet: Ett äpple om dagen håller doktorn bort!
Päron mot fetma
I slutet av 2015 fann en annan studie från Louisiana State University att regelbunden konsumtion av päron också skyddar mot övervikt. Ämnenna observerades under en längre tid: de människor som åt en päron om dagen hade 35 procent lägre risk att få fetma och var tunnare. Orsak till detta: fibern. Det är emellertid också möjligt att dessa människor i allmänhet bara äter hälsosammare än de ämnen som tog lite frukt.
