Dessa 5 hobbyer förbättrar din hälsa

matlagning

Matlagning har en positiv effekt på din kropp på två sätt. Å ena sidan, genom att göra din egen mat garanterar du att du äter hälsosammare och därför mindre kalorier. Å andra sidan har snäppning, ångning och matlagning också en meditativ effekt på kroppen - det slappnar av och sänker din stress. Här hittar du rätt recept.

Stickning och virkning

Stickning och virkning har också en särskilt positiv effekt på ens egen stressnivå. Att arbeta med handen rensar huvudet, vilket en studie från 2013 visar. Det visade att hantverk och kognitiva färdigheter är nära kopplade. Med andra ord, de som stickar mer har en förbättrad hjärnaktivitet.

Läs också

garde

Två tredjedelar av tyskarna ogräs, gräver och krattar regelbundet i deras trädgård. Till och med Angela Merkel finner avkoppling i trädgårdsskötsel. Varför är det? Eftersom trädgårdsskötsel lindrar stress och ångest och hur en naturlig antidepressiva ger gott humör, tillfredsställelse och lugn. För övrigt används alla muskelgrupper på armar, ben och rygg, vilket tränar cirkulationen och främjar styrka. Så gå ut i luften och komma till sängarna.

meditation

Med meditation kan du undkomma den hektiska världen och medvetet återhämta dig och förnya. Kropp och själ möts igen, tänkande uppdateras och kreativitet stimuleras. Förutom att minska stress har meditation också en positiv effekt på kroppen. sänkte blodtrycket och främjade matsmältningen.

resor

Resor öppnar inte bara nya horisonter utan sänker också din stress varje dag. Och det minskar också risken för depression och hjärt-kärlsjukdomar. Fyra skäl till att resa förbättrar din hälsa:

• Du är mycket mer ute i frisk luft.
• Du är mer aktiv än på jobbet.
• Du får mer sol och därmed mer vitamin D från.
• Du kan sova i och ta dig tid för dig själv.

Video Rekommendation:

Glad We Tried (Maj 2024).