Det hälsosamma snackbrödet

Det perfekta pausbrödet - det är en del av det

dryck: Till exempel vatten, juicespritzer med högt vatteninnehåll, frukt eller örtte (tips om du vill gå snabbt: på hyllan med barnmat finns te, vissa blandade med juice, som också är lämpliga för skolbarn)

spannmål: till exempel (fullkorn) bröd, spannmål

Mjölk / mjölkprodukt: Mjölk, kakaodrink, yoghurt, gräddeostspets, ostbitar (den snabba versionen: babyklockor eller Goudapinnar) ger det nödvändiga kalciumintaget

Frukt / grönsaker: Till exempel är pepparbiff, morötter, gurka skivor idealiska. Tips: föredra grönsaker istället för frukt. Grönsaker innehåller mer näringsämnen och färre kalorier, och de håller sig färska längre. Alternativet för vegetabiliska förnekare: en läcker smoothie (se recept)

Bröd och rullar: klassiker i en ny dräkt

Med dessa recept dödar du flera fåglar med en sten: Förutom spannmål får barnen också mjölkprodukter och grönsaker - bara en drink till och det perfekta pannbrödet är klart. Endast med Eierstange bör du också packa ditt barn en yoghurt eller några ostbitar.

Tips för sena risers: Du kan förbereda pålägg på kvällen, men du bör inte bevisa ditt bröd eller rullar förrän på morgonen, annars blir de leriga. Ett salladblad mellan bröd och toppings - idealiskt är isbergssallat - förhindrar snabb blötläggning.

Fullkornsrulle med rädisakräm

Recept: fullkornsrulle med rädisakräm

Tips: Rädisa grädde är också bra som ett dopp. Till exempel är fullkornsspikpinnar, ostgrissini, knäckebröd eller saltade kringlor idealiska.

peppar bröd

Krispiga paprika ger denna fullkornsgryta rätt pep; eftersom de röda grönsakerna inte bara smakar bra, de är också bland de grönsaker med det högsta C-vitamininnehållet.

Till receptet: pepparbröd

Mozza bullar

Avbrottsbröd på italienska: Mozzarella, tomater, raket och pesto finns på denna läckra fullkornsrulle.

Till receptet: Mozza rullar

ägg stav

Här är frukostägget i Laugenbrötchen - och ovanpå kommer också färska gurkaskivor plus senap och mayo.

Till receptet: äggstång

Snails, Taler & Co: perfekt för förberedelser

O, sömnig! Och nu? Skicka barnet till skolan utan en andra frukost? Inte nödvändigt, säkert har du fortfarande några av de läckra fullkornsrullarna i frysen ...

Idealisk för att förbereda är kanel rullar och profiterolerna, som båda kan frysas (i profiterolesna, dock endast degen, fyllningen måste i kylen).

Du kan inte frysa polentapalthalersna, men de varar upp till två dagar. Idealisk, om du måste gå snabbt, är det granola bar, I en burk som stängs väl förblir de vanligtvis skarpa i upp till en vecka.

Hela vetekanelbullar

Hemlagade kanelbullar som vi känner från Astrid Lindgrens böcker. Dessutom är vår variant fortfarande frisk: sniglarna är gjorda av fullkornsmjöl.

Receptet: fullkorns kanelrullar

Profiteroles med guacamole kräm

Profiterole betyder "liten present". Från dessa hjärtfyllda små vindkuddar bör du hellre packa några fler, för klasskamrater eller kollegor vill smaka garanterat!

Recept: Profiteroles med guacamole kräm

Polenta pizza Taler

Pizzatalrarna av polenta semulina klarar sig utan mjöl och är därför också idealiska för personer med glutenallergi. Vi tillsatte också svamp, vårlök och torkade tomater.

Till receptet: polenta-pizza-thaler