Tara Stiles: Varför Yoga gör oss vackra
ChroniquesDuVasteMonde: Hur är det att yoga kan förbättra vårt utseende? Tara Stiles: Rörelserna ger en smal, stark kropp. Huden lyser, vi ser yngre ut, har mer karisma. Men yoga förändrar inte bara kroppen och sinnet, som blir lugnt och lugnt, men hela livet. När du tränar på ett avslappnat sätt lär du dig att bli mer uppmärksam på dig själv - och det gör i sin tur mer uppmärksam, energisk och hälsosam. Om du gör en övning som du inte gillar, bara för att bränna kalorier, då kommer du sannolikt att bli belönad med ohälsosam mat efteråt. Detta kallas straff och belönar ond cirkel. Yoga ger oss ut av detta och leder oss till känsloläge, det vill säga vi känner oss själva och våra behov bättre igen.
Vilka effekter har yoga på ditt liv? Eftersom jag gör yoga är jag lyckligare, friskare och lyssnar mer på min intuition. Yoga förbättrar humör, ger mer energi och mindre stress, för bättre sömn, hälsa och välbefinnande. Det är bäst att träna varje dag, även om du bara har några minuter att spara. Börja i sängen på morgonen genom att koncentrera dig på din andedräkt i tre minuter. Du kommer att må bra!
Hur lyckas du att motivera dig regelbundet? Du får inte lägga för mycket tryck. Det är viktigt att ha kul. Kanske är det trevligare med en vän och vid en tidpunkt då du känner för att flytta, inte när du måste tvinga dig själv att göra det. Om du är entusiastisk kommer du att vara där på lång sikt.
Varför kallas du "yoga rebel" i USA? I min yogastil, Strala, har jag lämnat mycket av den moderna yogatraditionen: lärar-studentrelationen, sanskrit, sång och fokus på yogapositionen som ett mål, till exempel. Det handlar snarare om att hjälpa människor att flytta sina kroppar med lätthet, så att de kan komma i kontakt med sig själva och bli bättre. Det finns också modern musik i mina klasser, som Eddie Vedder eller Rolling Stones. Strala är en yoga fest!
Vilken är din favorit Asana? Det beror på hur jag känner just nu. Jag älskar dansarpositionen, eftersom det får mig att känna mig stark och öppen. Och handstanden och underarmen står.
Hur matar du dig själv? Jag letar efter vad som är bra för min kropp och äter främst saker som du kan plantera. Även om jag inte skulle kalla mig en vegan, men det går i riktning. Jag gillar verkligen matlagning och ständigt provar nya rätter som jag publicerar på Tumblr.
