Supermatsnötter: Vilken mutter passar dig?
Skönhetshöjning för hud och hår
Hasselnoten: Med häftigt högt innehåll av B-vitaminer (vitaminer B1, B2, B3, B6 och B9) är hasselnoten en sann skönhetsbooster och ger starka naglar och hår. Cellskydd vitamin E, som skyddar våra kroppsceller från fria radikaler, är också vanligare i hasselnöt jämfört med deras "släktingar". relativt hög. Så om du regelbundet innehåller hasselnötter i din dagliga diet, kommer du snart att få en snyggare och jämnare hud. Om du använder hasselnöt som salladsolja, kommer det att hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna, dina blodlipidnivåer och dina blodsockernivåer och aktivera mättnad i hjärnan. En sann supernöt, jägare och samlare som redan används som en eftertraktade energikälla. Effektiva skönhetshjälpmedel för hud och hår med Vitmain E och B finns här:
//amzn.to/2mLzCv7
Slank genom mandlar
Om du är på diet och vill bli av med några extra pund, då är mandel den perfekta muttern för dig. Ett måttligt fettinnehåll, särskilt från värdefulla omättade fettsyror och en genial blandning av fibrer, mineraler, proteininnehåll och vitaminer, gör mandeln till den perfekta siffraförstärkaren: Speciellt i samband med en diet rekommenderar experter en liten mängd dagligen (inte mer än en handfull!) och att stimulera fettförbränning. Men mandeln har andra värdefulla fördelar: Den här typen är helt grundläggande och harmoniserar din syrabasbalans och är också prebiotisk. Mandelar får vår tarmflora att gå och därmed också skydda vårt immunsystem på lång sikt. Rätt tillbehör för att bearbeta nötter till läckra spriddar, mjölkshake eller Mus, hittar du här:
Protein fullt
För veganer bland oss är jordnöten: De små kärnorna är en utmärkt källa till protein. Om du är vegetarian, då är jordnötter ett utmärkt alternativ till animaliskt protein. Det är bäst att äta de små muttrarna i råform - osaltat och osötat. Utöver dess höga proteinhalt har jordnöten en positiv effekt på dina blodlipidnivåer och håller dina blodkärl unga och smidiga. Om du är ovillig att äta råa nötter är skakningar eller spridda ett bra alternativ med alla värdefulla ingredienser.
Om du vill förbereda jordnötter själv eller letar efter vegetarisk mat, hittar du inspiration och värdefulla tips här:
////amzn.to/2FPiAoR
//amzn.to/2Dh887C
Nervennahrung
Det är en integrerad del av den klassiska studentmat som har varit en flitig student av "hjärnmat" i generationer. levereras: valnöt. Anledningen: Den höga nivån av vitamin B6, som skyddar oss mot trötthet och nervositet. Kärnorna lindrar inte bara vårt nervsystem, de skyddar även vårt immunsystem genom sin höga grad av spårelement zink. En stor mutter för starka nerver. Perfekt som hemlagat bröd. Rätt tillbehör finns här:
//amzn.to/2FPPXI1
//amzn.to/2mLzCv7
kraftpaket
Vem gillar att göra mycket sport vet dem redan: Cashewnöarna. Den lilla, delikat vitaktiga glittrande muttern anses vara mättnad bland nötterna. Eftersom i jämförelse med alla andra? Conspecifics? Cashews innehåller ett betydligt högre kolhydrat och magnesiuminnehåll än någon annan mutter. Efter träningen? Cashewnötter är ett perfekt litet mellanmål för atletisk aktivitet som optimalt levererar dina muskler med magnesium. Med en fetthalt av bara 42% räknar cashewnoten också som en mycket låg fetthalt. Men trots låg fetthalt gäller regeln: kvantiteten är viktig! En handfull per dag? inget mer. Då hjälper de att gå ner i vikt.
Som ett litet mellanmål finns det alltid bra skålar, så det snabba mellanmålet gör mycket roligt:
slutsats:Nötter, med hög näringstäthet, är högkoncentrerade kärnor som hjälper till att möta våra dagliga behov av vitala näringsämnen, även i de minsta mängderna. För att kunna dra nytta av de positiva egenskaperna hos alla fem mutter sorter som presenteras är en regel viktig: Ta bort saltade eller sötnötter från din kost. Eftersom saltade nötter ökar ditt blodtryck i onödan och sötnötter innehåller extra kalorier. Idealiskt äter du nötterna eller förädlar dem till friska skakningar eller sprider sig. Småkraftpakterna är också mycket goda som en toppning för sallader. Särskilt raffinerad: De är speciellt läckra när de stekas i en panna. Eller så kan du njuta av nötterna som mellanmål.
Vad är affiliate länkar?
Denna text innehåller affiliate länkar.Genom att klicka på dessa länkar kommer du till våra partners butiker och kan köpa motsvarande produkter där direkt. I vissa fall får vi en provision för inköp av dessa produkter.
