Social fobi: Rädslan för andra

Rädslan för mittpunkten

Martin M. är en utbildad datorspecialist. Men permanenta jobb i större företag går sällan länge - och det är inte på grund av den dåliga ekonomiska situationen: "Kundkontakt är en rättvis skräck för mig", säger han.

Martin har länge kämpat med dåliga panikattacker, takykardi och yrsel. Sedan 13 år sedan plötsligt sammanbrottet: "Är du galen nu Landar du snart i det vadderade rummet?", Frågade han sig i den här gången igen och igen.

Den 38-årige från Nordrhein-Westfalen är inte alls galen: han lider av social fobi. Och det är långt ifrån ensamt: Andras rädsla påverkar omkring 13-15 procent av befolkningen. "Du måste verka fullkomligt, du får inte visa svaghet!" Sådana tankar går genom Martin M. huvud när han är bland män. Han tänker ständigt att han håller ögonen på och skrattade åt. Torra tankar som gör ett normalt liv nästan omöjligt.

"Sociala fobier är alltid rädda för att de kan vara fokuserade på uppmärksamhet, och de är nästan alltid oroliga över att de är pinsamma", säger Dr. Ulrike Willutzki från fakulteten för psykologi vid Ruhr-universitetet i Bochum. Det finns lider som märker sin fobi bara i prestationssituationer. Men de flesta känner sig också obekväma i väntrum, tåg och andra offentliga platser och försöker undvika dessa situationer på ett målinriktat sätt.

Mycket mer än blyghet

Rädslan påverkar alla delar av livet. "Det blir tvivelaktigt när frykten dominerar en person så mycket att de inte längre kan uppnå sina personliga mål", säger Willutzki. Många sociala fobier avvisar kampanjer eller har aldrig kärleksaffär. Övergångarna mellan skönhet och social ångest är flytande.

insåg inte förrän han var tjugo att han var mycket mer deprimerad än blyg. "Jag har avbrutit fler och fler möten, jag ville inte träffa vänner längre och att hantera det andra könet blev alltmer problematiskt", säger han i efterhand.

Många blir aldrig riktigt medvetna om sin sjukdom och tillåter sig att ätas av den. Det beräknas att varje andra alkoholberoende döljer en okänd social fobi.

Kvinnor speciellt ofta

Orsakerna till social ångest är mångfaldiga, men uppväxt och beteendemönster spelar en viktig roll. "Till exempel har vi en patient vars pappa redan har gömt sig i garderoben för att fly från svåra situationer", säger Ulrike Willutzki. Många drabbade upplevde också våld i sin barndom. "Dessa kopplar automatiskt mötet med andra människor med fara."

I genomsnitt påverkas fler kvinnor än män. Men många fler män kan behandlas psykologiskt. "Det beror på att kvinnor är mer benägna att komma till rätta med sina rädslor", säger Willutzki. Skyndsamhet och återhållsamhet är egenskaper som är mer acceptabla för kvinnor än män. "Män med social fobi å andra sidan är ofta förolämpade och lurade av miljön." Därför kände de ofta oförmåga och svaghet, vilket gjorde symtomen av ångest ännu värre.

Terapi i snabbköpet

Även Martin M. har redan vågat flera terapinsökningar. Idag har han sin rädsla under kontroll i viss mån, säger han. "Den som misstänks för att lida av patologisk rädsla borde rådgöra med en terapeut så snart som möjligt, och när fobi blir kronisk blir det svårare att ändra sitt tänkande och beteendemönster", säger han i efterhand.

Ulrike Willutzki anser också beteendeterapi extremt viktigt. "Sociala fobier har som regel haft mycket liten social erfarenhet, och de uppfattar inte positiva saker som positiva eftersom de är för upptagna med sig själva och sina tankar", förklarar hon.

Terapier hjälper de drabbade att övervinna denna patologiska självkoncentration. Terapeuterna följer patienterna i konkreta vardagssituationer - på jobbet eller i snabbköpet - och hjälper dem att ägna mer uppmärksamhet åt sin miljö. Men psykologen råder mot medicinering. "Med psykotropa läkemedel är recidivitetsfrekvensen mycket hög, eftersom du inte vill vara beroende av piller hela ditt liv, och efter att du har slutat, återställs problemen snabbt."

Internet som en välsignelse?

Martin M. har också hjälpt till terapi och hårt arbete på sig själv. Idag lever han i ett engagerat förhållande. Den 38-årige har träffat sin flickvän på Internet. "Så kan du komma närmare från ett avstånd," säger han.

I allmänhet har Internet gjort livet enklare för sociala fobier."När det gäller att kommunicera med andra intressenter är nätet en välsignelse", säger Martin M. På internet har han blivit medveten om en stödgrupp som idag är en grundpelare i sitt liv.

Men den virtuella världen bär också många faror. "Många sociala fobier gör allting på internet, för att inte behöva gå ut på gatorna längre", säger psykolog Willutzki, "i slutändan saknas de verkliga erfarenheterna." Och därmed också ett normalt liv.

Social fobi: Är jag också i riskzonen?

Har du varit väldigt blyg som barn?
Klämde du på dina föräldrar?
Har din skamhet i puberteten försvagats ännu?
Är du ständigt rädd för att skämma dig i de vanligaste situationerna?
Upplever du allmän sjukdom i allmänhet såväl som fysiska symptom som rodnad, tremor och överdriven svettning?
Letar du alltid efter ursäkter och möjligheter att hålla sig ur huset?
Oroar du dig för mycket för att möta främlingar?
Säkerställer din skönhet att du inte kan gå vidare i ditt jobb eller att du inte vill ha kontakt med det motsatta könet?

Lider du också av social fobi? Ruhr-Universität Bochum söker för närvarande de drabbade för en studie om vidare forskning i social ångest. Ämnenna deltar i en sex månaders terapi med specialutbildade psykologer. Intresserade kan få information och registrera sig på telefonnummer 0234/3224600.