Så du gör en bra dag ute av en dålig dag
Det är en av de dagarna igen, för att du vill krypa i ett hål i marken och göra locket. Knock, knacka? Ingen hemma! Med några knep kan dagen fortfarande sparas. Så du tar tillbaka det bra humöret - inom högst 10 minuter!
Lyssna på favoritlåtet
Låter enkelt, men fungerar tillförlitligt. Om din favoritlåt inte är precis en melankolisk bris à la "Allt själv", så är det dags att dyka upp och sjunga med!
Ta en liten promenad
Övning hjälper nästan alltid mot sorg, bara en kort promenad. Den vackraste är en runda i skogen, bort från vardagliga problem. Lyssna på naturen och njut av det med alla dina sinnen - underbart!
Skriv ett fint meddelande
Tänk på vem som har gjort dig bra senast och skriv honom ett tackmeddelande. Studier har visat att det automatiskt lindrar humöret när vi tänker på de saker som gör oss tacksamma.
Ät mörk choklad
Vi kan inte neka det: choklad gör dig glad! Och därför är det helt okej att stoppa en dålig dag. Det bör dock inte vara mjölk, men mörk choklad. Eftersom hon släpper ut många endorfiner med oss. Naturligtvis, som alltid: Njut av med måtta!
Söta djurvideor ser ut
Vare sig klumpiga katter, heroiska hundar eller droll elefantbebisar - djur värmer bara våra hjärtan. Och röja ett leende på våra läppar.
Planera nästa semester
Sommar, sol, strand och hav. Förutseendet på nästa semester säljer elendig humör på nolltid. Den bästa tiden att bläddra igenom några resekataloger och drömma bort lite!
meditera
Meditation är inte bara i det buddhistiska klostret eller i naturen. Fungerar hemma också! Med lite övning kan du koppla av så underbart och återfå din inre balans. Här är en liten guide till meditation.
Gå på en promenad med en hund
Att de snygga fjäderbenen gör vår själ väl, har länge varit vetenskapligt bevisade. Inte för ingenting är terapihundar som används i medicin. Om du har ett skydd nära dig, fråga om du kan köra hundar där. Chase your Miesepeter humör och djuren gör du också något bra!
Att pry upp
Även om du inte vill gå ut, sätt på dina favorit klänningar en i taget, lägg upp ditt hår och prova den nya mascara. En sådan liten modeshow förstärker självförtroendet och ökar förväntan på nästa parti.
Fördjupa sig i grönt
Forskare har funnit att färggrön har en särskilt stämningsförbättrande effekt. Så sätt på något grönt, måla en bild i grön eller ta hand om dina (gröna) krukväxter!
