Separation: Hur blir jag av med honom?


Kom undan när det är länge borta

Varför håller jag mig fast vid min ex-pojkvän, trots att jag har träffat en ny man?

Hjärtat tar ofta längre tid än huvudet för att verkligen släppa taget. Särskilt om det var en stor kärlek. Så det kan ta lite tid att komma ifrån en person som du hade en intensiv relation med. "Detta är en normal process som också kan gå parallellt med en ny kärlek," säger Dr. Mathias Jung, parterapeut i Lahnstein och författare ("Separation som avgång", dtv). Den som snabbt blir förälskad i en ny partner har ofta inte riktigt slutat det gamla förhållandet känslomässigt och inte tagit reda på det i fred. Du kan behöva komma ikapp nu.



Sedan vår separation idealiserar jag min ex-pojkvän, och ingen annan kan existera bredvid honom.

Ju mer otillgänglig en älskad är, desto större är locket att göra honom vacker. Försök ändå att inte förhärliga din ex-partner genom att medvetet komma ihåg att det fanns ett giltigt skäl att lösa sig. Och det är sant även om du har övergivits: en separering innebär alltid två, och om allt hade varit lika idealt som du är just nu, skulle du inte vara separerad. När du inser att det verkligen inte kan finnas en ny man bredvid dig, fråga dig själv om du verkligen är redo för en ny kärlek. Du kanske är för rädd för att öppna ditt hjärta för någon. När allt kommer omkring detta innebär faran att bli besviken och skadad igen.



Hur lyckas jag se det förflutna mindre glorifierat?

Alla har positiva och negativa sidor, som man gillar att glömma i "situationer efter separationen". När den första rasen om separationen är borta kommer plötsligt de fina sidorna tillbaka till dig. Helt okej, men du borde inte bara fokusera på det. Ett bra sätt att förbli realistisk: skriv ner allt som irriterade din partner och vad du gillade. De vackra upplevelserna, men också de situationer där det verkligen har knäckt.

Till min nya partner uppstår helt enkelt ingen verklig närhet. Vad kan det här vara?

Du undviker förmodligen omedvetet verklig närhet till den nya partneren eftersom du är rädd för djupet i förhållandet eller för förnyad separationssmärta. Utan att inse det, tryck en slags skyddssköld framför dig. Att släppa honom skulle innebära att vara förlåtna med farorna med kärlek igen. För vissa är detta en livshotande känsla som bör undvikas till varje pris. Psykologer i detta fall talar om anknytningsangst. Anledningen bakom detta är att vissa människor redan har haft negativa upplevelser med emotionell närhet som barn. Moren eller någon annan vårdgivare kunde inte vara så intensiv som barnet skulle ha behövt. Så det har utvecklat vissa strategier för att överleva trots bristen på mental säkerhet. Dessa människor kommer också att undvika närhet senare och undvika nära band, eftersom varje separering kan väcka rädsla för tidigare övergivande.



Kom undan, för han gör mig inte bra

Min vän och jag separerar och förenas om och om igen, det är en konstant av och på. Varför drar ingen av oss slutet?

"Ofta har båda parterna inte lärt sig att hantera sig själva", förklarar Paartherapeut Jung. "För det mesta finns det till och med en djup rädsla för din egen autonomi." För att inte bli konfronterad med denna rädsla håller många sig fast vid nervhäftande relationer. Ibland är detta redan i riktning mot beroende: "Jag kan inte med dig, men utan dig kan det inte!" Bakom detta är den relationsupplevelse som alla har gjort. Till exempel kan de som har upplevt separationen av sina föräldrar som traumatiska ha svårt att dra en slutlig linje under ett partnerskap. För andra människor fanns det dock kanske en extremt nära koppling till mor eller far, som var ihopkopplad med höga förväntningar. Som barn kunde de inte lära sig att det är normalt och viktigt att fatta självständiga beslut.

Jag är kär i en gift man. Han lovar att lämna sin fru, men jag kan inte vänta på det på allvar, eller hur?

"Det är mycket osannolikt att gifta män lämnar sina fruar för de älskade," säger Dr. Mathias Jung. I de flesta fall tillhandahåller de till och med skälen, varför inte: Kvinnan upplever för närvarande stress på kontoret, är kroniskt sjuk, skulle inte kunna tåla ett uppbrott etc. Lyssna noga till vad han håller på att skjuta upp dig och försök inte göra det Att tolka din tjänst. Det gör avskedet lättare. Ofta hjälper utbytet med andra älskare (www.diegeliebt.de) att skapa det känslomässiga språnget.

Men jag har aldrig haft så bra sex som med honom ...

Naturligtvis är det förbjudna dubbelt så mycket kul.Du kan inte alltid ha det, och kanske blinkar en liten signal bak i ditt sinne: vem vet om vi möts igen ... vilket i sin tur ökar intensiteten i din upplevelse. Och dessutom känner du din älskare bara som en man som är redo för allt när han möter dig. Och inte när han tröttnar på jobbet och inte vill prata. Vardagen med honom borde därför se annorlunda ut än dina längtande fantasier.

Men även om det inte räcker för en relation, skulle jag vilja hålla kontakten med honom. Ibland tänker jag till och med på att tänka på att ha ett barn tillsammans.

Det kan vara, men du bör snabbt byta ut den. För vad du faktiskt vill ha är känslan av att vara nära honom, även om affären skulle upphöra - skulle du vara bunden tillsammans för ett liv av ett vanligt barn. Detta kan verka som ett bra sätt att tillfredsställa längtan just nu, men det är en farce. Som en far, som du föreställer dig, skulle du aldrig uppleva honom.

Min vän lurade mycket på mig, så jag delade upp mig. Varför håller jag mig fast vid honom ändå?

Eftersom du inte fattade beslutet av din egen fria vilja, och nu kanske du tror att du överreagerade. Genom att göra det bör du gratulera dig själv med ditt friska självförtroende! Det kan vara så att din ex var alldeles för feg för att sätta en linje under förhållandet själv och så att säga, sätta den svarta (koppla bort) Peter till dig genom att göra något som han trodde att du kunde göra flyttade till detta steg.

Varför är det så svårt att bli av med en älskad, även om han behandlade dig illa eller skadade dig?

Eftersom verkligheten är annorlunda än du skulle vilja. Om någon dör är det ett faktum som du måste klara av. I en separation försvinner dock den tidigare älskade mannen inte. Och innan du tar den smärtsamma processen med frigöring, fantaserar du om ett lyckligt slut tillsammans. Studier av den amerikanska antropologen Helen Fisher har visat att produktionen av vissa budbärarämnen (dopamin och norepinefrin) i hjärnan förstärks så snart kärleksföremålet försvinner. Konsekvenserna: ångest, sömnlöshet, depressivt humör. Därför görs allt för att få tillbaka den älskade. Även om sinnet signalerar: Det är meningslöst.

Kom undan, för det är ändå över

Det blir inte lättare att bli kär. Bör inte en hålla sig till en relation som var rimligt okej?

Du ska inte rusa en relation, det stämmer. Kärlek utan problem finns inte. Men det är en myt att träffa mannen för livet mycket tidigt och att leva med honom för evigt. Om det inte finns någon bra känsla bör du dra konsekvenserna. Realistiskt sett är världen full av människor som alltid blir kär eller lämnar. Det finns ingen åldersgräns.

Ändå är jag rädd att aldrig träffa någon jag kan vara med.

Bakom denna rädsla kunde dölja skador från gamla relationer. Ibland är det en stark tro på att inte bli älskad. Du bör titta närmare. Eftersom ju längre du försöker ignorera rädsla, desto mer står de i vägen. Viktigt framför allt: ge upp sökningen efter rätt och istället se fram emot små, ganska ospektakulära händelser och möten. Detta höjer stämningen och gör en intressant för andra. Och säkert kommer det att bli en ny kärlek vid någon tidpunkt.

HUR MAN KOMMER ÖVER ETT HEARTBREAK (Augusti 2020).



Separation, kärlek, förhållande, slut, slut, kris, affär, hjärta, psykeförflutna