Bastu med förkylning: Är det riktigt friskt?

Bastu med kallt: ja eller nej?

Halsen skrapar, näsan är igång och du känner dig trött och utmattad? Svettas snabbt i bastun och förkylning ... eller hur? Tyvärr är det en felaktighet Tyvärr kan virus inte svettas ut. Dessutom är ditt kardiovaskulära system belastat av förändringen mellan kyla och värme? men Ditt immunförsvar är redan skadat och med bastun blir det dessutom belastat, Din kropp behöver all sin energi för att bekämpa förkylningsviruset - det är därför att ha en förkylning är en dålig idé! Och om du har feber är bastun tabu (så du kan verkligen mäta feber)! Så: Lieber till säng och bota istället för att svettas i bastun.

Och bastu vid första kalla symptom?

Så om förkylningen eller influensainfektionen redan har slagit, borde du inte bättre gå in i bastun. Men hur är det med de första symptomen? Vissa har erfarenhet att vid första tecknet ett bastubesök kommer att bota förkylningen. Men du bör vara försiktig! Detta kan också ha motsatt effekt, Kölden kan bli värre.I händelse av tvivel föredrar du att göra utan bastun. Även med minskad förkylning borde du vänta tills kyla, hosta och co. Är helt borta innan du blir en saunagänger igen. Vänta några dagar efter att symptomen löser sig och börja med en bio bastu eller en mjuk bastu. Temperaturerna är mellan 50 och 60 grader Celsius, medan de ligger i den klassiska finska bastunen mellan 80 och 100 grader Celsius. Detta skyddar initialt din cirkulation tills du verkligen passar dig igen.

Bastun i kallt väder lämnar snarare? men kan jag åtminstone förhindra det?

Vem går in i bastun, gör något bra för hans hälsa. Ett bastubesök är en bra kardiovaskulär träning, stärker kroppens försvar och slappnar av musklerna.Dessutom förbättrar bastu sessioner hudens utseende, eftersom huden levereras bättre med blod och levereras med syre, Vissa studier i Finland har visat det Andningsskador eller förkylningar med vanlig bastu förhindras kan vara. För att få hälsofördelar måste du regelbundet gå till bastun: bastuffekterna minskar efter ca åtta till tio dagar och behöver en uppfriskning. Men så att förkylningar och Co. har ingen chans, är ett enda besök inte tillräckligt: Fördelarna kommer bara om du regelbundet saunierst över en längre period, Du borde gå till bastun ungefär en gång i veckan i minst tre månader.

Bastu: Hur fungerar det!

Du vet inte hur man ska fortsätta på ditt bastubesök? Vi visar dig hur det fungerar.

I början bör du dusch gå till spola kroppsfett från huden, vilket kan hindra svettning. Om du ska vara färdig, ta bort sminken före. Torka bort dig själv bra, Nu kan du ta itu med din första bastu-session. Detta borde vara mellan åtta och 15 minuter är? var: Var uppmärksam på din kropps känsla! Om det blir för mycket för dig, gå ut tidigare. Antingen sitter du hela tiden eller du ljuger först och sitta ner de senaste två minuternaför att få din cirkulation upp till upprätt hållning.
Det första sättet efter bastursturen leder till frisk luftvilket är viktigt för luftvägarna. Efter några steg utförs på plats den andra kylningen med kallt vatten, Om du vill, gå sedan in i tanken med kallvatten.
Nu följer varmt fotbad ? Detta är särskilt viktigt efter den senaste bastu-sessionen för att undvika tung svettning.
Efter lite dvala du kan göra nästa bastu-session. Tre bastu sessioner är vanligtvis nogför att uppnå hälsofördelar.

Obs! Om du har hjärtproblem bör du först tala med din läkare om huruvida och hur du kan bastu.

Bastu med kallt? vad händer när du har en bastu?

Kroppen reagerar på värmen i bastun: Hudtemperaturen stiger med ca 10 °. I kroppen expanderar blodkärlen i huden, intensifierar hudcirkulationen och värmen når kroppskärnan. Kroppstemperaturen är cirka 37 ° och ökas nu till 1 till 2 °, Emellertid försöker kroppen att hålla det normala värdet, svettproduktionen börjar: Förångad svett på huden, värmen avlägsnas från kroppen. Vid de efterföljande kylåtgärderna sjunker hudtemperaturen igen, Hudens artärer smala och blodet flyter in i kroppen för att bibehålla värmen.Så försöker kroppen att motverka värmeförlusten. Med ett följande Fußwärmbad utvidgas blodkärlen igen.

Förresten: Förutom vanlig bastu finns det andra tips för att få en förkylning. Det fångade dig redan? Dessa är de bästa hemmetoderna för förkylningar!