Bastu och badkar: värmeverk underverk

Eld och låga för bastu och bad

Fly från kallt: till bastun!

Underbart varm ånga ...

Vid 95 grader i bastun smälter varje känsla av kyla bort. Venerna dilaterar: detta slappnar av musklerna, sänker blodtrycket och förbättrar hudcirkulationen. Och med svettpärlorna som avbröter kroppen lugnt, fördunstar den sista biten av stress.

På grund av värmen frigör vår kropp mer humörhormoner som serotonin och dopamin. Detta kan stödjas med rätt bastun doftdopning: Lägg bara några droppar essentiell orange olja till bastuinfusion. Viktigt: Kärnan bör göras speciellt för bastuinfusion. Stäng dina ögon och andas in doften.

... utplånar frostiga tankar

De fruktiga aromen påverkar våra sinnen genom näsan och huden. Inbäddat i varm, doftande ånga i bastun, står tiden stilla ett ögonblick. Men bastu gör ännu mer: Vem gör det rätt, efter varje resa till bastun för kallt väder genom isduschar eller hoppet in i den kalla poolen stärker sitt försvar.

Även huden drar nytta av regelbundna sessioner i bastun. Det rengörs porer djupt, lösa hudvågar avstötas, bildandet av stärkande kollagenfibrer stimuleras. Stöd den här effekten: Mellan den andra och tredje kursen i bastun - efter viloperioden - under den ljumma duschen, skrubba huden med en mild duschkorg eller en skumlik, soppad kroppsborste, klappa torr och fortsätt att svettas med en mjuk silkeslen hud.

Efter bastun är hudfärgen rosig och frisk, huden är klar för ett ammande kvitto: Rika kroppskrämer och oljor, men även ansiktsmasker är nu särskilt effektiva. Eftersom de frigjorda porerna är något öppna och extremt mottagliga för näringsämnen.

Dyk i värmen hemma - i badkaret

Små bad

Även i ditt eget hem undviker kyla - genom att dyka in i värmen. För att börja med, drick en kopp värme ingefära te eller örtte med en nypa kanel och kardemumma. Ta sedan in i badkaret och låt långsamt varmt vatten löpa tills temperaturen når ca 40 grader. Efter 5 minuter, gå ut och, efter att ha gjort en varm filt, gör en trevlig ångning.

Så att badet också erbjuder hudpattor, välj badadditivet noggrant: Mjölk och oljebad ger en perfekt refatering, Rosbad är särskilt varma.

Du har inget badkar? Alternativet för hemmet ...

Känn bra dofter för kalla näsor

Få ett isigt spets av näsan medan du går genom vinterunderlandet - men inget badkar i huset? Då värmer ett ansiktsångbad inte bara näsan. Så här fungerar det: Lägg kokande vatten i en stor skål. Beroende på hudtyp, tillsätt salviaolja (fet hud), rosolja (torr hud) eller kamille (känslig hud). Håll huvudet över ångan, handduken över det och dränera ångan i 5 till 10 minuter. Den fina droppfilmen förhindrar för mycket vätska att fly från vävnaden. Överskott sebum tvättas bort, rynkor utjämnas. Efteråt grädde väl!

Avkoppling ...

Frostbakade fötter tina en fotbad igen. Så värmen stiger garanterad från tårna: 1 matsked senapspulver eller rosmarinolja i en skål med ca 5 liter varmt vatten.