Det är 15:30 på eftermiddagen och ut ur ingenstans bryter det över oss? den kända eftermiddagen låg. Och det är tydligen helt motståndskraftigt mot kaffe? även om du sätter grejerna i gallon. Enbart effekt: obehaglig hjärtkörning. Men det finns livsmedel långt ifrån den svarta bryggen, som laddar batteriet på nolltid. Dessa är de fem bästa energileverantörerna i kampen mot trötthet.

1. ägg

Ägget är alltid! Eftersom ägg hjälper till att reglera våra blodsockernivåer. Och det är så bra för en stabil sockerbalans brinner mycket mindre energi. Allt som nu är makt över, vi kan då använda för andra, mer meningsfulla saker.

2. Grönt te

Te är bättre än kaffe? Definitivt! Speciellt grönt te. Han bekämpar trötthetskotten mycket bättre än det gör kaffe. Den koffein som finns i den bearbetas långsammare av kroppen och effekten av vaxningseffekten varar mycket längre. Dessutom är grönt te fortfarande hälsosamt! Eftersom dess antioxidanter plattar skadliga fria radikaler i kroppen.

Kolla in det här inlägget på Instagram

Ett inlägg som delas av Kamile | Matfotografi (@kamilekave) den 15 maj 2019 kl. 8:50 PDT

3. nötter, frön och frön

Ett litet mellanmål när hungern kommer? Då borde du alltid ha några nötter, pumpa frön och andra frön för att nibble redo. De är sanna proteinbomber och ger dig ny energi. Trötthet har ingen chans! Och förresten, de högkvalitativa fetterna i nötter är också bra för sinnet och själen. Så vaken och balanserad? bra sak, en sådan mutter.

4. Fisk

Vakna och vacker å andra sidan gör tjock fisk! Låter äckligt, men det är sanningen. Eftersom fet fisk inte bara gör något för vår hud, utan också förhindrar inflammation i kroppen, vilket kan vara orsaken till trötthet. Men bryr sig: Många fiskar laddas nu med tungmetall. Så var noga med att försäkra dig om varifrån fisken kommer, vilken du bor i pannan.

Kolla in det här inlägget på Instagram

Ett inlägg som delas av Cathy Williams (@cathywilliamshealth) den 20 maj 2019 kl. 02.15 PDT

5. Mörk choklad

Jaaaaaa. Choklad! Slutligen är det verkligen bra saker. Speciellt mörk choklad med högt hög kakaoinnehåll ger en energiökning med teobromin, vilket gör oss passande för andra halvan av dagen. Det här är stora möjligheter i kampen mot utmattningsväggen, eller hur?

Firebringer (Maj 2024).