Pole Dance: 6 skäl för fitness från pinnen


Du ville alltid dansa så sexig och elak, och se så idrott som svetsaren Alexandra? Alex? Owens i? Flashdance ?? Inget problem med den trendiga fitness trenden Pole Dance! Dansen på polen har sedan länge släppt sin smutsiga bild och etablerat sig som en sofistikerad träning i hela kroppen. 6 anledningar varför du borde prova denna träningspass.

Alla kan göra pole dance!

Tjejer, ta upp dina höga klackar, de heta byxorna och tanken - nu är det dags att dansa på stången! Det spelar ingen roll om du är tjock, tunn, gammal eller ung. Mer fart och ro i livet är anledning nog.

Du behöver ingen speciell kunskap för Pole Dancing. Du lär dig gradvis de viktigaste rörelserna i en guidad kurs.

I händelse av rygg eller gemensamma problem ska dock doktorn avgöra om träningen är lämplig.



2: a pole dans: "4-i-1 träning"

Galenskap! Pole Dancing kombinerar yoga, pilates, TRX och intervallträning i ett träningspass. Detta tränar din styrka, uthållighet och flexibilitet i hög intensitet.

3. Det är effektivt och roligt!

Trend Workout erbjuder mer än 300 olika figurer som är utbildade med sin egen kroppsvikt. Speciellt är arm, axel, buk, rygg, skinkor och benmuskler påstådda. Den stora skillnaden i jämförbara funktionella träningar som TRX eller Freeletics: Du har mycket roligare med Pole Dance!

4. Med fart i drömmen?

Träningsblandningen av kardio- och styrketräning bränner upp till 800 kalorier och mer per timme. Olovade kärlekshandtag ser ganska gamla ut!



5. Håll dig flexibel - även i sängen

Om du inte känner dig som en snygg studio och du redan känner till de många rörelserna, kan du köpa en pole dance pole och fortsätta arbeta med din styrka och flexibilitet hemma - helst före din älskade. Det värmer upp kärlekslivet med en gång. Jag lovar!

6. Mer självförtroende genom ny kropps känsla

Ett par pounds mindre och sexigt utseende är fint och bra. Men vad bra gör det om vi inte har karisma och självförtroende för att visa oss?

Pole Dance lär dig att flytta din kropp på ett kontrollerat sätt med kraft och flexibilitet. Bara på detta sätt kan du skapa siffrorna på polen. Detta skapar en helt ny kropps känsla. Och om du mår bättre, har du också mer medvetenhet om dig själv. Vem var "Alex" från "Flashdance" igen?

My Friend Irma: Psycholo / Newspaper Column / Dictation System (Juni 2020).



Fitness, träning, poeldans