• Juli 20, 2024

PMS-studie: Kan vi ge efter för vår chokladjieper?

Som en amerikansk studie har funnit har kvinnor en absolut energinivå under perioden mellan ägglossning och ägglossning. Anledningen: Under denna tid måste kroppen fungera ordentligt. När halterna av hormonerna östrogen och progesteron ökar bryts hormonet serotonin ned. Och som ett resultat förvärras vårt humör. Och vad får vår anda att stiga igen? Exakt: choklad!

PMS-tid = Schoki-tid?

Tyvärr är det inte så lätt. Eftersom choklad eller andra godis lyfter stämningen bara för en kort tid. Då går det rakt till stämningen låg? den förändrade poolen av känslor blir värre än någonsin. Förresten, du bör också avstå från salt. Eftersom salt främjar svullnad i händer och fötter. Vad är bättre: Använd hälsosamma livsmedel som förser din kropp med vitaminer, omega-3s, järn, kalcium och magnesium.



Kan vi inte äta choklad alls? Nej, det är ju inte så illa. Du bör dock se till att du tar den bittersöta sorten till dig. Eftersom den är rik på antioxidanter och en bra humör booster. Tja då: Bon Appetit!

Robyn Stein DeLuca: The good news about PMS (Juli 2024).



Begär, choklad, period