Åh ja, kortvarig stress gör dig glad och frisk!
Stress kan också göra dig lycklig
Urs Willmann, vetenskapsredaktör på veckotidningen "Die Zeit", har intensivt behandlat fenomenet stress i sin bok "Stress? Ein Lebensmittel". Resultatet: Stress har orättvist ett ensidigt negativt rykte. I rätt dos var han inte bara uppfriskande, utan också hälsosam och nästan vital för överlevnad. Eftersom Mother Nature gav oss stressresponsen för att hjälpa oss, att inte döda oss. Vad menas med det?
Framgångsrik utvecklingsmodell
Forskare är överens om att stress på jägare och samlare har perfekt förnuft. När den sabertandade tiger satt på våra förfädernas hals flydde de eller kämpade. Båda stressreaktionerna var viktiga. Idag har våra kroppar samma reaktion som jägare-samlare: vi "fly" i vissa situationer och "slåss" genom att motivera oss själva eller bli högt. Under stress frigör kroppen adrenalin, vilket kan ha en positiv effekt på vår kropp.
I fallskärmshoppar hoppar vi till exempel från ett plan tusentals meter ovanför marken. Varför gör vi den här stressen? Eftersom vi är översvämmade med glädje efter stressen. "Den kortsiktiga stressen är den som gör oss lyckliga", säger Willmann. Det utlöser hormonsekretioner som orsakar eufori, ökar prestanda och ger glädje. Vi bör dock inte "njuta av denna hormonkocktail permanent, då kommer vi att arbeta hårt".
Kronisk stress gör dig sjuk
Förutom den positiva kortsiktiga stressen, som driver immunsystemet och hjälper hjärnan i hopp, finns det också den kroniska stressen. När stressen blir permanent leder det till hälsoproblem. Eftersom kortison förstör inte bara immunsystemet utan också kognitiv prestanda hos permanent stressade människor. I värsta fall kan den konstanta varningen leda till allvarliga organiska sjukdomar eller utbrändhet.
Irritabilitet, mardrömmar, sömnstörningar, gastrointestinala problem och högt blodtryck är också tecken på ett permanent tillstånd av stress.
Ballong? MEDIA PER APP
Talar om mindfulness: Vill du lära dig att meditera? Det är enkelt via app! Ballong visar dig steg för steg. Här kan du börja direkt med en fri meditationskurs
