Mindful - inte fanatisk
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Enligt en undersökning skulle 61 procent av tyskarna välja evig hälsa om de hade önskan, jämfört med endast 20 procent för inre tillfredsställelse, 6 procent för äkta vänner och bara 5 procent för evig kärlek , Vad tycker du om den här beställningen?
Prof. Gustav Dobos: Det som är intressant är att folk ofta underskattar vikten av att ha vänner och ett bra partnerskap för sin hälsa. Studier visar att ett stabilt socialt nätverk har ett starkt inflytande, särskilt när det gäller humörstörningar. Det är sunt att ha en bästa vän. Kvinnor har tydligt en fördel gentemot män, som är mer benägna att engagera sig i nära vänskap.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Vad beror det på var vår individuella hälsoskydd är?
Prof. Gustav Dobos
Prof. Gustav Dobos: Det här är alltid en kombination av genetiska, fysiska och mentala faktorer. Ofta spelar speciella personlighetsstrukturer en roll. Till exempel är migrän drabbade vanligtvis mycket krävande, men de behöver regelbundna uttag. De säger att de har en Ferrari-motor i huvudet. Din hjärna löper så fort att den måste stoppa då och då ett gropstopp? bara migränen. Även med ryggsmärta har psykologin ett stort inflytande. Det finns en tydlig koppling mellan kroniska klagomål och missnöje på arbetsplatsen.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Kan sådan kunskap hjälpa till att bättre hantera "brytpunkterna"?
Prof. Gustav Dobos: Det är viktigt att veta att stress ofta är en avgörande utlösare. Det fysiska stresssvaret är vettigt före en utmaning, men under kontinuerlig stress blir det lätt självständigt. Då stör det fysiska balansen, och svagheten tillkännager sig själv. Det är som en båt där en plank är lös: i lugnt vatten inser du inte det, men när det blir grovt har du ett problem.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Vad kan du göra i lugnt vatten för att överleva stormen?
Prof. Gustav Dobos: Eftersom stress betyder något annat för alla är det viktigt att känna till egna triggers och att komma ihåg i god tid: nu blir det för mycket. En av mina patienter jämförde en gång sin migrän med ett musikstycke som börjar med en enda låg ton och ökar sedan till en enorm crescendo: migränattackan. Det handlade om att lära sig att höra det första ljudet? med honom var det ett drag upp på ryggen? att uppfattas som en varningssignal och att svara på den. När han gick en promenad, drack en hel del och gick tillbaka till en lugn situation, kunde han vanligtvis förhindra migrän.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Det låter enkelt.
Prof. Gustav Dobos: Faktum är att det ofta finns enkla saker som hjälper till: träna i frisk luft, vanliga heta duschar på morgonen, yoga, goda vänner och ett tillfredsställande partnerskap. Med det gör du redan mycket för din hälsa. För att ta reda på vad som är särskilt användbart eller skadligt för ens egen individ, hjälper det att observera ett tag, kanske för att skriva ned hur klagomål påverkas av vissa situationer.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: När behövs en behandling?
Prof. Gustav Dobos: Om partnerskapet eller förmågan att arbeta under normala vardagsliv lider mycket och hela livskvaliteten påverkas, går de in i sjukdomar med sjukdomar. Då ska familjen läkaren kontaktas.
Till personen: Gustav Dobos är huvudläkare vid Institutionen för internmedicin, Naturopati och Integrativ Medicin vid Essen-Mitte-sjukhuset. Den kombinerar konventionell medicin, kinesisk medicin, naturmedicin och så kallad kroppslig medicin som använder interaktionen mellan sinne och kropp för att behandla stressrelaterade sjukdomar. Ytterligare information på www.uni-essen.de/naturheilkunde
