Massage från hela världen
Rengöring ritual för vacker hud
Massager är sanna allroundare: De reducerar stresshormoner, sänker blodtrycket och fördjupar sömnen. De lindrar spänningar, stimulerar blodcirkulationen och metabolism, får lymfkörteln, stramar huden, lindrar smärta och förbättrar försvaret. Och är pats för själen. En studie (ännu ej publicerad) vid två psykiatriska sjukhus i Berlin visade att en timmes helkroppsbehandling kan till och med öka självförtroendet och hjälpa till att utveckla en ny kroppsförmåga. Den helande kraften av beröring är känd över hela världen, varje land har sina egna traditionella ritualer? Här är en översikt över de sex vackraste massagerna som för närvarande erbjuds hos oss.
Lomi lomi: Hula magi från Hawaii
Ursprungligen var "Lomi lomi" (i polynesiska termer, "gnid, knyta, knäda") en mångdags tempelritual som tjänstgjorde "initiering" och var associerad med bön och fastande för alla berörda. Det kunde bara fira av utvalda kahuner (präster). Också för att hantera negativa känslor som rädsla och ilska, vilka ansågs vara orsak till sjukdom. Förutom magen i buken är särskild uppmärksamhet åt ryggen, som enligt Kahunas tro bör återspegla "framtiden". Röret på den nakna huden går inte enligt ett förutbestämt mönster, men följer intuitionen. Med palmer och armbågar behandlar Lomi-lomi-terapeuten huden i hula-rytmen och släpper ut spänningar med expansiva, försiktigt flytande slag. Ännu effektivare: att komma i händerna på två massörer som arbetar synkront. Det höjs något på axlarna och höfterna och försiktigt rockade. South Seas låter och doften av frangipani blommor ökar hawaiiska känslan. Återigen vaken känner du dig ljus och upphetsad, som på moln. Varaktighet 1? 2 timmar kostar ca 75 till 120 euro.
adresser: Institutet Hawaii Steinkirchner Str 1082166 GräfelfingTel.089 / 854 45 93 eller www.instituthawaii.de
Klaus Assmann Falcon Horst 3522159 HamburgTel. 040/644 03 33
Skönhet & Wellness Spa på "Marriott Hotel" Berliner Str. 9380805 MünchenTel. 089/36 00-28 14.
Rekommenderad läsning: "Lomi lomi Nui" av K. Assmann, Aurum Verlag, 12,80 euro
Java Touch: Knetkur med kokosolja
Den skämma bort massage kommer från Bintan, en liten ö utanför Singapore. Som överallt i Indonesien finns det också dagar långa bröllopsceremonier för "reningen" av bruden (Lulur), som är överdådigt badad och smord. Detta inkluderar "Java Touch", en blandning av exfoliering och supersoft massage. "Vi rör om en ny pasta med kokosnöt och jojobaolja och knådar den i huden i 50 minuter," förklarar Swantje Droessel, chef och ägare till Spa Futuresse-spa i München och Hamburg. De fina kokosflingorna som fastnar i pastan har en liten peeling effekt. Samtidigt är huden täckt med en flätig skyddsfilm? Perfekt för torr hud, just nu på vintern. Spänningar sträcker sig med mycket takt. Varaktighet 50? 60 minuter kostar ca 100 euro.
adresser: "Spa Futuresse" vid "Le Méridien" Bayerstraße 4180335 MünchenTel. 089/24 22 10 90
"Le Royal Méridien" På Alster 52? 5620099 HamburgTel. 040/21 00-10 40 eller www.cityspa.de
Java Lulur ritualer z. På "Lindner Grand Hotel Beau Rivage" InterlakenTel. 0041/33/826 70 07Lindner Hotels & AlpenthermeLeukerbadTel. 00 41/27/472 10 00 eller www.lindner.de
Rekommenderad läsning: "Asia Spa" av Ginger Lee och Christine Zita Lim, Christian Verlag, 24,90 Euro
Thai massage: trycksaker från Fjärran Östern
Den traditionella 2500-åriga läkningsmetoden (även kallad "Nuad") spåras tillbaka till en samtida Buddha och kom från norra Indien via omvägar till Thailand. Kanske förklarar den ovanliga blandningen av yogaövningar, akupunktur och reflexologi. Liksom alla asiater antar thailändarna att livsenergin cirkulerar i kroppen, som är ansluten till organen via energikanaler. Om det blir fast, blir du sjuk. För att få dem att flöda, stimuleras vissa energipunkter från fötterna upp med full fysisk ansträngning. Massörerna använder händer och fötter, armbågar och knän och lägger stor press på de så kallade Sên-punkterna. När du gör det? ligger eller sitter? Armar och ben sträckt och sträckt, som i yoga. Bara den där är passiv. Även om det ibland ser ut så är den thailändska massagen allt annat än en hauruckmetod. Tvärtom: Massören utför rörelserna mycket långsamt och koncentrerat, för att få en känsla för muskelens elasticitet och för att undvika stammar. Efteråt känner du dig underbart avslappnad och förstärkt. Varaktighet 90? 120 minuter, kostar ungefär 50 till 75 euro. adresser: Renate KrackowStresemannallee 8622529 HamburgTel. 040/51 31 05 58
"Althea" House of Wellness Caffamacherreihe 1620355 HamburgTel. 0 40/34 96 05 96 eller www.althea-wellness.de
Nuad Thai AcademyAuenstr. 3180469 MünchenTel. 089/18 70 37 47 eller www.nuad-thai.de
"Side Hotel" Drehbahn 4920354 HamburgTel. 040/30 99 90.
Rekommenderad läsning: "Traditionell thailändsk massage" av Rudolf Theelen och Nicole Wetzler, Irisiana Verlag, 14,95 Euro.
Herbal Spa: Thai heat kick
Ett hett objekt är "Herbal Spa" eller "Pantei Luar" (bokstavligen "går till nya stränder"), en metod som har sitt ursprung i antika Siam och indiska Ayurveda. För detta fylls lime bitar, riven kokosnöt och en exotisk kryddblandning i en bomullsväska med knytnäve och upphettas med ånga. Därefter slår terapeuten av huden med en eller två av dessa "örtfrimärken" innan de försiktigt masserar längs energipassagerna: först baksidan, sedan framsidan, där värmen är särskilt märkbar i spända områden. Kuddarna har en temperatur på 50 till 60 grader inuti, utanför den ligger strax ovanför hudtemperaturen (under 45 grader), "Du kan inte få brännskador", lugnar Dr. Dr. Bernhard Uehleke, läkare av naturlig helande och specialist på fytoterapi vid Charité-Hochschulmedizin Berlin. "Värmen är bra på huden, det stimulerar hudomsättningen och blodcirkulationen, men utvecklar också ytterligare reflexeffekter." Genom de öppna porerna kan aktiva ingredienser (t ex citronsyra, till exempel) tränga in bättre. Och smakerna fungerar också som en naturlig tranquilizer. Varaktighet ca 60? 90 minuter, kostar ca 90 euro (delbehandlingar ca 42 euro / 30 minuter).
adresser: Kosmetiska institut om Klapp Cosmetics GmbHTel. 056 02/93 59 28.
Haslauer GmbHTel. 086 54/48 87-22 eller www.reiteralm.de "Kurhotel Am Kurfüstlichen Schlösschen" Kurfürstenstr. 3456864 Bad BertrichTel. 026 74/94 40.
Rundlingsdorf SagasfeldTel. 058 62/172 51 eller www.sagasfeld.de
Wambo Mambo: Power Massage från Australien
Från de australiensiska aboriginerna togs över "Wambo Mambo". Låter mjukt och lekfullt, men namnet är vilseledande: här är knäckt hårt. Med en trärulle massör gafflarna smala muskler, rullar dem rent mjukt? en gång i riktning mot muskelfibrer, en gång över. Effekt: Musklerna blir mer flexibla och smidiga, spänningarna blåses sedan bort. Rollerkur värmer kroppen, cirkulationen ökar kraftigt. Som en belöning och så att den röda huden kan lugna ner igen, smutsar den försiktigt med en fluffig pälshandske. Kontrasten är himmelsk, och du känner dig lämplig efteråt. Varaktighet 60 minuter kostar ca 100 euro.
adresser: "Spa Futuresse" vid "Le Méridien" Bayerstr. 4180335 MunichTel. 089/24 22 10 90 eller www.cityspa.de
Från våren också i "Le Royal Meridien" An der Alster 5220099 HamburgTel. 040/21 00-10 40
Ljuv massage: Bra vibrationer från Nepal
Singingskålar, gjorda av upp till tolv metaller (mestadels mässing), användes ursprungligen av nepalesiska och tibetanska munkar för att initiera meditation. Den form av ljudmassage som utvecklas från den har också en kontemplativ effekt. Placera en till tre skålar på baksidan eller framsidan av kroppen och slå försiktigt med en klappare: den tyngsta skålen (låg ton) på nedre delen av ryggen, ljusare skålar (hög ton) på axlarna och universalskålarna ) vid lederna. Den "sunda resan" börjar vanligtvis på fötterna eller på nedre delen av ryggen, då är magen på den. Så snart du kan känna ljuden, kommer en trevlig dusch att passera dig. Ljudet utlöser milda vibrationer, som sprids i hela kroppen vågliknande? som en sten som kastas i vatten drar cirklar. Genom att vibrera kroppen släpper ljuden spänning. Men de bör också rikta sig direkt till det undermedvetna och ge positiv energi där. Även om det senare är svårt att föreställa sig, hjälper ljuden definitivt att släppa bort negativa tankar, du kan inte fokusera på problem under massagen. Varaktighet ca 45? 60 minuter kostar ca 35 till 40 euro.
adress: Institute for Sound Massage TherapyOrtheide 2927305 UenzenTel. 042 52/24 11 eller www.klang-massage-therapie.de
Rekommenderad läsning: "Sjungande skålar för hälsa och inre harmoni" av Peter Hess, Ludwig Verlag, 10,95 Euro.
