psykologi
April 20, 2024

Håll röran

Det finns en vacker mening av Elke Heidenreich som betyder: "Du lever inte för att lämna en städad lägenhet."

Cornelia Borchers *, 51, måste ofta tänka på denna mening när hon känner igen denna inre oro igen, vilket irriterar henne så mycket, men helt enkelt inte kan kontrolleras. Och hon driver henne in i hennes 15-åriga dotter Leonies rum, så snart hon lämnar lägenheten för att "sätta en soptipp i ett beboeligt rum", som Cornelia Borchers kallar det. Hon vet exakt hur meningslöst och framför allt otåligt är att kasta skrynkliga textilier i tvättduken varje dag, förfoga över avskyvärda halvförfallna rester - särskilt eftersom det tar två sekunder för hennes dotter att komma hem när hon kommer hem. "Jag vet att det är meningslöst," erkänner hon, "men sjukdom är för mig upptagande av svaghet och försumlighet, det är som en förlust av kontroll, en känsla som jag bara inte kan stå." Så rensar hon vidare. Eftersom deras behov av order är större än deras frustration att inte kunna kontrollera det behöver mer självsäker.

Den 39-årige filialchefen Birgit Förster finner däremot SMS-lavin, som hon rekommenderar sin man på varje affärsresa, helt normalt. Jag vill bara veta vad som händer, var är problemet? ", Säger Birgit Förster och ignorerar att hennes man bara svarar mycket sporadiskt. Skicka ett annat SMS istället.

Kontrollen kan vara bättre än förtroende, men ordet låter inte bra. "Biljettinspektion", ledaren ringer, och ve, du har ingen giltig biljett. Då finns det en saftig biljett. Om du kontrollerar du sakta ner det roliga, gör livet svårt för dig själv och andra.

"Kontrollettis" förnekades i 1970-talets levande samhällen som de oförskämda invånarna, som var noga med att alla verkligen skulle rena toaletten när det var hans tur.

* alla namn ändras av redaktören

Men kontroll är först och främst behovet av säkerhet och ordning, vi kontrollerar när vi är rädda för att något viktigt i livet kommer att glida bort från oss. Partnern går utomjording, barnen går vilse, hälsan eller arbetsplatsen förloras för oss. Och även om dessa rädslor inte alltid är obefogade i en alltmer globaliserad och osäker värld, för mycket kontroll sakta men säkert skorpor våra liv. Och ibland har det att göra med för mycket tid, eftersom arbetande mödrar eller fruar har viktigare saker att göra än att vara bakom familjen eller att spionera på. "Jag har ett 80-timmars jobb och jag har inte råd att ständigt kontrollera min familj" skrattar 48-årige Annette Thielemann ", så om min schwerstens pubertierende dotter inte är tillgänglig på kvällen litar jag bara på henne Guardian Angel, som fungerade väldigt bra hittills. "

Vår erfarenhet har lärt oss hur oförutsägbart liv kan vara.

Kontrollen är styvhet och kan göra livet någonsin mindre och tråkigare. Av rädsla för sjukdom reser vi inte längre, av rädsla för besvikelse som vi inte älskar längre, av rädsla för den risk vi lever med mask och handbroms på. "Kontroll är ofta en undvikande", säger Hamburgs psykolog Oskar Holzberg, "Jag undviker att konfrontera mig med min rädsla för förlust. Riskförebyggande blir ett livsförhindrande."

Det är ena sidan av myntet. Den andra är hälsosam försiktighet, vad psykologer kallar "självomsorg". Vi vet vad som kan gå fel, så låt oss ta hand om oss. Vi har trots allt erfarenhet. Om många misstag har gjorts tidigare har många förbisett varningssignaler, fångat oss i fällor, vi vill inte missvärderas igen eller luras eller hoppas på något som inte kommer fram.

Perfektion uppstår för att vi blir osäkra

Ju äldre vi får desto mer vet vi vad som är bra för oss och hur situationerna ska vara där vi mår bra. Är det inte vår rätt att i alla fall försöka anpassa sig till omständigheterna, inte omvänd?

Självklart lär jag mig av tidigare olyckor och packar en tröja för mycket snarare än för lite för att jag frös på Mallorca förra sommaren eftersom det har regnat hela tiden. Och alla som en gång låg i sängen i troperna med hög feber kan vaccineras i förväg och kommer inte att lämna utan sitt medicineringskit.

Vår horisont är inte längre gränslös, vi känner inte längre odödliga. Det gör oss försiktigare än tidigare och ofta mer blygsamma. Eftersom vår livserfarenhet har lärt oss hur kaotiskt och helt oförutsägbart liv kan vara.

Det finns ingen ultimat säkerhet, absolut inte kär.

Därför betalar vi i olika åldersbestämmelser, så att vi inte förarmar senare, för det är inte en av de få fördelarna med att bli äldre, från erfarenheten att ha blivit klok, åtminstone lite? Att inte gå ut med vått hår, för att vi blir kalla? Vill du helst vara på flygplatsen en timme tidigt eftersom vi inte lyckades flyga längre? Pengarna för en ny bil men hellre sätta in i en pensionsfond, så vi senare är våra barn inte på väskan? Vill du helst stanna hos mannen som inte gör oss lyckliga, så att vi inte är ensamma i åldern?

Självklart är det risken att vi inte kommer att lämna huset vid någon tidpunkt, så vi kommer inte på vägen under hjulen.

44-årige Bettina Schütte beskriver sig som ett "galet kontrollfreak" när det gäller hennes hälsa. Framsyn var hennes favorit tidsfördriv. "Bakom varje jibe fruktade jag en hel kroppscancer." I mars i år lovordade hennes internist sina värderingar som en ung tjej. Tre månader senare diagnostiserades hennes gynekolog med livmoderhalscancer. "Lyckligtvis på ett mycket tidigt stadium, säger Bettina Schütte," kanske var det ett öde som jag inte alltid skulle tänka på mig själv. "

Goda erfarenheter, dåliga erfarenheter - det är livet, men hur vi beter sig, det är allt vårt val. Jag kan låta rädslan för cancer bestämma mitt liv, eller jag kan tänka "Inschallah, Gud villig" och bara leva. "Hälsosam är vem som inte har undersökts tillräckligt", säger doktor och bästsäljande författare Manfred Lütz, "ibland är du rädd för att bakom denna rädsla är helt annorlunda, innan livet är osäkert och oförutsägbart, men misstaget är att vi tror att vi kan skapa mer säkerhet genom mer kontroll. "

Kontroll är faktiskt rädsla

Men det finns ingen ultimat säkerhet, bara en vilseledande. Särskilt inte kär, för kontroll eliminerar inte risken för bedrägeri. Mannen vars mobiltelefon jag knackar på misstänksam SMS är därför inte trogen, bara förfinad, kunnig. Och hans kärlek till mig kommer säkert inte att öka min kontroll.

I varje försök att kontrollera i ett partnerskap anser Holzberg att rädsla är "och jag måste kontrollera det, jag måste bestämma, vill jag ha sanningen, bär jag sanningen, och ökar detta min rädsla?" Så bygg inte ett diffust kontrollnätverk, men tveka, hyr en detektiv, säger han.

Vi är trött på obehagliga överraskningar. Säkerhet och tillförlitlighet är ofta viktigare för oss än spänning och oförutsägbarhet. "Vi måste vara medvetna om att kontroll endast är möjligt i viss utsträckning och i ett hanterbart område", säger Bernd Sprenger i sin bok "The Illusion of Perfect Control", en sann insikt, men en som inte gör det lev alltid.

Att se livet som en fest.

Ju mer vi förlorar kontroll över mycket, ju mer sårbara vi känner, desto mer radikala är vår önskan att kontrollera åtminstone den lilla resten. Vi skulle vilja veta idag hur morgon blir som. För att motståndet att kontrollera, kontrollen, experimentens bil, "medvetet går in i osäkerhet", som Holzberg kallar det, verkar ofta för farligt.

Det finns fortfarande mycket som undanröjer vårt inflytande. Marion Mueller-Mey, 52, kör inte längre bil eftersom hon hade orsakat en olycka, "även om han gick lätt ut". Nyligen blev hon slagen av en berusad cyklist på väg hem. "På något sätt som befriade mig," säger hon, "nu kör jag igen, jag kan inte bara köra hela mitt liv."

"Villan att lita på betyder inte att man söker ännu mer säkerhet, men omvändt är att uthärda osäkerhet," säger sociologen Nikolas Luhmann, "istället för att väga all information rationellt bör vi följa mer intuition".

Vi vill fortfarande fånga allt. Barn, vänskap, hälsa, arbetsplatsen. Vi börjar samla, spara, sortera. Det är rädsla för överdrift, för det som vi slänger bort, ger bort eller ger bort, kommer inte tillbaka, kan inte återföras - världen förändras framför våra ögon - det är underbart men också smärtsamt. Ingenting borde hända, vilket inte får hända. Men barn flyttar till andra världens ände, män ringer inte, eller de lämnar oss, jobbet rationaliseras, allt är i flux, ingenting är för evigheten.

"Det handlar om den knepiga konsten", säger Bernd Sprenger, "att förbinda saker med varandra istället för att motsätta dem: kontroll och tillit, logiskt tänkande och intuition, planering och handling, vi behöver båda polerna för att leva bra. "

Så - kontrollen är bra, men lite kaos i livet gör inte heller ont. Låt oss bara försöka se livet som en fest där vi kan styra menyn, belysningen och gästlistan, men inte stämningen. Om vi gör det är det borta.

Cornelia Borchers har tagit det första steget. När hennes dotter gick, gick hon inte in i hennes rum. "Det var svårt i början", säger hon, "men då total befrielse."