Intervertebral skiva problem
Vad händer i kroppen?
I den rörliga delen av ryggraden förbinder 23 skivor de enskilda ryggkropparna. De har en stötdämpande effekt och ger elasticitet. Skivorna består av en fiberring och en mjuk gelatinös kärna. Den ofta ensidiga belastningen på ryggraden orsakar tecken på slitage förr eller senare. I fiberringen förekommer små tårar som orsakar att kärnan flyttas. Detta kan i sin tur öka tårarna. De brukar läka sig själva. En hernierad skiva uppstår när kärnan rör sig utåt genom sprickorna. Lumbar skivbrottningar i ländryggen och nackdelarna är vanligast. Där är trycket starkast och rörligheten störst.
Hur visar det?
Symtomen varierar från person till person, därför borde en misstänkt herniated skiva alltid ett individuellt medicinsk samråd äga rum. De vanligaste symptomen är smärta som utsöndras i armar eller ben och lokal smärta? ibland kombinerat med muskelsvaghet och / eller känslomässiga störningar. Förlamning kan uppträda i extremiteterna. De drabbade rapporterar svaghet eller urin och pall.
Hur kan jag förhindra detta?
För att förhindra en hernierad skiva, bör du uppmärksamma i vardagen på upprätt hållning, speciellt när du sitter? Så bröst ut, mage i axlarna tillbaka. En hälsosam lyftteknik är också viktig: knäböj och lyft med rak rygg. Om möjligt, undvik att transportera tunga laster. Vissa sjukförsäkringskassor och vuxenutbildningscenter erbjuder kurser för övningsövningar och träningsutbildning. Om du sitter mycket, borde du få lite motion. För regelbundna övningar är till exempel denna nackträning (Link). Simning är bra också (Länk: Aqua-Gymnastik)? det stärker ryggen utan att spänna skivorna. Sport med plötsliga svängningar i torso (t ex tennis) är mycket krävande på baksidan. En annan riskfaktor är kroppsvikt: ju tyngre du är, desto mer tryck läggs på dina intervertebrala skivor. Var därför uppmärksam på en hälsosam kost och tillräcklig motion.
Vad kan jag göra om jag redan har det?
Om du redan är påverkad av en hernierad skiva, ska du speciellt lugna och skydda din rygg i den akuta fasen: sängstöd! Var uppmärksam på en tillräckligt hård yta. Lokal värme från rött ljusbestrålning eller lera packar kan bidra till avkoppling. Om akut smärta är över, bör backmusklerna slappna av och stärkas genom fysioterapi. Du bör mobilisera din ryggrad så tidigt som möjligt. Be dig alltid en läkare för råd? Vid återkommande symtom eller förlamning kan kirurgi vara nödvändigt.
