Hur grådigheten för "Likes" förstör våra liv
Vad är det exakt? I en amerikansk studie frågades 1623 deltagare hur de använder sociala medier och hur det påverkar deras liv. Författarna Joseph Grenny och David Maxfield är kommunikationsexperter och bästsäljande författare.
Vad kom ut? Många av oss är bekräftelsebutiker. Vår favorit tidsfördriv: samla virtuella "troféer", det vill säga: fånga så många "gillar", favoriter, asterisker. Men medan vi är så flitigt upptagna på webben, försummar vi våra liv offline. Exempel? I stället för att bada i vårens solsken slösar vi vår paus genom att skaka konstnärliga bilder av krokusar som är så konstnärliga som möjligt. Bara för att få så många "gillar" som möjligt.
Varför gör vi det här? "Med 'gillar' kan du få relativt lätt social bekräftelse, säger forskarnas författare. Men de varnar för att vi befinner oss i en fas där vi börjar värdera virtuell lycka högre än lycka utanför sociala nätverk.
Är det verkligen så illa? Bestäm själv! Här är de viktigaste resultaten i studien:
- Fiftioåtta procent av respondenterna sa att de hade missat ett ögonblick på jakt efter den perfekta bilden för ett socialt nätverk
- Fjorton procent sa att de själva hotat sig för att de skulle vilja imponera
- Tre av fyra deltagare sa att de var oförskämda eller frånvarande i närvaro av andra eftersom deras sociala nätverk var viktigare för dem
- En av fyra använder smarttelefonen även i intima ögonblick
- 91 procent har redan sett turister som var mer intresserade av sightseeing av en intressant plats än med miljön
- 79 procent känner föräldrar som bryr sig mer om det perfekta fotot än sitt barn
Vad hjälper? För de som känner sig fångade, har författarna av studien några tips.
- Titta på dig själv från utsidan
- Fråga dig själv: Vad skulle en förtroende säga om han såg mig så här?
- Begränser antalet inlägg
- Om du skickar in mer än en gång om dagen kan du redan ha problem, enligt studieförfattarna. De rekommenderar fasthållning.
- Ta din tid
- I stället för att ta en ögonblicksbild efter den andra och sedan genast jaga nästa motiv, borde du lära dig att pausa igen. Och titta på vad du har sett genom mobiltelefonens kamera, medvetet med dina egna ögon.
- Njut av dina time-outs
- Våga göra utan din smartphone. Initiala abstinenssymptom är en av dem och visar att du är på rätt spår. Med lite övning kommer det säkert att lyckas igen: att njuta av ögonblicket - utan distraktion.
Vad folk gör för "gillar":
"Jag skällde min son och han freaked out, så roligt att jag upprepade det, filmade det och laddade upp videon till Instagram, då tänkte jag" Vad gör jag där? "" tre-åringar)
"Jag är allvarligt besviken över att jag ständigt kontrollerar min smartphone för nyheter när du kör, och tacka gud inget ont har hänt än." (Studie deltagare)
"Jag såg att människor gick runt i Hollywood Boulevard mellan bilar och fotgängare för att ta sig själv, bara en kort stund senare på gångväg" Nope! " kunde skrika för att de inte tyckte om resultatet. " (Deltagarna i studien)
"Jag tog så många bilder under min dotters dansföreställning att jag inte ens hade tid att titta på, hon frågade mig:" Såg du mig? " Ärligt talat hade jag det inte. " (Mor)
